Специалист по затлъстяване и метаболитна хирургия Op. Д-р Gürdal Ören направи изявление относно ефекта на водата, която е във всяка стъпка от живота, върху човешкото тяло. Заявявайки, че има вода в кръвта, по цялото човешко тяло и дори в клетките, Op. Д-р Йорен каза, че информацията, че трябва да пием поне 3 литра вода всеки ден, не е вярна.
„Няма забележима полза от пиенето на твърде много вода“
Специалист по затлъстяване и метаболитна хирургия Op. Д-р Gürdal Ören, по отношение на дискурса за „пиенето на поне 3 литра вода всеки ден“, който се казва от много хора от 90-те години на миналия век, „Може ли домакиня и миньор, които прекарват по-голямата част от деня вкъщи, да имат същите нужди? Пациент, който трябва да прекарва часове в ходене до училище или да работи с пациент, който трябва да прекарва часове?
Ако начинът на живот е различен, нуждата е различна. Единствената причина за тази разлика обаче не се дължи на това, че сте мобилни или статични. Научни изследвания показват, че пиенето на толкова много вода няма никаква забележима полза. През деня отделяме средно половин литър вода само чрез изпотяване. Освен това губим средно 237 милилитра вода на ден с въздуха, излизащ от устата и носа ви, дори когато само издишвате. Изхвърляме 1,4 литра вода всеки ден чрез урина и дефекация. Когато съберете тези средни стойности, виждате, че те се равняват на около 2 литра. Тоест дневната нужда на тялото ви от вода “, каза той.
"Зеленчуците и плодовете, които ядем, всъщност са вода за нашето тяло"
Отбелязвайки, че водният баланс в тялото се осигурява, когато загубата на вода се замени тук, Op. Д-р Гюрдал Йорен каза: "Освен това ние го осигуряваме не като пием два литра вода на ден, а по различни начини. Например, зеленчуците и плодовете, които ядем, всъщност са вода за нашето тяло. Дори бананът е почти 90 процента вода.
Когато към сметката се добавят чайове и кафета, можем да заключим, че е безсмислено да пътуваме цял ден с бутилка с вода. Достатъчно е да пием толкова вода, колкото изразходваме, а това, което липсва, тялото ви казва като „жажда“ “, каза той.
Отбелязвайки, че друга наизустена формула е лъжата „За много вода за отслабване“, Op. Д-р Гюрдал Йорен, „Има ли хора с наднормено тегло в това положение, защото те не знаят как да пият вода или защото пият недостатъчно; не. Всички хора около вас, които пият само чаша вода на ден, са с наднормено тегло; не. Разбира се, много е полезно да се консумира вода за здравето на нашите органи на храносмилателната система като стомаха, червата и бъбреците, кожата и косата. Не е правилно обаче да се свързва с пиенето само на вода. Правенето на физическа активност всеки ден, храненето редовно, изборът на здравословна храна при избора на храна са ключът, който търсите " използва изразите.