Киноата е храна, богата на фибри и протеини, която ви държи сити за дълго време. Благодарение на богатия на калций, който съдържа, той ускорява метаболизма и улеснява изгарянето на мазнините в тялото. Алтернативен вкус, който наскоро беше представен в таблиците на тези, които искат да отслабнат здравословно.
Ето една рецепта за киноа, която е доста проста, но вкусна:
Безплодни съставки на киноа:
- 1 чаша бяла киноа
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 1/2 пипер паста
- Чери домат или 1 голям домат
- 2 краставици
- Консервирана царевица
- Половин връзка магданоз
- Зехтин
- Нар сироп
- Сол
- Смрадлика
Quinoa Vicious Preparation:
- Поставете първо киноата в купа с вода и я оставете да престои известно време. Отсейте тези, които ще излязат на водната повърхност.
- Изсипете киноата, която сте прецедили, в саксия. Добавете около 2 чаши вода върху него и гответе на слаб огън, докато водата се абсорбира.
- Поставете пастата от домати и черен пипер в купа и разбъркайте, след което добавете киноата към тази смес.
- Нарежете чери доматите и краставиците в сместа. Добавете царевицата.
Добавете сол и смрадлика, преди да добавите магданоза. След това добавете зехтина и сиропа от нар.
Можете също така да използвате 1 супена лъжица лимон вместо сироп от нар.
Специален розов нар