Ползите от динените семена са поне толкова известни, колкото динените плодове. Със сезона на динените плодове хората най-вече се чудят за ползите от семената на динята, ползите от варените динени семена и ползите от печените динени семена в интернет. Проучихме и събрахме ползите от динените семена за вас, за да задоволим това любопитно.
Ето ползите от динените семки, за които ще съжалявате, че сте хвърлили ...
Динята е освежаващ и вкусен плод със своите хранителни семена. Повечето хора обаче плюят или хвърлят семена от диня, което е груба грешка. Въпреки фалшивите неверни твърдения, че семената на динята ще накарат динята да расте в стомаха ви, повечето хора не са наясно с впечатляващата хранителна стойност на тези семена и потенциалните ползи, които могат да имат за вашето здраве.
Динените семена идват от растението диня, което расте върху лозата и носи научното наименование Citrullus lanatus. Семената на динята се предлагат в два основни цвята, бял и черен, съответно семена, които са незрели и напълно развити. Черните семена са тези, които трябва да изберете за закуска и могат да бъдат стотици зърна в една диня. Динените семена са богати на някои хранителни вещества и антиоксиданти.
Могат ли да се ядат динени семена?
Експертите са установили, че яденето на динени семена е напълно безопасно и може да бъде много полезно за цялостното ви здраве. Няма опасност да погълнете повечето от тези семена, колкото искате, но въпреки че родителите се притесняват, че децата им могат да задавят семената, това може да обясни защо някои дини са били генетично модифицирани, за да им липсват семена.
Има и начин да ядете динени семена, да ги покълвате, да ги печете или да извлечете концентрираното масло.
Какви са ползите от печените динени семена и варените динени семена?
Ползите от варените динени семена и печените динени семена са еднакви.
Как да печем динени семена?
Печете двете страни на динята в тиган с 350 градуса, докато семената станат хрупкави. Накрая можете да го изядете, като го поръсите със зехтин.
Как се варят семената на диня?
- 20 динени семки
- Сварете го с 2 литра вода
- Намалете котлона и изчакайте да изстине.
4- С помощта на пасатор смесете 150 грама диня и охладен чай.
Как се пие
Можете да го пиете сутрин на гладно 2 дни подред.
Какви са ползите от динените семена?
Сред най-изненадващите и впечатляващи ползи от динените семена са свойствата им да подобряват здравето на косата, да поддържат красива кожа, да повишават енергията, да понижават кръвното налягане, да насърчават храносмилането, да регулират кръвната захар, да изграждат здрави кости и да понижават нивата на холестерола.
С ILT грижи
Динените семена са богати източници на омега-3 мастни киселини и други видове масла, които са полезни за вашата кожа. Редовното консумиране на динени семена може да помогне за овлажняване на кожата ви. Антиоксидантите в динените семена също помагат за намаляване на появата на стареене и петна, както и линии и бръчки. Също така еластичността на кожата ви може да се увеличи чрез редовна консумация на динени семена. Най-важното е, че редовното нанасяне на масло от ядки върху кожата може да предотврати запушването на порите, което ще намали риска от развитие на акне.
Грижа за косата
Поради високите нива на протеини, желязо, магнезий и мед, динените семена редовно се хвалят за ефектите им върху здравето и външния вид на косата. Протеинът е основен компонент в растежа на косата, което прави тези закуски незаменими за хора с косопад или тънка коса. Магнезият е критична съставка за поддържане на здравината на косата и предотвратяване на накъсване и цепене. Медта е неразделна част от производството на меланин, която придава цвета на косата ви и я прави жизнена и копринено гладка.
Развитие на растежа
Протеинът е един от най-важните компоненти на нашата диета, тъй като се състои от аминокиселини, които са от съществено значение за производството на всички клетки и тъкани в тялото ни. По-специално динените семена съдържат високи нива на аргинин, което е пряко свързано с ниско кръвно налягане и намален риск от коронарна болест на сърцето. Динените семена присъстват и в други аминокиселини, като спомагат за поддържане на нормален растеж и възстановителни процеси в различни органични системи.
Лечение на безплодие
Освен че помагат за развитието на нови клетки и тъкани, аминокиселините са основни елементи в сексуалната активност и либидото. Значителните нива на лизин, глутаминова киселина и аргинин могат да увеличат половото влечение при мъжете, страдащи от безплодие или импотентност, докато някои каротеноиди, открити в тези семена, ще увеличат производството на сперматозоиди, увеличавайки шансовете за зачеване, тъй като двойките се опитват да забременеят.
Повишаване на енергийните нива
Ако имате нужда от бърз прилив на енергия, калориите в една чаша динени семена са повече от достатъчни, за да задействат метаболизма и да осигурят на организма необходимите ресурси. Повечето от тези калории са под формата на полезни мастни киселини, така че консумацията на прекомерни количества от тези семена ще доведе до наддаване на тегло, препоръчва се умерена консумация.
Контрол на кръвната захар
Изследванията свързват консумацията на динени семена с по-добър контрол на кръвната захар и намаляване на инсулиновата чувствителност в организма. Това може да намали натоварването на панкреаса, а също така да помогне за намаляване на скоковете и капки в глюкозата, които могат да бъдат опасни за диабетиците. Магнезият, намиращ се в динените семена, също може да помогне, тъй като може да регулира метаболизма на въглехидратите и да забави освобождаването на глюкоза в кръвта.
По-ниски нива на LDL холестерол
В допълнение към перфектния баланс на мастните фибри, нивата на диетични фибри могат да помогнат за понижаване на опасните нива на LDL холестерол. Този лош холестерол е отговорен за натрупването на плака и повишения риск от атеросклероза, инфаркт и инсулт, така че управлението на тези нива и повишаването на нивата на добрия холестерол на HDL може да бъде най-добрият ефект от динените семена.
Подобрете имунната система
С набор от каротеноиди, антиоксиданти и витамини от семейството на В, тези семена могат да подобрят имунния отговор и да минимизират стреса върху имунната система. Антиоксидантите предпазват от негативните ефекти на свободните радикали, намаляват оксидативния стрес и намаляват риска от различни хронични заболявания, включително рак и сърдечни заболявания.
Предотвратяване на остеопороза
В семената на динята има силно количество магнезий. Магнезий, както и мед, желязо, калий и манган, които могат да помогнат за укрепване на костите и увеличаване на костната минерална плътност. Това ще намали риска от ранна поява на остеопороза и ще се чувствате силни и устойчиви с напредване на възрастта.