Защо изпитваме напрежение в очите?
С дигитализиращия свят гледането на цифрови екрани и компютри, с които се сблъскваме във всички области на живота си, дълго време е една от най-важните причини за напрежението на очите. Отделно от това, четенето на книги дълго време без почивка, продължителното излагане на ярка светлина, сух въздух поради климатични или отоплителни системи може да са други причини за напрежение в очите.
Какви са симптомите на напрежение на очите?
Ако изпитвате един или повече от симптомите като умора, болка в очите, парене около очите, главоболие, сълзене на очите, двойно виждане, тогава сте изправени пред умора на очите.
Какво може да се направи, за да се отървете от напрежението в очите?
Ако сте на екран дълго време и симптомите започнат да се появяват, първо се консултирайте с офталмолог. Много е важно редовно да проверявате очите. Дори да нямате никакви проблеми, не бива да го пренебрегвате. Умората на очите може да бъде причинена от различно заболяване.
• Отпуснете очите си
Опитайте се да не се взирате дълго в компютърните екрани. Ако работата ви изисква да работите дълго време на компютъра, почивайте редовно очите си. Станете от бюрото си, отпуснете очите си, като се фокусирате върху прозореца или нещо друго. Направете това навик. Фокусирайте очите си на различни места поне веднъж на всеки половин час.
• Намалете яркостта на екрана
Колкото по-висока е яркостта на екрана, толкова по-вероятно е да изпитате напрежение в очите. Опитайте се да използвате компютъра си при възможно най-ниска яркост.
Масаж на очите
Масажът на очите и упражненията за очите са най-добрите методи за предотвратяване на напрежението в очите. Можете редовно да правите масаж на очите и упражнения за очи, за да премахнете напрежението в очите. Използвайки внимателно пръстите си, повдигнете веждите и клепачите нагоре за около 10-20 секунди. Приложете същия процес върху очните кухини, като внимателно натискате.