Със затоплянето на времето готови ли сте да отслабнете на слоеве, които криете под дрехите си, и да се отървете от целулита си?
Незаменим за лечение на целулит: Целулитна диета ...
Целта на диетата, използвана при лечение на целулит, е да предотврати образуването и прогресирането на целулита. Диетата се основава на хранителна програма, която източва запасите от мазнини и елиминира вредните токсини от тялото. Целулитната диета е част от специалното лечение, което се прилага за премахване на целулита.
Може да е възможно да се сбогувате с целулитите си, като добавите към диетата си храни, които лесно можете да намерите, като магданоз, лук, чесън, броколи и портокал. Не трябва обаче да се забравя, че диетата и физическите упражнения са едно цяло.
Предприемете действия за целулитна война за диета!
Вода: Пиенето на много вода осигурява регулиране на кръвообращението и предотвратява отоци в тялото.
Ленено семе: Използва се при лечение на целулит със съдържанието на естроген и Омега 3 мастни киселини. Фитоестрогените предотвратяват разграждането на колагеновата тъкан. Омега 3 мастните киселини, от друга страна, отпускат кръвообращението.
Червен пипер, киви и портокал: Те играят роля в производството на колагенова тъкан поради голямото количество витамин С, което съдържат. Укрепва съединителната тъкан под кожата. Броколите, карфиолът, магданозът и зелените листни храни са храни, богати на витамин С.
Лук и чесън: Те осигуряват облекчение на кръвното налягане и циркулацията.
Ананас: Съдържа храносмилателен ензим, наречен бромелаин. Този ензим разгражда увредената колагенова тъкан около мастните клетки и предотвратява натрупването на мазнини. Яденето на 1 парче ананас всеки ден също предотвратява регионалния оток.
Перлено цвете и артишок: Те са ефективни растения за премахване на отока, който се появява в тялото.
Целина: Помага за отпускане на кръвообращението, като предотвратява свиването на кръвоносните съдове.
Зелен чай: Благодарение на съдържащия се в него катехин, той ускорява изгарянето на мазнините. Той също така предотвратява отоци.
Риба: Омега 3 мастните киселини, които съдържа, осигуряват отпускане на кръвния поток и по този начин циркулацията чрез разширяване на кръвоносните съдове.
Джинджифил: Предотвратявайки образуването на плака в кръвта, той отпуска циркулацията и кръвния поток.
Ако не искате целулит, не ги влагайте в живота си!
Сол: Причинява задържане на вода в тялото и предотвратява отстраняването на вредните отпадъци от тялото.
Алкохол: Алкохолът се съхранява като мазнина директно в тялото и причинява дехидратация.
Рафинирана захар: Разгражда колагеновата тъкан, която стяга кожата, причинявайки отпускане на кожата.
Възможно е да се предотврати целулит с малки промени!
• Намалете захарта и сладките напитки.
• Пии много вода.
• Вместо рафинирани въглехидрати, предпочитайте сложни въглехидрати като пълнозърнести продукти, зеленчуци и салата и бобови растения.
• Консумирайте сол възможно най-малко.
• Опитайте се да стоите далеч от мазни, тежки, пикантни храни.
• Ако пушите, определено се откажете, стойте далеч от алкохола.
• Консумирайте храни, съдържащи витамин С всеки ден.
• Стойте далеч от кофеина.
• Обърнете внимание на консумацията на ленени семена и риба.
• Упражнявай се редовно.
• Обърнете внимание на яденето по-рядко и често.
Меню за целулитна диета
Закуска
• 1 чаша обезмаслено мляко, 4 супени лъжици мюсли, 1 средно портокал или 7-8 ягоди или череши
Лека закуска
• 1 шепа стафиди, 2 орехови ядки или 8 бадема
Обяд
• До 3 кюфтета месо на скара - пилешко или риба- (на скара, варено или печено), зелена салата, състояща се от мента-масло-маруля-магданоз (с 1 чаена лъжичка зехтин), 2 филийки пълнозърнест хляб
Лека закуска
• 1 плодово кисело мляко, 1 десертна лъжица ленени семена
Вечеря
• 8 супени лъжици зехтин целина, 1 купа нискомаслено кисело мляко, 2 филийки пълнозърнест хляб, 1 средно киви
Лека закуска
2 чаши билков чай, 1 парче ананас + 6-7 ягоди (добавете 1 чаена лъжичка канела отгоре)