Категория Архив: Новини за здравословното хранене

Какво съдържа витамин Е?

Това е добър метод за консумация на витамин Е, за да се избегнат смъртоносни заболявания като сърдечни заболявания или рак.В какви храни се съдържа витамин Е?-Аспержи, шам фъстъкСоево масло, ленено маслоМасло от рапица, червен пипер-Сушени кайсии, домати- Люта чушка, мащерка-Зелени маслини, мангоСоево масло, кивиСпанак и броколи-Ядки и фъстъциЦаревично масло, слънчогледово маслоСлънчогледово масло, масло от пшенични зародиши-БадемЗабележка: Тъй като някои от тези храни са с високо съдържание на калории, тези с холестерол трябва да ги консумират под наблюдението на лекар.Какви са проблемите, причПрочетете още »

Ползи от боровинките

Според боровинките съдържат много антиоксидант витамин С, според медицинския център на Университета в Мериленд. Антиоксидантите блокират, редуцират и обръщат клетките от свободните радикали, които се развиват от оксидативен стрес. В резултат на изследванията може да се възползвате от тези ефекти на боровинките, като пиете чай от боровинки или ядете пресни боровинки.Какво прави боровинките полезни?Боровинките съдържат мощен Прочетете още »

Полезен или вреден е зеленият чай?

Без значение каква работа вършим или каква е професията ни, стресът е важна част от живота ни, която не може да ни напусне напълно. Стресът и неговите ефекти, които сега се считат за болест на нашата епоха, могат да бъдат намалени със зелен чай. Освен че намалява стреса, зеленият чай осигурява и релаксация на човека. Като цяло успокояващите и релаксиращи свойства, открити във всички билкови чайове, се наблюдават малко повече в зеления чаПрочетете още »

Какви са ползите от белия нахут?

Той иска да консумира това хранително вещество на растителна основа, което вижда ползите от белия нахут. Предимствата на белия нахут включват подобряване на храносмилането, предотвратяване на сърдечни заболявания, балансиране на кръвното налягане и намаляване на риска от генетични заболявания и рак. В допълнение, белият нахут има способността да подобрява здравето на костите и косата.В древни времена хората вярвали, че белият нахут предлага лечебни ползи, като увеличаване на броя на сперматозоидите, провокиране на менструация или дори помощ при лечеПрочетете още »

Какво да ядем преди и след тренировка

Енергизиращи хранителни веществаМожете да имате необходимата енергия и сила, благодарение на правилното количество калории, хранителни вещества и течност, които да се приемат с балансирана диета. Въглехидратите са едни от най-важните хранителни вещества, които осигуряват енергия за тялото. Изборът на сложни въглехидрати е по-важен през периода на упражнения. ТПрочетете още »

Ползи от райската ябълка

Райската дата има много ползи за здравето, от заболявания на храносмилателната система до рак. Райската палма, чийто цвят варира в жълто и оранжево, е сред най-популярните плодове, срещани по целия свят. Цветът на райската дата се променя в зависимост от нейната зрялост. Райската дата, която още не е узряла и е готова за храна, става светложълта. Цветът на небесната Прочетете още »

Какви са вредите от чая?

Чаят е напитка, която консумираме често от закуска до вечеря. Привлекателен за почти всеки човек, чаят може да причини някаква вреда в случай на прекомерно пиене. Поради тази причина разследвахме щетите, причинени от прекомерна консумация на чай. Ето и щетите от чая.Той обясни, че според експертите прекомерната консумация на чай причинява много проблеми като гадене, главоболие, нервни разстройства, сърцебиене, треперене на ръцете, недостиг на желПрочетете още »

Какви са ползите от синьозелените яйца?

Ползите от синьо-зелените яйца започнаха да се чудят много напоследък. Ползите от синьозелените яйца варират в сравнение с други яйца.Може би напоследък често сте чували името синьо зелено яйце. Този натурален продукт, който привлича вниманието със своя цвят, се превърна в един от най-любопитните продукти за кратко време с вкуса и предимствата си. ПолзитПрочетете още »

Ползи от дюля

Дюлята, която е трудно да се дъвче и преглъща, има много ползи за здравето.Когато дюлята се консумира редовно, тя става много полезна за здравето. Въпреки че е готов сезон, експертите препоръчват да консумирате поне 2 дюли всеки ден. Проучихме ползите от дюлята за вас и ги записахме. Ето предимствата на дюлята по вещества ...Ползи от дюляРегулира менструалното кървене Ако имате нередовно менструално кървене, ако се чуПрочетете още »

Какво трябва да бъде идеалното съотношение на мазнини?

Подчертавайки, че един 70-килограмов възрастен трябва да приема поне 31 грама протеин на ден, доц. Д-р Тамер също предупреди вегетарианците: "В случай на вегетарианска диета, основните аминокиселини за организма трябва да се приемат по някакъв начин. За това целият протеин може да бъде получен чрез комбиниране на бобови и зърнени култури."Хранителните вещества играят жизненоважна роля в осигуряването на енергия, развитието на тялото и възстановяванПрочетете още »

Какво е индекс на телесна маса? Как се изчислява индексът на телесна маса? - Таблица на индекса на телесна маса

„Какво е индекс на телесна маса?“ Ако обясним какво означава за тези, които питат, това е един вид параметър, използван за разбиране дали телесното тегло на човека е нормално според височината му.Индексът на телесна маса може да се изчисли чрез разделяне на телесната маса в килограми на квадрата на дължината на тялото в метри.НАУЧЕТЕ КОЛКО КАЛОРИИ НА ВАШАТПрочетете още »

Какви са ползите от ментата?

Ползите от ментата напоследък се превърнаха в един от най-търсените въпроси в интернет. Като нация, която обича да използва подправки в ежедневните си хранителни навици, прясната и сушена мента е една от задължителните подправки в ястията и салатите. Ще обясним предимствата на ментата, която добавя различен вкус към вашите ястия с динамичния и интензивен аромат, като я групираме вместо вас. Проучихме ползите от сушената мента и ползите от прясната мента Прочетете още »

Как да ям манго?

