Картофена диета (картофена диета, загубила 5 килограма за 3 дни)

Като семейство PembeNar, ние винаги се противопоставяме на нездравословното отслабване и напомняме, че основното нещо, което трябва да направите, е да достигнете идеалното тегло със здравословна диета. Ето защо искаме да дадем малко информация за картофената диета, която беше публикувана наскоро. Тази диета, която срещаме почти навсякъде с лозунга на картофената диета, която отслабва с 5 килограма за 3 дни, съдържа всички грешки, допуснати в името на несъзнаваното хранене.

На първо място, нека поговорим защо и защо трябва да се храним здравословно.

Какво е здравословна диета и как?

Здравословното хранене означава балансирано хранене. Балансирана диета; Това е да получим достатъчно телесни нужди от групи храни. Ако ще отворим темата малко повече, има група храни, която съдържа всяка храна, която ядем, и тялото ни се нуждае от 5 основни групи храни, включително тези храни.

Храните от тези групи храни съдържат въглехидрати, протеини, минерали, витамини и фибри. Балансираното хранене се появява и тук, като консумира достатъчно всички тези витамини, минерали и фибри.

Кои са 5-те основни групи храни?

* Мляко и млечни продукти

* Месна група

* Зеленчуци и плодове

* Зърнена група

* Мазнини и захар група

Защо картофената диета е опасна?

Както обяснихме по-горе, причината, поради която храните се групират, е въглехидрати, протеини, минерали, витамини и фибри. Въпреки че трябва да получим достатъчно от всичко това, картофената диета, която ще дадем информация за това как да я направим, е тежка с въглехидрати храна. Поради тази причина не можете да осигурите здравословна диета само като ядете картофи.

Как се прави картофената диета?

На първо място, варените картофи се ядат в картофената диета. Списъкът на седмичните диети е както следва:

1 ден

Закуска: Варени картофи и 4 лъжички кисело мляко

Обяд: Варени картофи и 4 лъжици кисело мляко

Вечеря: 8 лъжици кисело мляко

2 дни

Закуска: 4 лъжички кисело мляко

Обяд: Варени картофи и 3 лъжици кисело мляко

Вечеря: 8 лъжици кисело мляко, варени картофи

3 дни

Закуска: Варени картофи

Обяд: Варени картофи и 3 лъжици кисело мляко

Вечеря: 4 лъжици кисело мляко

Не знаем дали този списък с диети, който продължава с варени картофи и 4 лъжици кисело мляко, ще отслабне с 5 кг за 3 дни, но сме сигурни с предупрежденията на експертите, че определено ще доведе до здравословни проблеми.

Сега ще говорим за по-здравословни и ефективни предложения и диети за тези, които искат да влязат във форма с наближаването на лятото.

Как да отслабнем със здравословно и трайно тегло?

* На първо място, диетите ви не трябва да се правят в определени периоди като 1 седмица и 3 месеца.

* Диетата означава да се отървете от хранителните навици, които вредят на вас и здравето ви, и това трябва да бъде ред, който можете да следвате през всеки период от живота си.

* Никога не пренебрегвайте пиенето на вода.

* Можете да започнете, като намалите порциите си.

* Извличайте сол и захар от живота си до голяма степен. Ограничете маслото.

* Обърнете специално внимание на консумацията на кисело мляко, което е ферментирало у дома.

* Вкарайте спорта в живота си.

* Не пропускайте закуската и закуските.

* Никога не седнете прекалено гладни на масата и не се препълвайте.

* Можете да получите оток с билкови чайове.

Защо шоковите диети са опасни?

Елиф Ханде Инан

Специален розов нар