Пилатесът е метод за стягане и възстановяване след естетични операции и различни методи за отслабване.След правилните или грешни диети, оформянето на тялото може да даде правилния отговор на отпускане и текстурна релаксация в области като ръка, крак, корем и ханш.
Какво е пилатес?
İlknur Arslan, обяснявайки, че основната цел на Пилатес, който има 100-годишна история, е синтезът на системи за баланс, дишане и движение с метода за контрол на ума и тялото, помага за укрепване и разтягане на мускулите и особено за укрепване на вътрешните коремни мускули. заяви, че има система.
Помага да се види как тялото се оформя за кратко време с упражненията за пилатес срещу гравитацията.
За да имате по-тънък външен вид с удължени мускули, можете да прекарате дълги периоди от време в пилатес студия и дори да видите как може да се постигне естетичен образ, докато се изпълняват трудни упражнения с укрепване на тялото.
Тялото може да бъде оформено и да се коригира психологията с правилните и ефективни упражнения, докато наднорменото тегло, натрупано по време на бременност, и променящото се телесно настроение влияят дълбоко на нашето настроение.
Може да ви помогне да прекарате този процес активен и умерен.
Помага да се създаде и оцени красотата естетически. Постурални нарушения могат да се наблюдават при 1 от 10 души, както поради условията на труд, така и поради анатомичната структура. Най-честата е изкривяването на гръбначния стълб или гърбаво поради нарушение на позата.
Посочвайки, че „Пилатесът е система, която може да окаже въздействие върху тази ситуация, помага за рехабилитация и минимизиране на естетически лошия външен вид“, Илкнур Арслан каза, че пилатесът може да помогне да имаме тънко и дълго тяло с пилатес, направено да работи за балансиране на мускулни групи и мускулни групи близо до гръбначния стълб. заяви.
Това е програма за упражнения, която се фокусира върху основните мускули, които помагат за поддържане на балансираното тяло и имат важна функция в поддържането на гръбначния стълб.
Няма съмнение, че мъжете виждат пилатес като спортен метод, който се изпълнява само сред жените, но напоследък се забелязва, че мъжете предпочитат пилатес като метод, който увеличава мускулната сила и гъвкавост и предотвратява наранявания.
Те могат да бъдат убедени, че пилатесът е метод, който увеличава гъвкавостта и че това е система за упражнения, която подпомага увеличаването на мускулната сила в съответствие с желанията на мъжете и могат да ги накарат да се чувстват по-добре в ежедневието си с пилатес.
Специалните програми за развитие на мускулите за мъже във фитнес за пилатес включват упражнения, които помагат за укрепване и стягане на корема и талията, както и упражнения, които помагат за коригиране на нарушенията на стойката.
Докато пилатес помага да се увеличи силата на мускулите, той също така помага за подобряване на гъвкавостта, баланса и координацията. Различните условия на живот в ежедневието причиняват деформации в пропорцията на тялото. Позата на тялото се влошава и мускулите губят своята сила и гъвкавост.Пилатесът е един от най-здравословните методи за най-често срещаните нарушения на талията и гръбначния стълб днес. Най-важните причини за тези заболявания са слабостта на мускулите, които поддържат талията и гръбначния стълб. Помага да се предотвратят много заболявания с работата, която трябва да се свърши в тези области.
İlknur Arslan заяви, че повечето физиотерапевти препоръчват пилатес за продължаване на лечението след определена физиотерапевтична сесия. С други думи, подкрепата за пилатес може да помогне за поддържането на гръбначния стълб, да укрепи всички мускули и да играе както терапевтична, така и защитна роля.
Подходящ за всички нива; Пилатесът не трябва да се разглежда като стандартно фитнес упражнение. Няма ограничение за възрастта и представянето при пилатес. Фактът, че сте млад, на средна възраст или не сте спортували преди това не е пречка за започване на пилатес.
Тялото на столичния човек, който прекарва по-голямата част от деня на бюро, може да бъде нестабилно. Силуетът му може да бъде извит. Пилатес е спомагателна система, която ви учи как да стоите, като държите гръбнака изправен. С течение на времето изправянето в изправено положение се превръща в навик, самочувствието се подновява, височината може да изглежда по-висока и болката в гърба се облекчава.