Основната си популярност придобива след идването си в САЩ през 1999 година. Най-важното предимство на танца е, че той се превръща в забавно упражнение за хора, които спазват диета, като бързо изгарят много калории и се фокусират върху постигането на желания резултат, без да се отегчават.
Отслабнете, като се забавлявате, така и бързо изгаряте калории със зумба, което е необходимо упражнение на фитнес залите през последните години. Zumba осигурява разграждане на мазнините чрез повишаване на сърдечната честота като кардио. Човек с тегло 68 кг може да изгори 536 калории, като направи 1 час зумба. Разбира се, може да се различава в зависимост от възрастта и теглото на човека.Човек със същото тегло може да изгори 477 калории, като плува със средна скорост в продължение на 1 час и 684 калории, като играе скуош. Дори ако тези цифри са с еднакво тегло, те могат да варират в зависимост от възрастта и мускулната плътност на човека.
Особено го препоръчвам на хора, които искат да спортуват, но не могат да намерят достатъчно мотивация за турне. Независимо от възрастта ви, необходима е само „енергия“. Тези, които искат да влязат в лятото във форма, могат да започнат още сега. Според хореографията, определена от инструктора, коремният танц може да се практикува като смесица от хип-хоп и други танцови стилове. Може дори да се пристрастите, след като видите, че сте намалили размера си за по-малко от 10 дни.
Нека разгледаме танца Зумба, който се състои от три основни движения;
* Препоръчани
* Странично
* Назад
* Zumba съдържа много танци-baçata, салса, корем и др. е забавна програма.
Предимства на Zumba Dance;
* Защитава сърцето ви, увеличава жизнената ви енергия.
* Ще научите различни танцови модели, защото тя е съставена от комбинация от много танци.
* Прави тялото по-енергично.
* Увеличава състоянието.
* Прави тялото ви да изглежда по-красиво чрез стягане.
* Помага да отслабнете. Изгаря калории.
* Забавно е. Намалява стреса и е психологически полезен.
Ще изразходвате приблизително 600 калории за 1 час с движенията на зумба, което е танцът за отслабване. Когато следвате подходяща диета, ще имате ефективна диетична програма.
Зумба работа ли е талант?
Не е нужно да имате танцови умения, за да можете да правите зумба. Хората от всички възрасти могат. Не е нужно да сте танцьор или спортист, просто усетете енергията вътре в себе си. Zumba също няма никакво ниво. Започвате еднакво с всички от първия момент. Важното е, че; За създателите за първи път може да е трудно да се справят с движещата се музика. Но с течение на времето състоянието ви ще свикне с това темпо и няма да има проблеми.
ИНСТРУКТОР ЗА ФИТНЕС НА ZUMBA: ŞAHİN REVOLVING