Манго е плод, богат на калий и магнезий. Особено ако обичате да консумирате плодове от манго, трябва да се научите как да ядете манго. Мангото е вид плодове, които могат да се отглеждат у нас и в много различни региони на света. Мангото, което е сред тропическите видове плодове, се консумира популярно у нас. Можете да консумирате плода манго самостоятелно или да го използвате за приготвяне на плодова салатПрочетете още »

Ползи от гроздови листа

Лозата е растение за катерене от семейство лозови лози, което се възползва както от листата, така и от плодовете. Листът от грозде, който има специално място в турската кухня, се консумира и в римската, виетнамската и гръцката кухни. Гроздето, което е плодът на лозата, също се използва широко в производството на оцет и алкохол.Освен че се консумира като храна, това е растение, богато на витамини и минерали, което се изПрочетете още »

Вредите от соево мляко, за които никога не сте чували

Соевото мляко става все по-достъпно и се консумира от все повече хора. За разлика от кравето мляко, соевото мляко не съдържа захар, наречена лактоза. Това прави соевото мляко добра алтернатива за онези, които имат непоносимост към лактоза, които не могат да усвоят гладко тази захар. Укрепеното соево мляко може да бъде добър източник на протеини, желязо, витамини от група В и калций.Освен това има ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол. Според някои проучвания обаче в някои случаи соевото мляко можеПрочетете още »

Непознатите вреди от пиенето на лимонова вода

Пиенето на сок от половин лимон сутрин в чаша вода със стайна температура е често срещан здравен съвет. Това приложение енергизира тялото, осигурява витамин С, калий и фибри; също така укрепва черния дроб. Особено при прочистване на черния дроб по време на детоксикационни програми или при диети, препоръчваме да консумирате лимонова вода, за да създадете усещане за ситостПрочетете още »

Кои са чайовете, които отпускат стомаха?

Чай от джинджифил:Джинджифилът се използва за лечение на стомашни оплаквания от исторически времена. Германското правителство също потвърди, че джинджифилът е полезен за лошо храносмилане. Много е полезно за тези, които страдат от лошо храносмилане, да пият джинджифилова мечка, при условие че това не преувеличава.Ментов чай:Ментовият чай се препорПрочетете още »

Ползи от гъбата Kanlıca

Гъбата Kanlıca съдържа голямо количество протеини и аминокиселини. Гъбата Kanlıca е годна за консумация гъба от семейство Russulaceae. Има три вида с латински имена Lactarius Salmonicolor, Lacta Deliciosus и Lactarius Deterrimus и тези три вида са известни като гъба kanlıca с общо име у нас. Това е най-често срещаният вид диви гъби в Турция. Гъбената шапка Kanlıca, която може да се намери в много региони у нас, е гъба с оранжев цвят. Като изображенПрочетете още »

Ползите от гъбите

Гъбата е много полезна храна, която е включена в зеленчуковата група на хранителните групи, наречени латински гъби, която може да се размножава в много страни по света. Ако трябва да изброим нещата, които трябва да се знаят за ползите от гъбите, които често се срещат на масите напоследък;Една от малкото еПрочетете още »

Какво причинява лошо миришещ газ?

Изследователи от университета Monash в Австралия изследват как различните храни влияят върху количеството сероводород, произвеждано в червата .В изследването, проведено върху седем здрави доброволци; Оказа се, че тези, които са имали диета, основана на протеини, като месо, яйца и други подобни, произвеждат лош миришещ газ. Причината за това е наблюдавана, тъй като аминокиселината, открита в тези храни, увеличава сероводорода.Обикновено има 5 различни газа, които причиняват изхвърляне на газ. Това са: кислород, азот, метан, въглероден диоксид и сероводород. Сред тях единственият гаПрочетете още »

Какво е флавоноид? В какви храни се съдържа?

Специалистът по хранене и диета Елиф Караканоглу посочи, че флавоноидите, които придават на растенията ярки цветове като жълто, оранжево и червено и функционират като антиоксиданти в човешкото тяло, предотвратяват увреждането на клетките; „Почти всеки плод и зеленчук съдържа флавоноиди.Колкото по-цветни са плодовете и зеленчуците, толкова по-високо е тяхното съдържание на флавоноиди. Например храните, съдържащи флавоноиди, които предотвратяват увреждането на клетъчната стена от кислород, също задоволяват нуждите на организма Прочетете още »

10 ключови предимства на рибата

Рибата е храна, която както децата, така и възрастните трябва да консумират редовно поради богатото си съдържание на витамини и силната хранителна стойност. Въпреки че се променя според морето и сезона, в който живее, особено през зимата, пресните и разнообразни риби трябва да се сервират поне 2-3 дни в седмицата. Uz.От отдел за хранене и диета на частна болница. Dyt. Йозлем Тей даде информация за 10 важни ползи от рибата, които трябва да бъдат известни.1. Предпазва имунната системаРибата, която се консумира особено през сезона, е храна, която е изключително необхоПрочетете още »

Солената мътеница и чесън не влияят на кръвното налягане

Hacettepe University (Hacettepe University) Катедра по вътрешни болести, член на факултета проф. Д-р Четин Турган заяви, че методи като пиене на солена мътеница или ядене на чесън не са полезни в случай на повишаване или намаляване на кръвното налягане.Провежда се в Анталия Белек, „6. Участвайки в Националния конгрес по хипертония и бъбречни заболявания, проф. Д-р Turgan каза, че хората консумират 8-10 грама сол на ден,Прочетете още »

Кои храни съдържат калций?

Какво е калций, какви са храните и ползите от калция, е сред най-търсените въпроси в интернет напоследък. Калцият е сред най-важните минерали, от които се нуждае нашето тяло. Почти 99 процента от калция в нашето тяло се съхранява в структурата на костите и зъбите. Но истината е, че не всички от нас консумират твъПрочетете още »

Какви са ползите от мушмула?

