„Какво е индекс на телесна маса?“ Ако обясним какво означава за тези, които питат, това е един вид параметър, използван за разбиране дали телесното тегло на човека е нормално според височината му.
Индексът на телесна маса може да се изчисли чрез разделяне на телесната маса в килограми на квадрата на дължината на тялото в метри.
НАУЧЕТЕ КОЛКО КАЛОРИИ НА ВАШАТА ХРАНА
Какво прави индексът на телесна маса?
Индексът на телесна маса, изчислен, за да каже на хората на какъв етап е теглото им според техния ръст и пол, разкрива дали теглото ви е в слаби, идеални, с наднормено тегло и затлъстели ботуши.
Накратко, това е най-бързият начин да намерите идеалното тегло. Може да се наложи да предприемете действия според резултата тук.
Как се изчислява индексът на телесна маса?
Един от най-любопитните въпроси е "Как се изчислява индексът на телесна маса?" Всъщност има лесен метод за това: разделете телесното си тегло на квадрата на вашия ръст. Резултатът е вашият индекс на телесна маса.
Как се изчислява индексът на телесна маса при деца и тийнейджъри?
Въпреки че методът за изчисляване на индекса за тегло на младежта и детето от 2 до 18 години се прави по същия начин, резултатите се оценяват по различен начин. Дори две деца да имат абсолютно еднаква стойност, може да се види, че едното е със затлъстяване, а другото е с идеалното тегло. С други думи, индексът на ръст и тегло варира в зависимост от възрастта и пола в тази възрастова група и следователно измерването трябва да се извършва от специалист диетолог или педиатър.
Какво означава резултатът от индекса на телесна маса и как се тълкува?
0 до 18,4 СЛАБО
Теглото ви пропорционално на ръста ви попада в категорията с поднормено тегло. Това означава, че трябва да напълнеете, за да достигнете идеалното си тегло.
18.5-24.9: НОРМАЛНО
Вие сте на идеалното си тегло. Докато се грижите за достатъчно и балансирано хранене, не пренебрегвайте спорта.
25.0-29.9: НАД ТЕГЛО
Теглото ви е по-високо от ръста. Ако не искате излишното ви тегло да е опасно, трябва да предприемете незабавни действия.
30,0-34,9: FAT (1-во затлъстяване)
Сега тялото ви е малко по-опасно от съотношението ви на височина. С други думи, вие сте от категорията мазнини. За да достигнете идеалното си тегло, консултирайте се с диетолог.
35,0-44,9: МАСЛО (2. Затлъстяване)
Вие сте във втория етап на затлъстяването и теглото ви е много по-високо от ръста. Това може да доведе до сърдечни и съдови нарушения.
45.0 и повече: НАД МАСЛИНА (3-то затлъстяване)
Затлъстяването, което може лесно да се види от окото, също ще причини видими заболявания. Затова трябва да отслабнете възможно най-скоро.
Упражнения за корема, които могат да се правят у дома