Искате да увеличите удоволствието на вашия партньор и себе си? Можете да направите чудеса с малко упражнения.
Ако правите това упражнение 30 пъти на ден, може да забележите промяна в правенето на любов в рамките на една седмица.
Всичко е в укрепването на любовния ви мускул. Добре, любовният мускул не е точно техническо име. Pubococcygeal (PC) мускул, известен също като мускул на тазовото дъно. Но как се казва, не е наполовина толкова важно, колкото това, което прави. Всички го имат, мъжете и жените си приличат. Веднага щом откриете собствения си любовен мускул, е лесно да го приведете във форма и да споделите резултата с удоволствие. Ето какво трябва да знаете.За жени: Укрепването на този мускул, който естествено се свива по време на оргазъм, задълбочава усещанията за удоволствие. Също така може да накара вагината да се чувства по-тясна при правене на любов. Това е добре и за вас, и за партньора ви, защото разтягането на този мускул може да създаде вълновото действие, което помага да вкарате партньора си в и към вашата G-точка.
За мъже: Упражняването на любовния ви мускул подобрява удоволствието и производителността, като увеличава притока на кръв към пениса и ви държи изправени и така. Допълнение: Стягането на мускулите ви позволява да "танцувате" вътре в партньора си. Това е сладко чувство както за вас, така и за партньора ви.
Стъпки за упражнения
Стъпка 1: Намерете местоположението му . Когато пиете много течности, не можете да намерите тоалетна на километри и трябва да се задържите, вие търсите същия мускул, с който искате помощ. Отидете до тоалетната и спрете и започнете потока. Това е този мускул!Стъпка 2: Стартирайте . Жени, имате късмет. Този жест е напълно невидим, така че можете да го направите, докато чакате на опашка или четете книга. Мъже, може би искате да направите това тайно. Ефектът от разтягането може да подлуди партньора ви, но може да не е много приятен за хората в автобуса.
Секс експертите препоръчват да правите колкото искате, от 30-100 повторения, разположени през целия ден, в следните последователности. Но започнете бавно. Като всеки мускул, вие не можете да преуморите любовния си мускул в началото. Не чакайте резултати за една нощ; отнема известно време.
- Изстискайте и освободете . Бързо изстискайте 10 пъти подред и освободете; вземете почивка. Повторете до 10 пъти.
- Задръжте го . Затегнете и задръжте 3-5 минути; разхлабете. Повторете 10 пъти и увеличете.
- Запазете го по-дълго . Изграждайте напрежение, докато постепенно се стягате и броите 1-2-3-4; На 4 бавно разхлабете. Повторете 10 пъти; нараства.
Предупреждение: Някои хора откриват, че по време на тренировка само тези упражнения ги провокират. Така че, ако партньорът ви не е наоколо, можете да опитате да правите упражненията тайно.
Упражнения на Кегел за мъже