Ако не искате да използвате лекарства за здравословни проблеми в храносмилателната си система, трябва да опитате естествени начини. Ето естествените храни, които са полезни за стомаха и чревната система:
Приемливи за стомаха храносмилателни храни:
Ориз: Нерафинираният ориз има много високо съотношение на фибри. Хората, които имат проблеми като диария, гадене и киселини, се препоръчват да ядат храни, съдържащи ориз. Пиенето на водата, в която се вари оризът, също ще бъде решение за диария.
Глухарче зелено: Това растение, богато на витамин С, е хранително вещество за прочистване на кръвта и храносмилането.
Слънчоглед: Слънчогледът е растение, което се споменава със своите белтъчини, фосфор, калий и Омега-6.
Ленено масло: Лененото семе и лененото масло укрепват имунната система, регулират холестерола и кръвното налягане. Помага за по-бързото смилане на храната, ленът помага за почистване на червата.
Чесън: В китайската медицина чесънът е растение, използвано срещу диария, хронична кашлица, астма, храносмилателни разстройства, кожни обриви и подуване на стомаха.
Индийски шафран: Със своите антисептични и антитоксинови свойства, индийският шафран помага на червата да се върнат към нормалното си функциониране.
Банан: Бананът е много ефективен за хора с диария. Освен това е спомагателно хранително вещество за полезните бактерии в червата. Редовната консумация на банани намалява наполовина риска от рак. Смята се, че бананите също намаляват риска от инсулт.
Босилек: Като много ефективен срещу инфекции, босилекът има и успокояващ ефект. Босилекът се препоръчва при настинки, грип, кашлица, диария, артрит, стрес и хранително отравяне.
5 лекарства за лошо храносмилане
Лошото храносмилане, което причинява коремно напрежение, дискомфортно чувство на ситост по време и след хранене или болка и парене в горната част на стомаха, е по-често при пушачи, бременни жени и хора с наднормено тегло.
Можете обаче лесно да излекувате лошото храносмилане с домашни средства. Според новините в списание Reader's Digest, тук са леченията за лошо храносмилане, които можете да приложите със съставките у дома:
1. Дъвчете четири семена: Тези смеси от семена се борят с лошото храносмилане, като премахват излишните газове от храносмилателната система. Вземете по 1 чаена лъжичка копър, копър, анасон и кимион Караман и разбъркайте. Когато лошото храносмилане започне след ядене на твърде много пикантна или мазна храна, вземете половин чаена лъжичка от тази смес и я сдъвчете.
2. Малко мента или лайка: Изпиването на чаша от един от тези билкови чайове бързо ще премахне чувството за лошо храносмилане. Просто хвърлете пакетче мента или лайка в чаша гореща вода и го оставете да почине 10 минути, преди да пиете.
3. Пийте това преди ядене: Опитайте този метод, ако сте прекалено любители на храни, за които знаете, че ще влошат стомаха ви. Половин час преди ядене добавете 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка ябълков оцет към чаша топла вода и я изпийте.
4. Опитайте сода за хляб: Добавете 1 чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода, изстискайте няколко капки лимонов сок и я изпийте. Ако стомахът ви е много кисел, този разтвор неутрализира стомашната киселина и помага за излекуване на болезнени газове.
Предупреждение: В много редки случаи е известно, че содата за хляб се пръска в стомаха и причинява разкъсване. Поради тази причина първо изцедете лимонов сок във водата, за да отстраните по-голямата част от газа.
5. Яжте джинджифил: продава се сушен или подсладен в супермаркети, аптеки или билкари, джинджифилът е много добър и при леки болки в стомаха при деца. Можете да вземете 2-3 парчета джинджифил, който има страхотен вкус към лошото ви храносмилане, и да го дъвчете в устата си.
Лечебен източник на тиква
Тиквата съдържа много от най-мощните антиоксиданти, които предпазват от болестта на Алцхаймер, преждевременно стареене и рак, предотвратявайки „ръждясването“ на тялото. Посочвайки, че тиквата е отлична храна както за здравето на очите, така и на мозъка, експертите подчертават, че тиквата има много предимства за стомаха и червата с нейната лесна смилаемост. (AA)
Приятен за стомаха: банан и броколи
Учени, изследващи ефекта на пулпата от зеленчуци и плодове срещу проникването на вредни бактерии в клетките на храносмилателната система, са забелязали, че един голям банан от живовляк и влакната, съдържащи се в броколите, са много полезни. Учени, които са установили, че тези влакна са полезни срещу болестта на Crohn, хронично възпалително заболяване на червата със симптоми като диария и коремна болка, казаха: "Бяхме изненадани и как броколите и бананите поддържат естествената защитна система срещу възпалителното състояние при пациентите на Crohn."
Яжте череши за черен дроб и стомах!
