Категория Архив: Упражнения Новини

6 упражнения за изгаряне на мазнини за начинаещи

Споделихме супер 6 упражнения за начинаещи в спорта. Тези, които са мързеливи или не искат да ходят на фитнес, тези, които искат бързо да отслабнат, определено трябва да прилагат тези упражнения. 6-те упражнения, които виждате в списъка, ще ви позволят бързо да изгаряте мазнини и лесно можете да правите тези движения у дома. Ето 6 упражнения за изгаряПрочетете още »

Ползите от пилатес, които никога не сте знаели

Увеличава плътността на коститеДокато е известно, че тренировките с тежести увеличават костната плътност, пилатесът има и изненадващи ползи за костите. Подобно на мускулите, костта е динамична тъкан и реагира на съпротива и тренировки с тежести. При упражнения за съпротива мускулите висят върху костите и създават напрежение, което укрепва костта. Упражненията за съпротивление на пилатес се правят с пружини и ленти за съпротивление. Можете също такПрочетете още »

Илюстрирани упражнения за топене на корема

В тези времена, когато живеем последните дни на зимата, тя увеличи скоростта си в подготовката за лятото. Именно сред тези препарати е да започнете да спортувате, за да се отървете от наднорменото тегло. Необходима е допълнителна работа, особено за теглото, натрупано в определени зони. Коремът е един от тях. Тъй като познаваме тези проблеми, подготвихме за вас упражнПрочетете още »

Отслабване със стреч фолио

Изпробвали сте много различни начини за отслабване, но ако не получите желания резултат от нито един от тях, отслабването със стреч фолио ще бъде правилният метод за вас. Отслабването със стреч фолио, което стана много популярно и много популярно през последните години, ви дава възможност да отслабвате, колкоПрочетете още »

Изгаря ли се мазнина, когато се потите?

Изпотяването може да е признак на интензивно упражнение за изгаряне на мазнини или просто горещ и влажен ден. Изпотяването не изгаря мазнините, помага за регулиране на телесната температура. Ако упражненията с висока интензивност ви карат да се потите, може да изгаряте калории.В този случай изпотяването и изгарянето на мазнини могат да бъдат свързаПрочетете още »

Какво представлява пилатес и какви са ползите от него?

Пилатесът е метод за стягане и възстановяване след естетични операции и различни методи за отслабване.След правилните или грешни диети, оформянето на тялото може да даде правилния отговор на отпускане и текстурна релаксация в области като ръка, крак, корем и ханш.Какво е пилатес?İlknur Arslan, обяснявайки, че основната цел на Пилатес, който има 100-годишна история, е синтезът на системи за баланс, дишане и движение с метода за контрол на ума и тялото, помага за укрепване и разтягПрочетете още »

Предимства на скачането на въже

Мечтата на всеки е да има красиво и стегнато тяло ... Спортът, упражненията и диетите също са доста ... Най-забавното от тези упражнения и това, което може да се направи по всяко време, е прескачането на въже.Какви са предимствата на скачането на въже?Всички мускули в тялото на джъмперите работят.-Играва важна роля в бързата работа на метаболизма.Предпазва тялото от съПрочетете още »

Ползи от „бягаща пътека“ в диетата!

Можете да отслабнете по-бързо, като подкрепите диетата със спортно оборудване като бягащи пътеки. Можете да бъдете здрави и да се отървете от нежеланите тежести със спортното превозно средство, което ви позволява да се упражнявате комфортно, като го поставите в желаната среда. Тъй като технологията на това спортно оборудване се е развила, са се развили много различни разновидности. В днешно време твърде много хора спортуват с бягащата пътека, било то във фитнеса или във всяка друга среда. Въпреки че полПрочетете още »

Подгответе се през лятото със Zumba

Основната си популярност придобива след идването си в САЩ през 1999 година. Най-важното предимство на танца е, че той се превръща в забавно упражнение за хора, които спазват диета, като бързо изгарят много калории и се фокусират върху постигането на желания резултат, без да се отегчават.Отслабнете, като се забавлявате, така и бързо изгаряте калории със зумба, което е необходимо упражнение на фитнес залите през последните години. Zumba осигурява разграждане на мазнините чрез повишаване на сърдечната честота като карПрочетете още »

Колко калории са изгорени при полов акт?

Възрастен мъж обикновено трябва да изгаря между 1700 и 2500 калории. Възрастна жена трябва да изгори средно между 1500 и 2000 калории. И така, колко калории са изгорени при 45-минутен полов акт?Ако имате полов акт средно 45 минути по време на нормален полов акт, ще похарчите приблизително 250 калории енергия. Това зависи от това колПрочетете още »

Как мога да се отърва от мазнините на врата?

Мазнините могат да се натрупват във врата ви по различни причини, но основната причина е телесното ви тегло или затлъстяването. Други причини за излишната мазнина във врата могат да бъдат проблеми със стареенето като хипотиреоидизъм, синдром на кушинг и синдром на поликистозни яйчнициНе трябва да се забравя, че мазнините на врата са тясно свързани със сърдечни заболявания, висок холестерол и диабет.Можете да промените начина си на живот, да правите диета или упражнения за врата, за да разрешите проблема с мазнините във врата си.Някои начини да се отървете от мазнините по врата включват:НаправетеПрочетете още »

6 причини да опитате бикрам йога

За разлика от нормалната йога, бикрам йога, правена при 40 градуса, е малко предизвикателна, но е и полезна. От здравето на сърцето до гъвкавостта, бикрам йога има много предимства. Докато правите бикрам йога, не трябва да забравяте да пиете много вода и да го правите на гладно. Наличието на пълен стомах може да доведе до пПрочетете още »