Ползите от мушмулата започнаха да се чудят с настъпването на сезона. Мушмулата се отглежда за първи път в Япония. След това дойдоха Украйна, Индия и Турция. Обикновено се отглежда в черноморска мушмула, отглежда се в почти всеки регион на Турция. Проучихме и обединихме ползите от мушмулата, която е известна в народите като давеща за вас булка. Ако не знаете достатъчно за ползите от мушмула, можете да разгледате информацията, която сме проучилиПрочетете още »

Ползи от ерусалимския артишок

Проучихме ползите от артишок иерусалим и отговорите на въпроси като как да ядем артишок за вас. Артишокът от Йерусалим е храна, която расте под земята и на вкус наподобява торф. Тази храна, която не съдържа нишесте и вредни вещества, няма вреда по отношение на здравето. Може дори да се консумира от диабетици, тъй като неПрочетете още »

Невероятните ползи от нахут за жени

Специалист по обществено здраве доц. Д-р Oğuz Özyaral каза пред Anadolu Agency (AA), че нахутът, който той препоръчва да се консумира поне два пъти седмично, има фолиева киселина, необходима за синтеза и обновяването на ДНК, като по този начин предотвратява промяната на ДНК под формата на ракови клетки и защитава структурата.Заявявайки, че нахутът с тази функция помага да се предотврати разпространението и развитието на ракови клетки в тялото, Özyaral каза: "Нахутът е особено защитен срещу рак на гърдата. В същото време нахутът е особено полезен по време на менопаПрочетете още »

Колко трябва да се ядат въглехидрати?

Дилара КочакПри възрастни с нормално хранене 55-60 процента от дневната енергия се осигурява от въглехидрати. Имайки предвид личните привилегии, в ежедневната диета трябва да има поне 100-125 грама въглехидрати.Ежедневните ни енергийни нужди, калориите, необходими на метаболизма ни, идват от три основни източника чрез храната, която ядем:ВъглехидратиПротеиниМазниниЕдин грам въПрочетете още »

Ползи от соево мляко

Соево мляко, което се е възползвало от богатото съдържание на соя в бобовите растения; Обяснявайки, че фасулът се образува след накисване, смилане и филтриране, диетологът fikaefika Aydın Selçuk каза: „Това е източник на хранителни вещества, богати на витамини A, D, E и рибофлавин. 1 чаша соево мляко съдържа около 8-10g протеин.Соята съдържа фитоострогени, главно генистеин и даидзеин. „Естрогенът допринася за намаляването на някои симптоми като горещи вълни, особено при жени в менопауза,Прочетете още »

Какво да ядем през април?

Тези, които се чудят какво да ядат през април, често се питат много от хората, които обичат да консумират плодове и зеленчуци през сезона си. За да имате здравословна диета, е от съществено значение да ядете зеленчуци и плодове, отглеждани през техния сезон. Ако се чудите за хранителните модели според месеците и сте започнали да задавате въпроси какво да ядете през април, препоръчваме ви внимателно да проучите и приложите отговорите на въпроса какво да ядете презПрочетете още »

Храни, които са полезни при язва болка

Пептичната язва е рана, която се образува във вътрешния слой на стомаха или първата част на тънките черва. Пептичните язви могат да бъдат язви на дванадесетопръстника, стомаха или стомаха. Бактерията, наречена Helicobacterpylori (H.pylori), е основната причина за пептични язви.Най-честият симптом на язва е коремната болка, която идва и си отиПрочетете още »

Скрити причини за наддаване на тегло

Д-р Хасан ИнселНе е изненадващо, че пържени картофи, големи порции, изкусителни сладкиши, алкохол и сладки напитки могат да причинят наддаване на тегло. Или не е странно да напълнеете, ако ядем повече калории, отколкото изразходваме с физическа активност. Но как да си го обясним, ако сте зашеметени, когато видите, че напълнявате въпреки редовните физически упражнения и здравословната диета с контрол на калориите?Има много различни причини, поради които можем даПрочетете още »

Ползи за здравето от кактус

Листата на кактуса, който е богат на витамини и минерали, се сервират със салати и яйца, особено в Латинска Америка.7 ползи за здравето на кактуса:Понижава холестеролаВ резултат на изследванията, проведени от Виенския университет, е установено, че кактусовите листа намаляват холестерола. В друго проучване, проведено във Франция, ефектите на кактуса са тествани върху 68 жени в продължение на 4 седмици и е установено, че той намалява съотношението на холестерола и нивата на триглицеридите в организма. Известно е също, че наПрочетете още »

Какви са ползите от суровите домати?

Суровият домат е храна, която има различни мнения за него. Някои хора естествено харесват сладостта му и го използват навсякъде в сандвичи, гювечи, пици, салати, докато други не харесват неговата текстура и киселинно съдържание.Независимо дали ви харесва или не, ползите от суровите домати включват прием на основни витамини, минерали и хранителни вещества, а ползите за здравето им също са различни.Различни антиоксПрочетете още »

Ползи от киноа

Растението киноа расте в Андите в Южна Америка. Киноата съдържа витамини А, В, С, D и К. Киноа, която има много висока хранителна стойност, е използвана от НАСА за хранене на астронавти, изпратени в космоса.Ползи от киноаСъдържа пълноценен протеин. Пълният протеин е израз, използван за хранителни източници с достатъчно количество от всички аминокиселини. Киноата също Прочетете още »

15 начина да отслабнете лесно

Дилара КочакКогато училищата се затворят и лятната камбана звъни, курортите започват да се пълнят бързо, почистването започва в летните къщи, посещават се роднини и приятели в крайбрежните райони. Тези, които не могат да отидат на дълга ваканция, започват да търсят близките региони през уикенда. Тези, които имат басейн, който могат да използват в непосредствеПрочетете още »

Какво е протеин и за какво е той?

Протеинът е органично съединение, образувано от много аминокиселини. Развитието на телесната тъкан е много важно за зарастването на тъканни рани. Ензимите имат важна роля за освобождаването на енергия в тялото. Той има важни роли като регулиране на метаболизма, укрепване на имунната система и прави азота използваем в организма.Какви са източниците на протеин?Протеините се намират най-Прочетете още »

Предимства на иглата

Листът на олеастеровото дърво е зелен със сив вид и узрява в началото на есента. Цветът на Олеастър е ароматно жълт и цъфти през пролетта. Върхът на листата на вретеното е космат, а дървото олеандър е бодливо. Когато вретеното се яде с твърда и жълта външна част, вкусът му е кисел.Това е склад на витамини. Той е известен като çıcıcılık, cışkan, pisat сред хората. Той има сърцПрочетете още »

Какво е лечението на Tilya? (Как да лекувам Tilya?)

