Какви са ползите за здравето от кивито?

Кивито, което е богат източник на храна, е отличен витамин С, както и богато на витамини А, Е, К, калций, магнезий, минерали, фосфор и калий. Кивито, което носи жизненоважни хранителни вещества, също е с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Можете да ядете кивито такова, каквото е, или да го направите в коктейл.

Помага за лечение на астма

Кивито помага за облекчаване на симптомите на астма като хрипове и кашлица. Витамин С и антиоксиданти, открити в кивито, помагат при лечението на астма. Витамин С предотвратява пристъпите на астма, като участва в метаболизма на хистамин и простагландини, които участват в бронхоконстрикцията.

Помага за храносмилането

Кивито съдържа големи количества фибри, необходими за храносмилането. Протеолитичният ензим, наречен актинидин, помага за разграждането на протеините, което улеснява процеса на храносмилане. Кивито помага за храносмилането на някои протеини в храни, особено кисело мляко, сирене, риба и сурови яйца. Освен че помага за храносмилането на протеини, той помага и за предотвратяване на запек.

Контролира нивата на кръвната захар

Киви може да се консумира от хора с диабет. Неговият гликемичен индекс е в диапазона 47-58. Следователно, това няма да повиши нивото на кръвната Ви захар.

С високо съдържание на фибри и ниски въглехидрати, кивито намалява холестерола, като контролира нивата на кръвната захар. Той също така лекува усложнения, свързани с диабет. Подобрява процеса на зарастване на рани благодарение на естествените съединения в кивито.

Подобрява качеството на съня

Кивито може да бъде чудесно лекарство за тези, които имат проблеми със съня. Този остър сладък плод съдържа много полезни за медицината съединения, като антиоксиданти и серотонин, които могат да бъдат полезни при лечение на нарушения на съня. Консумацията на киви увеличава началото на съня, продължителността и ефективността. Яжте 2 киви един час преди лягане, за да се насладите на качествен сън.

Подпомага сърдечно-съдовото здраве

Кивито е заредено с витамини С, Е, полифеноли и калий. Всички тези хранителни вещества са от съществено значение за сърдечно-съдовото здраве. Антиоксидантите като витамини С и Е помагат за премахването на свободните радикали от кръвта и предотвратяват увреждането на клетките поради сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза. Също така, за разлика от киви аспирин, той не влияе неблагоприятно на кръвосъсирването.

Консумацията на киви намалява нивата на триглицеридите в кръвта с 15 процента. Тъй като кивито е богато на фибри и калий, то намалява риска от смърт, като го предпазва от сърдечни заболявания.

Повишава имунната система

Кивито може да укрепи имунитета ви с високото си съдържание на витамин С. Това до голяма степен помага за увеличаване на имунната ви система за предотвратяване на заболявания и защита на тялото срещу вредни патогени.

Кивито, богат източник на антиоксиданти, поддържа имунната функция, като защитава организма от ендогенни окислителни увреждания и намалява разпространението и тежестта на заболявания като настинки и грип.

Подобрява здравето на очите ви

Кивито съдържа съединения за насърчаване на зрението, известни като лутеин и зеаксантин. Лутеинът помага да се увеличи плътността на макуларния пигмент, овално оформено жълто петно ​​близо до центъра на ретината и намалява риска от дегенерация на макулата, като защитава ретината.

От друга страна, зеаксантинът защитава макулата на окото ви от вредната ултравиолетова (UV) светлина, която може да причини напрежение в очите и зрение. В допълнение към всичко това, кивито носи полза на очите, като защитава роговицата с високото си съдържание на витамин А.

Бори се с акне

Кивито има противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с акнето и облекчават симптомите на акне като болка и възпаление. Също така помага за прочистването на порите на кожата.

Витамин Е в него помага за намаляване на акнето и белезите. Втрийте пасираното киви върху кожата си и я оставете да изсъхне сама. Можете да правите това веднъж на ден, докато акнето ви изчезне.Също така, смесете 1 киви, 1 супена лъжица лимонов сок и мед и нанесете върху лицето. Можете да го задържите 15 минути и да го измиете със студена вода.

Съживява кожата

Кивито, богат източник на витамин С, е много полезно за вашата кожа. Витамин С подпомага регенерацията на кожните клетки и подпомага производството на колаген в кожата. Това поддържа кожата ви еластична и стегната. Освен това овлажнява, озарява и озарява кожата.

Поставете 1 киви и 1 банан в купа и намачкайте старателно с помощта на вилица. Добавете 1 супена лъжица кисело мляко и разбъркайте добре. Нанесете маската върху чистото си лице. Оставете да изсъхне за 20-30 минути. С помощта на мека кърпа, потопена в топла вода, внимателно разтрийте маската. Изплакнете лицето си с хладка вода. Можете да използвате тази маска за лице веднъж седмично.

Лекува напукани устни

Киви работи като ефективен естествен ексфолиант, който помага за изчистване на сухите и напукани устни от мъртвите кожни клетки. Витамин С и полифеноли, съдържащи се в него, подхранват напуканите ви устни и помагат за изсветляване на тъмните устни.

Пасирайте 1 супена лъжица киви, добавете 1 чаена лъжичка захар и 1 супена лъжица зехтин, разбъркайте добре и разтрийте устните си. Използвайте пръста си, за да разтриете внимателно мъртвата кожа на устните си, за да се ексфолирате. Нанесете балсам за устни, като изплакнете устните си с топла вода. Можете да правите тази маска 1-2 пъти седмично.

Merve Ağdağlı / Специален розов нар