Плодова бисквитка с овесени ядки
Ако обръщате внимание на теглото си, овесът е една от храните, с които трябва да се помирите. Тъй като нискокалоричната диета се използва за продукти, които могат да бъдат еквивалентни на брашно, захар и масло в десертите. Тук е логиката да не напълнявате.
В тази рецепта вместо брашно се използват 1 зрял банан и овес. Взетият в купа банан се счуква с помощта на вилица и отгоре се добавят 2 чаши овес.
1 чаша овес се прекарва през робота и се превръща в прах. Така полученото овесено брашно също се добавя към хаванчето и се разбърква. За подслаждане на бисквитката вместо захар се добавят сушени плодове.
Сушено грозде, кайсии, смокини, ябълки, боровинки ...
Изборът на сушени плодове е напълно незадължителен. След плодовете 1 яйце се счупва и смесва, за да бъде свързващо вещество.
В този момент медът или меласата, които трябва да се добавят, могат да варират в зависимост от това колко сладко е желаното. Всички съставки се смесват; Тъй като полученият хоросан е овесено брашно, той е мек.
Хаванчето, взето с помощта на лъжица, се прехвърля в мазна хартия за печене. Приготвя се в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 15 минути.
Диетичен шоколад за закуска
Намазването на шоколад върху хляб за закуска е сред задължителните вкусове на много хора. Е, възможно ли е този аромат да стане по-малко калоричен? Разбира се, възможно е да се направи диетичен шоколад с намазване.
3 чаши белени лешници се държат във фурна 180 градуса за 5-6 минути. След това лешниците, които се прекарват през робота, започват да получават кремообразна консистенция, докато оставят маслото вътре.
Върху него се добавят много какао и смесването продължава. Според своята консистенция млякото се добавя постепенно. Медът се използва като подсладител. Диетичният шоколад може да се приема в стъклен буркан.
Кокосов бар
Зрял банан се натрошава. Отгоре се счупва 1 яйце и се разбива. Добавете 1 чаена лъжичка бакпулвер и 6-7 супени лъжици индийско орехче на прах и разбъркайте.
Оформя се ръчно и се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна, докато дъната променят цвета си. Диетичният бар може да бъде покрит с тъмен шоколад, разтопен в двоен котел.
Заради Supangle
1 чаша мляко, 1 пълна супена лъжица какао, 1 супена лъжица пълнозърнесто брашно и мед се приготвят предварително. След това всички съставки се готвят в малка тенджера, докато се сгъстят.
Една порция диетичен десерт се сервира, след като се охлади.
Безтегловна палачинка
4 супени лъжици овесени ядки, 2 яйца, 1 чаена лъжичка какао, половин чаена чаша мляко и 1 чаена лъжичка бакпулвер се пропускат през робота.
Тиган с незалепващо покритие се загрява старателно и се добавя малко количество масло. Прехвърлените в тигана палачинки се обръщат с главата надолу и се приготвят старателно.
Може да се сервира, като отгоре се разтопи тъмен шоколад. Тази рецепта може да е решението за сладки желания.