Киселият брат на черешата съдържа мощни антиоксиданти като вишна, високи нива на бета-каротин, витамин С и Е. Казвайки, че пиенето на чаша черешов сок на ден отговаря на ежедневните нужди от антиоксиданти, експертите казват: "Черешата помага на стомаха и черния дроб да функционират редовно."
Какво трябва да се има предвид при киселини?
Киселини се усещат преди, по време или два до три часа след хранене. Храните се приготвят за изпращане в червата, като се подложат на първите промени в стомаха като изискване на храносмилателната функция. Докато стомахът изпълнява тази функция, той стимулира отделителните клетки в долната част на мембраната, покривайки вътрешната му повърхност, за да осигури необходимия обмен на хранителни вещества. Дисбалансът, който се появява междувременно, причинява твърде много кисела среда и неспособността на стомаха да се предпази, причинявайки усещане за парене.
Удължете времето за хранене
Прекарвайте повече време в ядене. Седнете на масата и яжте, без да бързате. Яденето набързо уврежда работата на стомаха. Отделете повече време за себе си и направете храненето момент на радост, а не задължително. Приемането на малки хапки в устата помага на стомаха да произвежда по-лесно секрети, необходими за храносмилането. Дъвчете поничките дълго време. Това гарантира, че няма да се чувствате подути и тежки в стомаха си.
Станете от масата, преди да сте пълни
Станете, без да се пълните от масата. Тъй като стомахът е празна торба, стомахът непрекъснато се разширява, докато храната, която дъвчем, докато ядем, достига до тук. Естествено е да чуете усещане за парене, ако сте прекалено стегнати с колана си. Помислете за пълна найлонова торбичка. В средата плътно завържете въже като колан. Чантата ще се изтегли наляво или надясно, или ще увисне. Същото е и със стомаха ... Затова яжте умерено.
Почивката за сън трябва да бъде поне 3 часа
Не правете почивки на небцето веднага след вечерята. В противен случай стомахът ще работи през цялата нощ и се уморява. Между вечерята и съня трябва да има поне три часа. Така че лягайте поне 3 часа след хранене. Не лягайте на дясната си страна, докато лежите през нощта. Тъй като храната навлиза в стомаха от дясната страна, храната, която ядете, не може да бъде усвоена достатъчно и в стомашната тръба може да се появи усещане за парене.
Ако трябва да се наведете след хранене, сгънете коленете. В противен случай стомахът не може да функционира правилно.
Твърде горещата или студената храна и напитки могат да увредят стомашната течност. Затова се уверете, че храната и напитките са топли.
Стойте далеч от пушенето. Не лягайте след хранене. Не забравяйте, че стомашната течност не харесва хоризонталното положение и усещането за парене може да дойде през стомашната тръба до устата ви.
Стойте далеч от тях
Премахнете несмилаеми пържени картофи и мазни храни от вашата маса. Не яжте тежки мазнини, сметана или сосове. Шоколадът причинява усещане за парене, като уврежда чувствителния стомах поради високите дози мазнини и кофеин, които съдържа. Тъй като млечният шоколад е по-опасен от тъмния шоколад с по-малко мазнини, любителите на шоколада обикновено трябва да предпочитат безмелечния. Кофеиновите напитки са много вредни за стомаха. Напитки като кафе, чай и кола уморяват чувствителния стомах. Ако се оплаквате от киселини и не можете без кафе, изберете кафе без кофеин. Пийте по-малко безалкохолни напитки и кисели сокове. Избягвайте супи, приготвени с бульон. Но не пийте останалите супи горещи. Изчакайте да се успокои. Алкохолът увеличава усещането за парене в стомаха, стойте далеч от алкохола.Суровият лук и суровите плодове също са фактори, които повишават стомашната киселина.
Карфиол: Свареният карфиол може да облекчи всички проблеми, като предпазва стомаха от киселинни атаки. Съдържащото се в него вещество гефарнато се използва като суровина на лекарството за язва.
Картофи: Сокът от сурови картофи е естествено лекарство за киселини. Обелете картофа и изцедете сока в плодовата преса. Пийте го, като го смесите с вода, сок от моркови или сок от целина.
Ябълков оцет: Можете да използвате ябълков оцет в салати.
Минерална вода: неутрализира по-голямата част от стомашната киселина. Може да се пие след хранене.
Спанак: Спанак на пара или го сварете. Яжте пресните му листа като салата.
Зехтин: Когато се използва сурово, то намалява продължителността на храната в стомаха и увеличава жлъчната секреция за смилане на мазнини.
Бобови растения: Биофлавионидното вещество, присъстващо в боб, грах и леща, повишава защитната функция на стомаха.
Банан: Той е един от плодовете, които обичат стомаха. Яденето на банан на закуски може да премахне усещането за парене в стомаха. Бананите, също така увеличава производството на стомашни ензими и клетки.
Препечен хляб: Той премахва усещането за парене чрез изсушаване на излишната киселина, отделяна от стомаха.
Сладник: Мощен стомашен протектор и приятел. Според последните прегледи намалява подкисляването в стомаха.
