Как да разберете дали сте депресирани?

Всички от време на време се чувстваме уморени, изтощени и тъжни. Тези чувства може да са симптоми на депресия, но не бива да се бъркат веднага с депресията. Депресията е по-сложно заболяване от това. Ако мислите, че сте депресирани, попитайте „Какви са симптомите на депресия? Как се държи депресираният? Какво мисли депресираният човек? Как да разберете дали сте депресирани? Трябва да научите отговорите на техните въпроси. Събрахме най-често срещаните симптоми на депресия, за да ви помогнем да разберете дали сте депресирани или не. Не забравяйте, че тези симптоми трябва да се изпитват непрекъснато и често, за да бъдат признак на депресия.

Как да разберете дали сте депресирани?

Чувствате се ниско и уморени

Един от първите симптоми на депресия е винаги да изпитвате недоволство и умора, въпреки че вашата рутина остава същата. Въпреки че часовете ви за сън и нивото на активност са еднакви, ако се чувствате по-малко енергични от преди, може да сте депресирани. Умората от момента, в който се събудите, може да е знак, че имате някакви проблеми във вътрешния си свят.

Ако се чувствате безполезни и мислите, че не заслужавате да живеете

Може да започнете да вярвате, че сте безполезни. Ако имате мисли за самоубийство в съзнанието си, ако страхът ви от смърт е изчезнал и мислите, че нямате причина да живеете, време е да поговорите със специалист за депресията.

Имате проблеми с концентрацията и паметта

Ако започнете да забравяте важни неща и имате проблеми със запомнянето на имена и телефонни номера, нещо ви озадачава. Ако дейности като фокусиране върху това, което някой казва или четене на книга вече са ви трудни, може да сте депресирани.

Имате проблеми със съня

Тези проблеми може да са свързани със затруднено заспиване или много сън. Ако се чувствате необходимо да спите дори след добър нощен сън, ако сте готови да прекарате целия ден в леглото и нямате енергия да посрещнете деня, може да сте депресирани.

Промени в теглото ви

Основни промени могат да настъпят в хранителните навици на някой, който е депресиран. Нормално е да губите или да наддавате изведнъж при депресия. Въпреки че сте сити, може да почувствате глад или да загубите апетита си напълно.

Ако започнете да не се радвате на нищо

Ако дейностите, с които сте се занимавали, хората, с които обичате да прекарвате време, изведнъж престанат да ви доставят удоволствие, може да сте депресирани. Чувството за скука, умора и безразличие към нещата, които обичате да правите, е знак за намаляваща радост от живота.

Ако сте започнали да имате здравословни проблеми

Тъгата на депресирания човек може да се отрази на здравето му. Болката, болката и храносмилателните проблеми без медицинска причина са един от симптомите на депресия.

Как се лекува депресията?

Специалистите могат да препоръчат терапия или лекарства в зависимост от вашата личност и опит. Освен това те могат да подкрепят това лечение с алтернативи като физическа активност, терапия с домашни любимци, арт терапия.

Твърди се, че видът на депресията, който е често срещан в студените и тъмни периоди от годината, наречен сезонна депресия, може да се лекува с прием на витамин D.

Експертите подчертават значението на редовните консултации с психиатри за хората в риск от депресия. Ако депресията се наблюдава на ранен етап като всяка болест, ще бъде по-лесно да се победи.