Диетоложката Мелис Дестеречи, която казва, че ползите от лимоновия сок, който консумираме често и заема своето място в кухните на почти всички, са безброй, каза: „Никоя храна не е чудо, тя не изгаря мазнините, но някои храни се наричат„ супер храни “, като осигуряват високи ползи за тялото.
Един от тях е лимоновият сок. Пиенето на лимонов сок алкализира цялото тяло и балансира нивото на pH на тялото. Благодарение на съдържанието на витамин С, той осигурява устойчивост на тялото, като укрепва имунитета ни. Дори сокът от 1 лимон отговаря на половината от дневните ни нужди от витамин С. Предпазва от сърдечно-съдово здраве. Подходящ е за черния дроб и стимулира храносмилателните ензими в черния дроб. "Той предпазва от рак с антиоксидантите, които съдържа."
Сода лимон за храносмилане
Описвайки, че храносмилателната система може да се облекчи чрез добавяне на 1-2 лимонови резенчета в обикновена минерална вода, за да се премахнат храносмилателните проблеми след хранене, диетологът Мелис Дестеречи каза: „Антиоксидантите в лимоновия сок могат да се използват за намаляване на възпалението на ставите и подуване в ставите, причинено от артрит, което е натрупването на възпаление в ставите.
Консумацията на лимонов сок, който е депо с витамин С, би била ефективно решение при лечението на скорбут, което е заболяване, което се наблюдава най-вече при възрастните хора, характеризиращо се със слабост, гингивално кървене, отстъпване на венците и дефицит на аскорбинова киселина. Благодарение на съдържащия се в него витамин С, той стимулира производството на колаген, който осигурява гъвкавост на тъканите и предотвратява съдовото втвърдяване.
Благодарение на антиоксидантите, които съдържа, той намалява риска от инфаркт и инсулт, като премахва свободните радикали, които се натрупват в съдовете, причиняват задръствания и причиняват слабост. "Той е ефективен срещу изгаряния, порязвания и всякакви кожни заболявания и съкращава времето за зарастване на рани."
Полезно за мускулите, костите и бъбреците
В проучване, проведено от Калифорнийския университет, се стигна до заключението, че лимоновият сок, съдържащ „цитрат“, предотвратява натрупването на калций в бъбреците и намалява прекомерното натоварване в бъбреците. “Фосфорният минерал, съдържащ се в лимоновия сок, също влияе положително върху здравето на костите. За тези, които спортуват, можете да се присъедините към напитките след спорт или да ги добавите лесно към салатите си, за да облекчите мускулната болка, която може да бъде изпитана, и да възстановите витамините и минералите, загубени в тялото.
Кой не трябва да консумира лимон?
Диетологът Мелис Дестеречи заяви, че е полезно да се внимава за някои точки, докато консумирате лимон и каза;
„Лимонът не трябва да се консумира при пациенти, страдащи от киселини, язви и рефлукс, поради киселинността му. Поради диуретичната си функция, той причинява отделяне на вода от тялото, така че трябва да обърнем внимание на дневното количество вода, което консумираме.
И така, лимоновият сок изгаря мазнините?
Изследователите казват, че има връзка между консумацията на витамин С от индивида и индекса на телесна маса, като по-нисък индекс на телесна маса може да се види при тези, които получават достатъчно витамин С. Въпросът, който трябва да подчертаем, е следният: Лимоновият сок, съдържащ витамин С, няма ефект на отслабване и изгаряне на мазнините.
Въпреки това, витамин С, консумиран с упражнения, може да стимулира метаболизма на изгаряне на мазнини и да намали нивата на мазнини. В резултат на това, ако искаме да се отървем от мазнините си, трябва да правим редовни упражнения начин на живот, защото нито една храна не е решение. "