Тиля е жълто и бяло цвете, известно сред хората като липово цвете, което цъфти през лятото (юни до август). Проф. Д-р Лечението на Tilya, което излезе на преден план с Ибрахим Сарасоглу, напоследък се превърна в най-търсеното лекарство във всички търсачки.Е, какво е лечението на Tilya?Проф. Д-р Лечението на Tilya, което Ибрахим Сарацоглу споменава много ефективно, е лек за отслабване, който осигурява естествени и здравословни начини за изгаряне на мазнПрочетете още »

Препоръки за пилатес ...

За здравословното отслабване обаче хранителният стил е толкова важен, колкото и спортът и диетата ви влияе върху ефективността, която получавате от спорта. Защото в диетата ви трябва да има промени според видовете спорт. Ето хранителни предложения от диетолога и треньора по живот Gizem Şeber за тези, които спортуват и особено за любителите на пилатес.ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ ЗА ВСИЧКИ• Внимавайте да приемате Прочетете още »

Ползи от круша

Крушовите големи листа са вид плодове, които растат по дърветата. Крушата е вид плод, който по принцип е обичан от всички. Крушата е вид плодове, които могат да се консумират при всякакви условия като твърди и меки. Крушата има многобройни ползи за нашето здраве. тук са предимствата на крушата.Ползи от круша ...Полезно от обелени плодовеКрушовите кори са сред плодовете, които трябва даПрочетете още »

Ползите от орехите, които не сте знаели

Орехът, който се консумира редовно и съзнателно, предоставя ползи за човешкото здраве по много начини. Той има различни ползи от балансирането на холестерола към сърдечно-съдовото здраве, от развитието на интелигентността на децата до укрепването на костите. Известно е обаче, че орехите са полезни за кожата и много козметични компании използват орехи в своите продукти.• Някои богати витамини и елементи, съдържащи се в орехите на високи нива, осигуряват защита на нашето зПрочетете още »

Acai грозде и неговите ползи

Южна Америка е родината на гроздето Acai, известно като супер плодове номер 1 в света за здравословен живот. Той расте на палми в буйната тропическа гора на Амазонка в Бразилия и се консумира в изобилие от бразилския народ. Ето защо най-голямата причина бразилците да не са дебели е показан като Acai.Причината за това беше обяснението в проучванията, че гроздето Acai е плодът с най-високо съотношениПрочетете още »

Плодове, които укрепват имунитета

Тъй като времето става по-студено, имунната система на повечето хора също отслабва. Съпротивлението на тялото намалява при недостатъчен прием на витамини и минерали. Диетологът Tuğçe Çağlar казва: „Пресните плодове, които добавяме към диетата си през този период, ще бъдат много добър избор, за да ни преПрочетете още »

Поръсете канела върху десертите

Стигнахме до края на месец Рамадан, който постихме, като чакахме търпеливо дълги часове. Очакват ни великолепни празнични маси и вкусни лакомства. И най-вероятно ще консумираме всички лакомства, предлагани по време на посещенията, ще преувеличим десертите и ще натоварим храната. Но внимавайте!След дълъг глад по време на Рамадан, внезапното натоварване на стомаха ни и консумирането на висококалорични храни може да доведе до проблеми в стомаха и храносмилателната ни система, да причини лошо храносмилане, подуПрочетете още »

Чудотворните ползи от черното зеле

Обикновено се консумира под формата на пълнено зеле. Има големи, слоести и дебели тъмнозелени листа. Той е широко използван зеленчук по целия свят. Консумира се при готвене, както и се използва сурово в салати. Той е богат на витамин С и съдържа много витамини А, В, Е и калций, калий, сяра, магнезий, мед и железни минерали.Витамин С КейлТой е богат източник на витамин С. Като наПрочетете още »

Какво е годжи бери?

Плодовете годжи бери, които се превърнаха в любими през последните години и помагат за отслабване, продължават да бъдат в центъра на вниманието на жените.Този плод не се ограничава до това; освен че предотвратява заболявания като депресия, безплодие и безпокойство, той има ефекти като укрепване на имунитета.Какво е годжи бери?Годжи Бери; Въпреки че е автентичен плод с оранжев, червен цвят и остър вкус, той е от централноазиатски произход. Този плод, за който е известно, че има история от поне 2000 години в Китай, също се счита за източник на изцеление днес.В дПрочетете още »

Какви са ползите от боб?

Ползите от широкия боб започнаха да бъдат сред най-любопитните въпроси, когато пролетният сезон започна да се проявява. Широкият фасул, който много хора не харесват поради своя аромат, има много ползи за здравето. Ако се чудите какви са ползите от бобовия фасул, ето какви са ползите от бобовия фасул, който изследвахме и събрахме за вас.Ползите от боб Замисляли ли сте се колко полезен е Прочетете още »

Ползи и съвети за готвене от чай от копър

Чаят от копър е билков чай, получен от семената на това растение, съдържащ витамини С и В и важни минерали като калций, калий и магнезий. Чаят от копър се използва за лечение на билки от векове.Ползи от чай от копърЧаят от копър е достатъчно лек, за да се дава на бебета и е особено полезен при болки в дебелото черво. Копърът, който омекотява мускПрочетете още »

Успокойте глада си, като хапнете лека закуска

Дилара Кочак Едно от най-простите, но най-ефективни правила за отслабване, без да чувствате глад и да не си възвърнете теглото, е закуската.Откриването на лесни и вкусни възможности за приготвяне на лека закуска ще направи тези ястия приятни.Добавям лека закуска във всички хранителни процедури. Приемането на принципа на закуските в много диетични програми като диета с холестерол, диабетна диета и диета с пикочна киселина, не само за прогПрочетете още »

Ядки, които трябва и не трябва да ядете

Ядките винаги могат да изглеждат здрави, но някои могат да ви разболеят. Обясняваме ви ядките, които трябва и не трябва да ядете.Кашу - ДаКашуто е пълно с фибри, протеини и всички хубави неща, които трябва да бъдат в ядките. Кашуто идва предимно от Индия и Виетнам и събирането им не е лесен процес. Ябълките кашу имат различни твърди слоеве, които трябва да се изхвърлят и тези слоеве са токсични. РабПрочетете още »

Недостигът на В12 създава сериозни проблеми!

