Ползи от череша

Черешата съдържа важни хранителни вещества като фитохимикали (растителни съединения, които се борят с болестите), антиоксиданти и витамин С. Този малък червен плод е полезен за профилактика на рака, намалява възпалението, подобрява здравето на сърцето.

Много е здравословно да използвате замразени череши през зимните месеци през лятото. Изненадващото е, че замразените череши не губят нищо от своята хранителна стойност. Черешата е пълна със съединения, които намаляват възпалението, имат антивирусни и антибактериални свойства, поддържат здравето на сърцето и дори се борят с рака. Тези съединения са също кверцетин и елагова киселина, за които е доказано, че инхибират растежа на тумори и убиват раковите клетки, без да увреждат здравите. В допълнение към тези ползи, калоричното количество череша също е много ниско.

Консумирането на череши понижава нивата на пикочна киселина в кръвта, което помага за предотвратяване на подагра. Всъщност сокът от череши е отлично природно лекарство за болка при подагра. Известен е и като много добър източник на мелатонин, който може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата.

Проучихме ползите от вишните, един от най-здравословните плодове през лятото. Ето ползите от черешите за нашето здраве ...

Ползи от череша

Богати на антиоксиданти плодове

Черешата е в групата на червените плодове. Червените плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти. Фитохимикалите дават ярко оцветени плодове и зеленчуци с цветните си цветове. Антоцианините, по-специално, насърчават здравословното кръвообращение, осигуряват правилна функция на нервите и предлагат противоракови свойства.

Според проучване, публикувано в "Journal of Nutrition" през март 2002 г., изследователите установяват, че най-антиоксидантните растения включват членове на семейство Розови (череша, къпина, ягода, малина). Черешата предлага здравословна доза антиоксидант витамин С. Витамин С е от съществено значение за силната имунна система и играе роля в синтеза на колаген, както и за заздравяването на рани.

Предотвратява рак

В допълнение към витамин С и антоцианини, черешите са заредени с три химикали, които се борят с болестите в многобройни изследвания (причиняващи рак). Тези мощни химикали включват перилилов алкохол, лимонен и елагова киселина. Само черешите съдържат и трите химикала. Те са особено защитни срещу рак на гърдата, белия дроб, черния дроб, кожата и дебелото черво.

Всъщност те публикуват експеримент, предназначен да тества потенциала на антоцианините да инхибират растежа на чревния тумор при мишки през май 2003 г. в книга, наречена "Ракови писма". Изследователите установяват, че мишките, консумиращи череши, имат значително по-малко и по-малки аденоми. Растежът на рака на дебелото черво бързо намалява при мишки, консумиращи череши.

Позволява ви да спите добре през нощта

Купа череша или 1 чаша черешов сок, консумирана преди лягане през нощта, ви помага да спите спокойно. Тъй като черешите са естествено богати на мелатонин, хормон, отговорен за съня.

Проучванията показват, че добавянето с череши повишава нивата на мелатонин и помага за удължаване на качеството и продължителността на съня.

Може да намали симптомите на артрит и подагра

Черешката често се твърди, че намалява симптомите на артрит като болки в ставите и възпаление.

В едно проучване е забелязано, че сокът от череша и череша намалява възпалението при жени с остеоартрит, най-често срещаният вид артрит.

Предотвратява болестта на Паркинсон и Алцхаймер

Счита се, че дегенеративните мозъчни разстройства като Паркинсон и Алцхаймер частично причиняват оксидативен стрес.

Известно е, че сокът от вишна и череша съдържа големи количества антиоксиданти и други полезни растителни съединения, които могат да имат защитен ефект върху мозъчните клетки.

Укрепва имунната система

Едно от най-важните предимства на черешата е, че тя укрепва имунната система. Много е важно имунната система да е силна. Имунната система предотвратява развитието на каквато и да е болест в тялото ни. Черешата съдържа много витамини, минерали и полезни растителни компоненти, които доказано предлагат тласък на имунната ви система.