Хидрокси витаминът е важен компонент за усвояването на калция. Необходимо е човек да има здрави кости през целия си живот. Човешкото тяло произвежда витамин D веднага щом слънчевите лъчи докоснат кожата на индивида. Други спомагателни хранителни вещества за производството на витамин D; Той е под формата на яйца, риба и мляко. Витамин D в организма може да се измери с 25-хидрокси витамин D тест.
Какво е хидрокси витамин?
Недостигът на хидрокси витамин означава, че не получавате достатъчно витамин D, за да сте здрави. Този витамин, чийто дефицит причинява различни симптоми, се използва за доста различни функции в организма. Витамин D е необходим за усвояване на калция, един от основните градивни елементи на костите. Той има важни функции за функционирането на мускулите, приемствеността на нервната система и имунитета. Хората, изложени на риск от дефицит на хидрокси витамин D, ще бъдат както следва;
- възрастни хора,
Хора с проблеми със затлъстяването,
- Лица, които не виждат много слънце,
Тези, които са имали операция на стомашен байпас,
- лица с тъмни тонове на кожата,
- Бебета, които се хранят изключително с кърма,
Хората, които използват много силни слънцезащитни кремове,
- хора, живеещи на север по целия свят,
Бременност,
- Хора, които спазват веганска диета.
Колко хидрокси витамин трябва да бъде?
Значително по-ниско от 30 nmol / L (12 ng / mL). Стойностите между 30 nmol / L (12 ng / mL) - 50 nmol / L (20 ng / mL) са малко по-ниски. Нормалното ниво е между 50 nmol / L (20 ng / mL) и 125 nmol / L (50 ng / mL). Високо ниво може да се определи като по-високо от 125 nmol / L (50 ng / mL).
Височина на хидрокси витамин
- Използване на повече добавки и витамини от необходимото,
Високият хидрокси витамин може да причини състояние, наречено хипервитаминоза D. Хипервитаминозата е рядко, но сериозно състояние, което може да бъде изложено на риск поради проблеми с бъбреците или черния дроб.
Нисък хидрокси витамин
- Неадекватно и небалансирано хранене,
Имунни нарушения,
- тежка астма при деца,
Твърде много излагане на слънце,
- Черва, които не усвояват необходимите витамини по здравословен начин,
Причини като сърдечно-съдови заболявания могат да причинят ниско съдържание на хидрокси витамин.