Университет Улудаг (UÜ) Медицински факултет, Катедра по детско здраве и болести по хематология, Dr. В изявлението си Бирол Байтан каза, че витамин В12, който е изключително важен за развитието на мозъка, не може да се произвежда в тялото, така че той трябва да се приема отвън, особено с животински храни.Обяснявайки, че витамин В12 се намира интензивно в червеното месо и яйцата, Dr. Байтан заяви, че е провел изследване върху 15 деца, които са кандидатствали в детската амбулатория на UU, за да определят последиците от този недостиг на витамиПрочетете още »

Колата може да е причината да не можете да наддавате на тегло!

Диетологът от болница Kayseri Private Tekden Дуйгу Дениз заяви, че въпреки че кола е напитка, която обикновено отслабва, тя има обратен ефект върху тези, които се борят със слабост. Диетологът Дуйгу Дениз, който заяви, че хората с индекс на телесна маса 18,5 и съотношение на телесните мазнини по-малко от 10 Прочетете още »

Кои са храните, които топят бедрото?

Кои са специалните храни, които топят бедрото? Ние сме съставили за вас.ГрейпфрутТой ще ви помогне да изгаряте мазнини с високото количество ензими и много вода. Можете да използвате сока от грейпфрут, който е полезен при определени заболявания, или да го използвате като цяло за закуски.ЯйцеМожете да консумирате яйцето, което е необходимо за нашите закуски, за да разтопите бедрото си. Яйцето, използвано за изграждане на мускули и получаване на енергия, помага за изгарянето на мазнините в ханша, тъй като създава дългосроПрочетете още »

Ползи от стафиди

Основните предимства на стафидите включват лечение на анемия, предотвратяване на рак, насърчаване на правилното храносмилане, предотвратяване на косопад, лечение на кожни заболявания, лечение на болки в ставите, регулиране на рН на тялото, облекчаване на треска и поддържане на здравето на очите. Стафидите са богати на основни витамини и минерали. Ползите от стафидите са безброй. Обикновено стафидите се консумират за лечение на анемия. Известно е също, че стафидите имат ефект на прочистване на черния дроб. Обясняваме ползите от стафидите, Прочетете още »

Храни, съдържащи бета-каротин

Бета-каротинът е вид маслоразтворим каротиноид и е известен още като провитамин А. Това вещество, което е изобилно в турунс и жълто оцветени зеленчуци / плодове, се съдържа и в някои зърнени храни и масла.Оранжеви, жълти и червени храниОранжевите зеленчуци и плодове, особено морковите, са богати на бета-каротин. Други храни включват сладки картофи, тиква, тиквички, чушПрочетете още »

Оризовата вода подобрява кожата

Оризова сол и водаОризът на прах се получава чрез смилане на неварен ориз. Към смления ориз се добавя мляко или вода, за да се получи консистенция на паста. Тази смес се използва като маска за лице.Оризовата вода, от друга страна, е много ценна вода и се приготвя, като я държите в ориз.Как оризът на прах избелва кожата?• Оризът съдържа много вещество, нарПрочетете още »

Ползи от кивито и най-добрият начин за хранене!

Изследвания в Италия показват, че кивито има чудодейни ефекти върху дихателните пътища, особено при деца на възраст 6-7 години.След определен период на консумация на киви, задухът намалява с 32%, нощната кашлица с 27%, кихането с 41%, хремата с 28% и хроничната кашлица с 25%.Причината за това е, че флавоноидите в киви намаляват вътреклетъчното увреждане и предотвратяват ДНК мутация и увреждане.Кликнете за хранителни добавки, които ще укрепят имунната ви система и ще ви предпазятПрочетете още »

Митове и факти за сьомгата

Дилара КочакМетодът на консумация и методите на готвене често се обсъждат. Тогава нека видим какво не е наред и какво е правилно за тази риба.Когато говоря за сьомга, винаги мисля за моята скъпа приятелка Лейла Алатон. Казвайки, че тя яде сьомга поне 4-5 дни в седмицата, ние винаги говорим за това дали красивата кожа на Лейла и това, че е в една и съща форма от години, е за сьомга.Сьомга; Това Прочетете още »

Любителите на студения чай се пазете!

Когато 56-годишният неназован мъж отиде на лекар с оплаквания от умора, различни болки и слабост, първоначално не беше открит проблем. В резултат на тестовете беше разкрито, че бъбреците му са фалирали. Човекът, който няма бъбречно заболяване в семейството си, заяви, че пиел 16 чаши студен чай на ден, когато му задавали въпроси.Високите нива на оксалат, открити в Прочетете още »

Неща, на които трябва да обърнете внимание, когато купувате месо ...

агнешко месоАгнешкото месо е най-вкусният вид месо. Вкусът на месото е пропорционален на възрастта на животното. Колкото по-малко е агнето, толкова меко и вкусно е месото. Агнешкото се дефинира като „млечно агне“, когато се заколи на 30 или 40 дни. Все още се храни с кърма. Тежи 8-10 кг, месото му е много мекоПрочетете още »

Какви са ползите от лечението със зеле?

Лечението със зеле има много ползи за здравето. Ако кажете какви са ползите от лекуването на зеле, как да направите лек от зеле, можете да научите всички отговори от информацията, която ще дадем за момент.Ползи от лекуването на зелеЛечението на зеле е заредено с полифеноли, съдържащи витамини А, В1, В2, В6, С, К и фолиева киселина, както и полифеноли, богати на калций,Прочетете още »

Отслабнете със салата

Експертите дават важни предупреждения на тези, които искат да влязат в лятото здрави и годни. Той препоръчва да се възползвате от чудото на салатите и зеленчуковите ястия за здравословно отслабване и красива кожа. Мазнините и другите храни, добавяни към салатите при диети, са грешка! Храни като орехи, бадеми, сирене и моркови, добавени към салатата, правят салатата основното ястие.ОтбелязПрочетете още »

Картофена диета (картофена диета, загубила 5 килограма за 3 дни)

Като семейство PembeNar, ние винаги се противопоставяме на нездравословното отслабване и напомняме, че основното нещо, което трябва да направите, е да достигнете идеалното тегло със здравословна диета. Ето защо искаме да дадем малко информация за картофената диета, която беше публикувана наскоро. Тази диета, която срещаме почти навсякъде с лозунга на картофенатПрочетете още »

Какви са ползите от черешата?

