Батухан Сейит Фронтоглу, който тежи 133 килограма в Денизли, свали 48 килограма без операция за кратък период от 7 месеца благодарение на лечението на диетолога Джемиле Гюл. Джемиле Гюл, 19-годишна млада и диетолог, която сега е 85 килограма, говори за диетичния процес, преди и след. Ето пътуването за отслабване на Batuhan Seyit Featuredroğlu, което ще вдъхнови много хора с проблеми с теглото ...
Защо решихте да отслабнете?
Batuhan Seyit Featuredroğlu: Имах затруднения с дишането и ходенето. Мислех, че имам наднормено тегло за моята възраст и лекарите ми казваха, че ако това продължи, могат да се появят всякакви заболявания. Освен това, когато ходех по магазините, не можех да намеря дрехи за себе си. Реших да отида на диета, за да достигна както здрави, така и идеални телесни измервания.
Как протече диетичният процес? Какво направи той, за да отслабне освен диетата?
Диетологът Джемиле Гюл: Батухан заяви, че иска да използва лекарства за отслабване или да направи операция на стомашна тръба, преди да започне диетата. Обясних, че такива методи не са постоянни методи за отслабване, но здравословното хранене трябва да се адаптира към живота.
Преди всичко я насочих към вътрешни заболявания, за да контролира кръвните й стойности и хормоналния статус, защото теглото й е твърде високо за възрастта. След това определих съотношението мазнини-мускули-течности в тялото му. Всяка седмица наблюдавах загубата на телесни мазнини и правех промени в диетата.
Прилагахме диетична терапия само през първите 5 месеца. Поради наднорменото си тегло краката му бяха обременени. Ако започнем да спортуваме, могат да се появят оплаквания като задух и болки в ставите. Следователно, сигурно
След загуба на тегло от мастна маса, аз предложих 1 астро стъпка и 2 дни в седмицата спорт през последните 2 месеца, за да се постигне идеалното съотношение на мускулите в тялото.
Спряхме да отслабваме, като увеличихме диетата му през последните 2 седмици. Приключихме диетичното си приключение, след като научихме идеалното съотношение на мазнини и мускули към течността на Батухан, финалната схема за предложения и правилата за укриване, подходящи за начина му на живот.
Как се отказа от нещата, които толкова обичаше? Имали ли са малки бягства?
Диетологът Джемиле Гюл: След 1 месец много добра адаптация, отново наблюдавах синдром на преяждане и нощно хранене, който наричаме „преяждане“, поради нарушения на съня през втория месец.
Научих храните, които той яде неконтролирано и ги давах като награда, като определях размера на порцията в диетата му всяка седмица. Когато заяви мярката без забрана, той отново се адаптира към диетата. Тъй като видя, че отслабна и получи положителни реакции от обкръжението си, Батухан стана по-мотивиран.
Каква е тайната да отслабнеш толкова много за толкова кратко време?
Диетологът Джемиле Гюл: Що се отнася до отслабването, всеки изразява своето мнение. Или чрез медиите се предлагат методи за краткосрочно отслабване. Но знаем, че тези методи не водят до дългосрочно решение. С други думи, обикновено свива всичко наведнъж и губи 10-15 кг на месец и неконтролираното напълняване започва с атаките през следващия месец. Освен това косопад, бръчки по кожата, бледност, анемия, забрава и др. се появяват симптоми.
Целта на диетолозите не е да постигнат целта по кратък начин. Той трябва да определи кръвните стойности и хормоналния статус на човека и да му осигури здравословна диета, като порционира храните, които харесва и подходящи за времето на хранене.
Какво се е променило в живота ви, след като сте отслабнали? Кога най-много усещате разликата между предишното и настоящото състояние?
Batuhan Seyit Featuredroğlu: Преди имах затруднения с дишането и ходенето. Нищо, което носех, не беше подходящо, не можех да намеря дрехи за себе си. Докато напълнявах, движенията ми бяха ограничени, а тъй като движенията ми бяха ограничени, напълнях повече.
Сега се чувствам по-лек и спокоен. С олекотяването ми задухът, проблемът със съня, накратко, всички видове дискомфорт изчезнаха. Най-много ми липсваше спокоен сън. За щастие срещнах госпожа Джемиле.
Какво изпитвате, докато купувате дрехи за новия си размер?
Batuhan Seyit Featuredroğlu: Госпожа Джемиле ми каза да не пазарувам, докато не достигна идеалното си тегло. Преди да отслабна, носех 3XL, т.е. 58 размер, когато бях 133 килограма. Сега нося 36-40 размера. Не мога да скрия изненадата си всеки път, когато пазарувам, съм много щастлива.
Какво трябва да направи, за да не възвърне загубеното тегло?
Диетологът Джемиле Гюл: Той е спазвал много диети и преди, ограничавайки твърде много хранения и след това показвайки атаки. Батухан вече е разбрал значението на ситостта при хранене.
Той научи необходимостта от бягство при преподаваните условия. Сигурен съм, че той не е искал да се върне към стария си нездравословен живот и е превърнал поведението, което е научил, в своя начин на живот. Докато обръща внимание на препоръчаните правила, той винаги ще поддържа здравословното си тегло.
Каква програма за хранене гледа сега?
Диетологът Джемиле Гюл: Тя има 3 хранения на ден. Той разнообразява закуските по преподавани начини. Упражнява 2 дни в седмицата. Той пие 3 литра вода в дните за упражнения и поне 2 литра вода в други дни. Той порционира храните, от които иска да избяга, като брои въглехидратите.
Duygu Bay / PembeNar Special