Райската дата има много ползи за здравето, от заболявания на храносмилателната система до рак. Райската палма, чийто цвят варира в жълто и оранжево, е сред най-популярните плодове, срещани по целия свят. Цветът на райската дата се променя в зависимост от нейната зрялост. Райската дата, която още не е узряла и е готова за храна, става светложълта. Цветът на небесната длан, която е достатъчно узряла, е кафяв.
Има невероятни ползи за здравето от датата на рая, консумирана веднъж на ден през сезона. Все пак ще бъде по-полезно за здравето да ядете по един всеки ден, не нередовно, но без да преувеличавате консумацията му. Тези, които започват да се чудят за ползите от райската дата, могат да разгледат информацията, която сме дали по-долу.
Ползи от райската ябълка
Отслабнете
Плодовете от хурма имат много малко съдържание на масло. Съдържанието на въглехидрати също е много ниско, така че тези, които са на диета и искат да загубят излишни килограми, като се хранят добре, могат да се възползват значително от този плод. Тези, които искат да спазват нискокалорична диета, за да поддържат добро тегло, вместо да отслабнат много, могат да разчитат на райската ябълка.
Добре е за пациенти с хемороиди
Известно е, че райската ябълка има антихеморагични свойства. Използва се при хемороидни рани от древни времена за овладяване на прекомерното кървене.
Регулира храносмилателната система
Както знаете, фибрите са от съществено значение за доброто движение на червата. Редовното използване на тези богати на фибри плодове може да облекчи проблемите с движението на червата и по този начин да доведе до поддържането на здрава храносмилателна система. Съставките, намерени в хурмата, регулират движението на червата, като по този начин осигуряват облекчение от диария. Това помага да се поддържа здравата храносмилателна система.
Полезно за диабетици
Тези с диабет са склонни към глад, което е много често. Райска ябълка, богата на фибри храна, може да се консумира от диабетици за ограничаване на нивата на глад. Известно е, че плодовете също регулират нивото на захарта в кръвта.
Добър при хипертония
Натрият може да предизвика хипертония, когато е включен в излишната диета. Известно е, че хурмата има ниски нива на натрий. Поради това може да се използва като част от балансирана диета с ниско съдържание на натрий, предназначена за хора с хипертония.
Укрепва имунитета
Райска ябълка, добър източник на витамин С, може да помогне за укрепване на имунните нива, когато се използва редовно във вашата балансирана диета. По този начин той действа като щит срещу различни белодробни инфекции, включително обикновена настинка, грип и астма.
Бори се с рака
Като богат източник на антиоксиданти, този плод помага за намаляване на свободните радикали. В противен случай свободните радикали могат да увредят клетката и да предизвикат рак. Наличието на шибуол и бетулинова киселина, както и витамин А в съдържанието му обогатяват противоборствените свойства на този плод.
Увеличава червените кръвни клетки
Медта, съдържаща се в този плод, също помага за правилното усвояване на желязото. Това помага за производството на червени кръвни клетки.
Почиства черния дроб
Райската ябълка е богата на антиоксиданти, които почистват вредните свободни радикали, пренасяни от кислород. Освен това намалява ефекта на токсичните вещества и предотвратява увреждането на клетките. Това в крайна сметка води до детоксикирано тяло и здрав черен дроб.
Дава енергия
Райската ябълка се счита за естествен енергизатор поради високото съдържание на калий и захар. Едно парче рай, консумирано на ден, може незабавно да ни даде енергия за извършване на всякакви изпълнени със сила дейности. Това е добър избор за облекчаване на умората и стреса.
Диаграма на храната от хурма
• Калории: 118
Въглехидрати: 31 грама
Протеин: 1 грам
Мазнини: 0,3 грама
• Фибри: 6 грама
Витамин А: 55% от RDI
Витамин С: 22% от RDI
Витамин Е: 6% от RDI
• Витамин К: 5% от RDI
Витамин В6 (пиридоксин): 8% от RDI
Калий: 8% от RDI
Мед: 9% от RDI
• Манган: 30% RDI