Черешата съдържа важни хранителни вещества като фитохимикали (растителни съединения, които се борят с болестите), антиоксиданти и витамин С. Този малък червен плод е полезен за профилактика на рака, намалява възпалението, подобрява здравето на сърцето.Много е здравословно да използвате замразени череши през зимните месеци през лятото. Изненадващото е, че замразените череши не губят нищо от своята хранителна стойност. Черешата е пълна със съединения, които намПрочетете още »

10 хранителни вещества, които да ви помогнат да отслабнете

Когато изядете 12 ябълки или 2 чаши овесени ядки на едно седене, стомахът ви несъмнено е пълен и дълго време няма да можете да ядете нищо. Има обаче някои храни, които създават точно такъв ефект и е възможно да отслабнете, като останете сити за дълго време с тези храни. Дилан Екер, специалист по хранене и диета „Докато храните, които ядете, съдържат по-малко калории за отслабване, те трябва да заемат повече място в стомаха ви и да осигурят усещане за ситост, като останат там по-дПрочетете още »

Здравословно ли е да пиете 3 литра вода всеки ден?

Специалист по затлъстяване и метаболитна хирургия Op. Д-р Gürdal Ören направи изявление относно ефекта на водата, която е във всяка стъпка от живота, върху човешкото тяло. Заявявайки, че има вода в кръвта, по цялото човешко тяло и дори в клетките, Op. Д-р Йорен каза, че информацията, че трябва да пиемПрочетете още »

Лимонът увеличава ползата от зеления чай 7 пъти!

Нивото на антиоксидант се умножава отново и отново, когато се добавя лимон. Враг номер едно на раковите тумори и сърдечно-съдовите заболявания, количеството антиоксиданти е измерено 7 пъти повече, когато лимонът се добавя към чая.Изследванията показват, че зеленият чай е много по-ефективен и полезен от черния чай. Зеленият чай, който съдържа калий, флуор, мед, витамини С, В1, В2 и органични киселини, ускорява храносмПрочетете още »

Мандарините отслабват!

Изследователите наблюдават затлъстели ученици в продължение на 2 месеца. Мандаринови напитки се давали на учениците редовно в продължение на 2 месеца. Те също бяха помолени да правят гимнастика.Втората контролна група беше изпратена във фитнеса, докато не им беше даден сок от мандарина.Според резултатите учениците от първата група загубиха 1,5% от теглотПрочетете още »

За какво е полезен чаят от артишок?

Артишокът е на върха на много диетични списъци поради ниската си калоричност. Той е особено полезен за храносмилателната система и черния дроб, тъй като изчиства токсините.Как се приготвя чай от артишок?Чаят от артишок е рецепта за чай, получен чрез варене на артишок във вода за 1 час. Можете да приготвите артишок,Прочетете още »

По-добре от сок от кора от нар

Университет Гази Факултет по образование Химия Образователен факултет Лектор проф. Д-р Ибрахим Услу каза пред Anadolu Agency (AA), че нарът предпазва от много заболявания, особено от рак, чрез укрепване на имунната система.Посочвайки, че сокът от нар защитава общото съдово здраве, особено сърцето, Услу подчерта, че той също има ефект върху намаляването на съдовите запушвания и понижаванетоПрочетете още »

Ползи от чая Ройбос

Като изразява, че чаят Ройбос не съдържа кофеин, той може лесно да се пие, като се отделя от други напитки, съдържащи кофеин, диетолог Санем Апа Доган; „Въпреки че най-често срещаната характеристика е, че е полезна за кожата и здравето на кожата, известен факт е, че има положителен ефект върху цялото здраве.Съдържа желязо, калций, калий, магнезий, манган, мед, цинк, заедно с алфа хидрокси киселина. "Чаят ройбос, получен от правилните източници, е един от билковите чайове, който може да има най-малко странични ефекти." Диетологът Санем Апа Доган обясни Прочетете още »

Ползи от рицина

Какви са предимствата на рицина? Плодовете Cagla са незаменими за повечето хора и това е прекрасен плод, който предвещава пролетта. Поради киселия си и кисел вкус, дори името му е впечатляващо със своята възраст и ползи, които правят устата водниста.Преди да преминем към предимствата на водопада, нека да обясним какъв вид плодове получава водопадът.Какво е ğağla?Нарича се незряла форма на кайсия кагла. Той е предвестникът на пролетните месеци, с Прочетете още »

Стафидова вода (Какви са ползите от стафидената вода?)

Ползите от стафидите са безброй. Диетолозите често изразяват и препоръчват стафиди, особено за пречистване на черния дроб. Освен това сокът от стафиди е напитка, която напоследък често чуваме. Каква е причината стафидената вода да е толкова полезна? Тук ви препоръчваме да прочетете внимателно нашите новини, които подготвихме за всичко това.Какво предПрочетете още »

2 килограма за две седмици!

Експертът по хранене Несрин Ериш каза, че е възможно да отслабнете, след като се храните несъзнателно през цялата година. Позовавайки се на нискокалорични диети, прилагани за бързо отслабване, Ериш каза: „Ще има максимум 2 килограма между прилагането на нискокалорична диета и прилагането на по-здравословна и по-бавна диета за отслабване. Изобщо не си струва да играете с метаболизма си и да го гладувате за толкова голяма разлика. Нискокалоричните диети обаче карат мускулите и водата да изчезват, а не телесните мазнини. Загубеното по този начин тегло не показва особена форма. Ако обаче можете съзнПрочетете още »

Ползи от морски таралеж!

