Ползите от ментата напоследък се превърнаха в един от най-търсените въпроси в интернет. Като нация, която обича да използва подправки в ежедневните си хранителни навици, прясната и сушена мента е една от задължителните подправки в ястията и салатите. Ще обясним предимствата на ментата, която добавя различен вкус към вашите ястия с динамичния и интензивен аромат, като я групираме вместо вас. Проучихме ползите от сушената мента и ползите от прясната мента за вас.
На първо място, ако трябва да обясним ползите от прясната мента, можем да я изброим по следния начин:
Ползи от прясна мента
Пресната мента може да бъде ефективна и за облекчаване на други храносмилателни проблеми като стомаха и лошото храносмилане. В резултат на изследванията е разкрито, че ментата, добавена към ястията, предотвратява гаденето и е полезна при проблеми с храносмилането.
В резултат на клинично проучване, проведено върху хора с лошо храносмилане, те откриха, че комбинацията от мента и кимион, взети на капсули, имат сходни ефекти с лекарствата, използвани при лечението на лошо храносмилане. Това от своя страна помага за подобряване на болки в стомаха и други храносмилателни симптоми.
Облекчава гаденето и главоболието
Когато смачкани пресни листа от мента помагат за облекчаване на гадене и главоболие.
Силният и освежаващ аромат на прясна мента помага бързо да облекчи вашите стомашни проблеми.
Всъщност много хора винаги използват ментово масло или продукти с аромат на мента, за да предотвратят гаденето. Балсам, направен с ментово или етерично ментово масло, което се втрива по челото и носа, осигурява бързо облекчение в случай на главоболие. Тази билка е естествено успокояваща, така че помага за облекчаване на възпалението и повишаването на температурата, които често са свързани с главоболие и мигрена.
Предотвратява дихателните нарушения
Силният аромат на прясна мента е много ефективен за облекчаване на назалната, гърлената и белодробната конгестия, причинена от астма и настинки. Ментата отпуска и успокоява гърлото, носа и други дихателни пътища, както и облекчава дразненето, което причинява хронична кашлица.
Лечение на астма
Редовното използване на мента е много полезно за пациентите с астма, тъй като е добър релаксант и премахва задръстванията. Използването на твърде много мента обаче може да раздразни носа и гърлото.
Подобрява паметта
Неотдавнашно проучване изследва ефектите на мента върху бдителността и когнитивните функции. Установено е, че хората, които използват дъвки, чиято основна активна съставка е предимно мента, имат по-високи умения за задържане на паметта. За да се възползвате от тези ефекти на мента, можете да вземете лист прясна мента в устата си и да го сдъвчете.
Грижа за устната кухина
Тъй като ментата има бактерицидни свойства, тя помага за защита на здравето на устната кухина и зъбите, като предотвратява растежа на бактерии в устата. Поради тази причина можете да дъвчете листа от прясна мента, за да предотвратите заболявания, които могат да се появят в зъбите и венците. В същото време, съдържащите мента пасти за зъби могат да помогнат да се покаже същия ефект в продуктите за хигиена на зъбите като вода за уста.
Лечения Алергии и сенна треска
Сезонните алергии и сенната хрема (известна още като ринит) засягат милиони хора по целия свят. Доказано е, че екстрактите от ментови листа инхибират отделянето на някои химикали, които влошават тежките назални симптоми, свързани със сенна хрема и сезонни алергии.
Ползи от сушената мента
Предотвратява рака
Настоящите изследвания показват, че някои ензими, които могат да бъдат намерени в мента, могат да помогнат за предотвратяване и лечение на рак.
Подобрява хормоналния баланс
За тези, които страдат от синдром на поликистозните яйчници или друг хормонален дисбаланс, това заболяване е доказано, че помага при лечението. Изсушената мента, събрана от градината, съдържа мощни органични съединения и помага за оптимизиране на хормоналния баланс чрез намаляване на излишните нива на тестостерон при жените.
Намалява стреса
Ментата дава екстрактивен и спокоен ефект върху хората. Следователно ментата се използва в медицинския свят като ароматерапия. Съдържанието на антиоксиданти в ментата може да се използва външно срещу стрес на тялото ви. Така тялото ви ще бъде по-спокойно и удобно.
Укрепва имунитета
Изсушените листа от мента съдържат витамин С, който ще подобри имунната ви система. Поради тези причини можете да добавяте листа от мента към вашите ястия, супи или салати.
Подобрява здравето на очите
Ментата също съдържа витамин А в него. Витамин А, съдържащ се в мента, също помага да защитите здравето на очите си. Особено тези с късогледство в очите могат да се погрижат да консумират много моркови и мента.
Използва се при лечение на акне
Акнето е често срещан кожен проблем, с който се сблъскват всички. Листата на ментата могат да се смесват с розова вода, за да се оправят. След това сместа се нанася върху лицето. След изчакване няколко минути се измива и подсушава. Трябва да правите това лечение редовно, за да постигнете максимални резултати.
Отслабнете
Благодарение на стимулиращия си ефект върху храносмилателната система, сушената мента ще ви помогне да отслабнете.
Регенерира скалпа
Ментовите листа също могат да се използват като билкови лекове за побеждаване и попълване на дразненето на скалпа . За по-добри ползи можете да използвате листа от мента, като ги месите до гладкост, след което ги нанасяте върху скалпа. Ментолът в мента може да даде освежаване на скалпа.
Какви са вредите от ментата?
Ако хората с гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) развият симптоми, свързани с гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), не използвайте мента в опит да успокоите храносмилателните проблеми, като в този случай ментата може да ви влоши.
2- Хората с анамнеза за камъни в жлъчката трябва да използват мента внимателно или да се консултират с лекар, преди да я използват.
3- Никога не използвайте ментово масло върху бебето си, то може да попречи на дишането и да причини припадъци.
4- Употребата на мента по време на бременност или кърмене не се препоръчва.
Ментовите листа, взети в големи дози, могат да бъдат токсични. Чистият ментол е токсин и не трябва да се приема твърде много.
Каква е препоръчителната доза за мента?
За да се предотвратят страничните ефекти на ментата, тя трябва да се приема в подходящата доза. Ето препоръчителната доза за използване на мента:
Ако листата на мента се използват като напитка, изсипете 1 чаена лъжичка суха мента в чаша и варете 10 минути и след това консумирайте 3 пъти на ден между храненията.
Ако се използва като капсула, препоръчителната доза за лечение на синдром на раздразнените черва е 1 до 2 капсули три пъти на ден.
Като масло или мехлем: Нанесете крем или мехлем, съдържащ активен ментол, за лечение на дразнене на кожата и сърбеж.