Университет Мерсин Риболовен факултет Член на факултет доц. Д-р Бедии Чичик заяви в изявление, че бързото нарастване на човешкото население, индустриалното развитие и съвременните селскостопански практики са причинили замърсяването на водите да достигне опасни нива. Посочвайки, че увеличаването на замърсяването причинява нарушаване на естествения екосистемен баланс, натиск върху ендемични (местни) видове от екзотични (мигриращи) видове и намаляване на биологичното разнообразие, Cicik заявПрочетете още »

Живот без глутен в 5 стъпки

През последните години диетите без глутен станаха модерни и дори хранителната индустрия го използва като маркетингова тактика. Една от основните причини хората да избягват глутена е целиакия, втората е чувствителността към глутен, а третата е валидни здравословни причини като дерматит херпетиформис (кожно заболяване).При такива заболявания глутенът причинява възпаление в тънките черва. Някои данни сочат, че част от безглутеновата диета е синдром на раздразнените черва, неврологично разстройство; глутенът предполага, че може да помогне и на тези с атаксия, диабет тип 1 и свързана с ХИПрочетете още »

5 храни, полезни за стрес!

1. Кисело мляко и млечни продукти: Млякото и млечните продукти съдържат вещество, наречено тирозин. Това вещество задейства секрецията на серотонин в мозъка. Серотонинът е хормон, който създава усещане за щастие, отпуска и е с вас срещу стрес.2. Черен шоколад: Всички знаем щастливия ефект на шоколада. Като ядете малко естествен тъмен шоколад, можете да се отървете от стреса и да се усмихнете.3. Кисели плодове: Тези плодове съдържат естесПрочетете още »

Какво ще кажете за здравословна диета?

Стъпките, на които трябва да обърнете внимание в ежедневната си диета, като организирате начина си на живот:• Организирайте храненето си.Храненето без пропускане на хранене в редовно време улеснява контрола на теглото ви, като подпомага бързото функциониране на метаболизма ви и осигурява разнообразни ежедневни хранителни нужди. Следователно ще бъде подходящо да създадете своя диетичен план под формата на 4-6 хранения.• Осигурете разнообразие в диетата си.Опитайте се да включите различни хранителни групи във вашата храна. Например, като оприличавате чинията си с четирилистна детелина, една четвърПрочетете още »

Храносмилателната ви система бунтува ли се?

Дилара КочакАко имате диария, запек, подуване на корема и газове, трябва да прегледате хранителните си навици. Някои храни, които често се консумират в ежедневието, може да не са приятелски настроени към тялото ви.Оплакванията от страна на храносмилателната система могат да направят хората нещастни и притеснени, за да повлияят на социалния им живот. Ако имате затруднения с храносмиланетПрочетете още »

Основен минерал: НАТРИЙ

Д-р Хасан ИнселОсновният източник на натрий в нашето тяло са храните, които съдържат сол. Въпреки че смятаме, че можем да избегнем излишния натрий, като премахнем солта от трапезата си, само 11 процента от количеството сол в храната ни идва от солта, която добавяме към храната, но особено тези, които консумират готови храни, трябва да обърнат внимание на някакъв вид „скрит натриев“ прием, тъй като 70-80% от натрия съдържа голяма част от този минерал. ние го получаваме от храната. Така че дори да ограничите количеството сол, което слагате в храната, самата храна може вече да съдържа твърде много Прочетете още »

Формулата за тези, които твърде много са пропуснали храната!

AYŞEGÜL AYDOĞAN ATAKANПреди много специални дни и нощи като новогодишната нощ и празниците, страхът от напълняване се превръща в кошмар. Притеснението, че „ще напълнея“ отнема място, от една страна, а от друга, продължаваме да ядем и пием в изобилие.За тези, които не искат да бъдат изненадани от идеалното си тегло след такива дни или които искат да предотвратят превръщането на храната си в мазнини, програмата "на следващия ден", препоръПрочетете още »

Какво трябва да ядат пациентите с рефлукс за закуска?

Ако имате сериозни проблеми с киселинния рефлукс, може да се наложи да направите значителни промени в диетата си. Задействането на симптоми на рефлукс по време на закуска може да повлияе зле на целия ден, така че закуската е задължително хранене за пациентите с рефлукс.Тъй като толерантността на всеки към различните храни ще бъде различна, препоръчително е да се идентифицират храните, които са лоши поотделно, и да се организира съответно храненето. Някои класически храни на турски маси обПрочетете още »

Да хапнем зелени сливи

В зелените сливи има много витамин С, който е витаминът, който трябва да приемаме всеки ден. Erikte също; Витамин А, който има чудесни функции в здравето на очите и кожата, витамин К, който е отговорен за течливостта на кръвта, натрий, който осигурява осмалит налягане и воден баланс, калиев минерал и магнезий, който е антистресов минерал, също се намират в сливата. Освен това сливата, която съдържа калций, също е много богата на желязо. Ефектът на слива, която също има плътна структура на фибрите, върху храносмилателната система е безспорно огромен.Какво прави зелената слива в нашето тяло?1- ОсиПрочетете още »

Ползите от фурмите и фурмите срещу рака

Известна със своето съществуване от осем хиляди години, датата е пълна ракова бариера със своите мощни антиоксидантни и регенериращи свойства на клетките. Ниската честота на рака в арабските страни е свързана с големия брой фурми и тяхното хранене.Хранителният инженер Мелек Йълмаз даде следната информация за необикновените свойства на фурмите в своето изследване, публикувано в юнския брой на сп. Human and Hayat:ЕДИН ЧОВЕК ЯДЕ ДАТА ...„Въпреки че не съдПрочетете още »

Как да отслабнете от ханша?

Въпреки че звучи приятно, не е възможно да отслабнете локално. Ако целта ви е да отслабнете само на бедрата или кръста, вероятно ще се провалите. За да отслабнете от проблемните си зони, ще трябва да загубите мазнини от цялото си тяло. Тъй като тялото ви изтънява, бедрата и кръста ви също изтъняват.Здравословните хранителни навици, редовните упражнения и постоянството могат да ви помогнат да отслабнете по бедрата и кръстПрочетете още »

Ползи от калция

Калцият е един от най-разпространените минерали в нашето тяло ... Въпреки че се откроява в защитата на здравето на костите и зъбите, той също играе важна роля в мускулната контракция, нервната проводимост и коагулацията на кръвта. Последните проучвания показват, че калцият също помага да се отървете от наднорменото тегло чрез различни механизми.Според проучванията; Докато калцият ускорява загубата на тегло, той същПрочетете още »

Домашни рецепти за стимулиране на сексуалния живот

Оризовите сладки и медът съдържат голямо количество витамини от група В, необходими за секрецията на тестостерон. От друга страна, лешниците и фъстъците, съдържащи минерал селен, повишават либидото. Експертите от Университета в Падуа в Италия са разработили рецепта, която подобрява качеството и ефективността на сперматозоидите при мъжете. Ето рецептата:80 мл масПрочетете още »

Таблица с витамини и минерали

Първо име ПолзиВъв вашата липсаВ изобилиеКакво съдържа? Витамин А - Има антиоксидантни свойства, предотвратява негативните ефекти на свободните радикали.- Регенерира телесните тъкани-Разкрасява кожата-Укрепва имунната системаПредпазва от някои видове ракНощна слепота, сухота в очитеИзсушаване на кожата-Нарушения на костите и зъбите-Главоболие-ПовръщанеКожна жълтеницаЗелени листни зеленчуци, моркови, спанак, домати, кайсии, праскови, морски дарове, черен дроб, мляко и млечни продукти, яйца Витамин D Развитие на костите и укрепване на костите-Ефективен при транспортиране на калций интрамускулно- ОПрочетете още »

Как плодовете са по-полезни, ако се ядат?

Когато се консумират повече от необходимото, плодовете могат да причинят неблагоприятен ефект върху контрола на теглото, тъй като те ще предизвикат допълнителен енергиен прием. Защото те са храни, които съдържат прости въглехидрати. Съдържа плодова захар, наречена фруктоза. Когато плодовете се ядат твърде много, това води доПрочетете още »

Ползи от семената чиа

Семената от чиа се превръщат в често споменавана храна, особено напоследък. Всъщност семената от чиа, които датират от маите и ацтеките, се използват в продължение на много години както като хранително вещество, така и за медицински цели. С нарастването на значението, което се отдава на здравословния живот и храненето у нас през последните години, навиците започнаха да се променят и семената от чиа заеха своето място в билкарите. Прочетете още »

Изхвърля ли се натрият в тялото с вода?

Като цяло солта е много разпространена съставка в турската кухня. Когато обикновено оценяваме препоръчителното количество натрий, можем да видим, че почти всеки, който не обръща внимание, консумира твърде много сол. Приемът на твърде много натрий може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. В краткосрочен план солените ястия могат да причинят подуване на корема, тъПрочетете още »

Плодовият сок кара ли ви да наддавате?

Проучване, проведено в Бразилия, показва, че консумацията на портокалов сок, съчетана с нискокалорична диета, е от полза за загуба на тегло и подобряване на показателите за затлъстяване. Като част от рандомизирано контролирано проучване, на 78 затлъстели участници е приложена 12-седмична нискокалорична диета. Като част от проучването, някПрочетете още »

Напълнява ли динята?

Динята, която е почти 90 процента вода, също е богата на витамини С, А и В6. Динята, която е един от любимите плодове на диетите, поради съдържанието на светлина и много фибри, също е предпочитана поради пълненето си.Консумирането на диня в малки количества осигурява много ползи за организма, но както всеки плод, консумиран твърде много, динята може да доведе до наддаване на тегло поПрочетете още »

Целулитна диета, която е полезна за целулит

Със затоплянето на времето готови ли сте да отслабнете на слоеве, които криете под дрехите си, и да се отървете от целулита си?Незаменим за лечение на целулит: Целулитна диета ...Целта на диетата, използвана при лечение на целулит, е да предотврати образуването и прогресирането на целулита. Диетата се основава на храниПрочетете още »

По-полезни ли са смлените ленени семена?

Ако ленените семена не са смлени, те ще навлязат в червата, без да бъдат напълно смлени. Следователно не се вземат всички хранителни стойности.Известно с високото си количество фибри и омега-3 мастни киселини, лененото семе обикновено се консумира от хора с проблеми с храносмилателната система.Зърната и маслото намаляват холестерола и са полезни при сърдечни заболявания. Въпреки че лененото масло също съдържа омега-3, фибрите в зърната не се намират в маслото.При много билкари ленените семена се продават или смлени, или като зърно. ЗПрочетете още »

Предложения за отказване от захар след 5 дни

Въпреки че изглежда, че захарта ни радва, телата ни не трябва да приемат захар отвън; Тъй като в зърнените храни, плодовете и бобовите растения, които консумираме в момента има захар.Но как можем да се отървем от пристрастяването към захарта, което е поне толкова важно, колкото всяко друго пристрастяване, което сме имали от детстПрочетете още »

Млякото отслабва!

Най-основната храна, която можем да ядем от деня на раждането си до края на живота си, е млякото. Всеки ден получаваме нова информация за тази напитка, която знаем, че е важна за нашето тяло. Освен че са чудо само по себе си, ние знаем, че храни като кисело мляко, сирене, айран и айран, произведени от мляко, са незаменими за човешкото тяло.Прочетете още »

Ползи от Адам Уид

Man Grass е широколистна, неприятно миришеща многогодишна билка със синкави, лилави цветя, розетни листа и корен. Името си е получил от човекоподобните си корени.Действа облекчаващо болката. Той също така увеличава сексуалното желание. Въпреки че облекчава болката, той също така облекчава умората и помага за разрешаване на спазмите.ПодобриПрочетете още »

Не се заблуждавайте от диетичните митове

Дилара КочакВъпреки че при всяка възможност заявяваме, че най-добрият начин за отслабване е „да се храните балансирано и да увеличавате ежедневните си дейности“, така да се каже, „Легендите“ се разпространяват много по-бързо от дума на уста. Днес исках да споделя с вас три неверни легенди и техните научни обяснения. За да сте здрави, не затруднявайте живота си, предпочитайте по-гъвкав, но в определена рамка.ЛЕГЕНДА 1Забравете за морковите, цПрочетете още »