Естествени средства за киселини
Киселините са много често срещано заболяване, наблюдавано при много хора на възраст между 20 и 50 години. Киселини се усещат преди, по време или два до три часа след хранене. Храните се приготвят за изпращане в червата, като се подложат на първите промени в стомаха като изискване на храносмилателната функция. Докато стомахът изпълнява тази функция, той стимулира отделителните клетки в долната част на мембраната, покривайки вътрешната му повърхност, за да осигури необходимия обмен на хранителни вещества. Дисбалансът, който се появява междувременно, причинява твърде много кисела среда и неспособността на стомаха да се предпази, причинявайки усещане за парене.
Удължете времето за хранене
Прекарвайте повече време в ядене. Седнете на масата и яжте, без да бързате. Яденето набързо уврежда работата на стомаха. Отделете повече време за себе си и направете храненето момент на радост, а не задължително.
Приемането на малки хапки в устата помага на стомаха да произвежда по-лесно секрети, необходими за храносмилането. Дъвчете поничките дълго време. Това гарантира, че няма да се чувствате подути и тежки в стомаха си.
Станете от масата, преди да сте пълни
Станете, без да се пълните от масата. Тъй като стомахът е празна торба, стомахът непрекъснато се разширява, докато храната, която дъвчем, докато ядем, достига до тук. Естествено е да чуете усещане за парене, ако сте прекалено стегнати с колана си. Помислете за пълна найлонова торбичка. В средата плътно завържете въже като колан. Чантата ще се изтегли наляво или надясно, или ще увисне. Същото е и със стомаха ... Затова яжте умерено.
Почивката за сън трябва да бъде поне 3 часа
Не правете почивки на небцето веднага след вечерята. В противен случай стомахът ще работи през цялата нощ и се уморява. Между вечерята и съня трябва да има поне три часа. Така че лягайте поне 3 часа след хранене. Не лягайте на дясната си страна, докато лежите през нощта. Тъй като храната навлиза в стомаха от дясната страна, храната, която ядете, не може да бъде усвоена достатъчно и в стомашната тръба може да се появи усещане за парене.
Ако трябва да се наведете след хранене, сгънете коленете. В противен случай стомахът не може да функционира правилно. Твърде горещата или студената храна и напитки могат да увредят стомашната течност. Затова се уверете, че храната и напитките са топли. Не лягайте след хранене. Не забравяйте, че стомашната течност не харесва хоризонталното положение и усещането за парене може да дойде през стомашната тръба до устата ви.
Стойте далеч от тях
Премахнете несмилаеми пържени картофи и мазни храни от вашата маса. Не яжте тежки мазнини, сметана или сосове. Шоколадът причинява усещане за парене, като уврежда чувствителния стомах поради високите дози мазнини и кофеин, които съдържа. Тъй като млечният шоколад е по-опасен от тъмния шоколад с по-малко мазнини, любителите на шоколада обикновено трябва да предпочитат безмлечния.
Кофеиновите напитки са много вредни за стомаха. Напитки като кафе, чай и кола уморяват чувствителния стомах. Ако се оплаквате от киселини в стомаха и не можете без кафе, изберете кафе без кофеин.
Пийте по-малко безалкохолни напитки и кисели сокове. Избягвайте супи, приготвени с бульон. Но не пийте останалите супи горещи. Изчакайте да се успокои. Суровият лук и суровите плодове също са фактори, които повишават стомашната киселина.
Карфиол: Свареният карфиол може да облекчи всички проблеми, като предпазва стомаха от киселинни атаки. Съдържащото се в него вещество гефарнато се използва като суровина на лекарството за язва.
Картофи: Сокът от сурови картофи е естествено лекарство за киселини. Обелете картофа и изцедете сока в плодовата преса. Пийте го, като го смесите с вода, сок от моркови или сок от целина.
Ябълков оцет: Можете да използвате ябълков оцет в салати.
Минерална вода: неутрализира по-голямата част от стомашната киселина. Може да се пие след хранене. Спанак: Спанак на пара или го сварете. Яжте пресните му листа като салата. Зехтин: Когато се използва сурово, то намалява продължителността на храната в стомаха и увеличава жлъчната секреция за смилане на мазнини. Бобови растения: Биофлавионидното вещество, присъстващо в боб, грах и леща, повишава защитната функция на стомаха.
Банан: Той е един от плодовете, които обичат стомаха. Яденето на банан на закуски може да премахне усещането за парене в стомаха. Бананът също така увеличава производството на стомашни ензими и клетки Препечен хляб: Изсушава излишната киселина, отделяна от стомаха и облекчава усещането за парене Сладник: Силен стомашен протектор и приятел. Според последните прегледи намалява подкисляването в стомаха.
Минерална вода: Полезна за кожата и стомаха
Университет в Истанбул, Медицински факултет в Истанбул, Катедра по медицинска екология и хидроклиматология и президент на Международната асоциация по медицинска климатология. Д-р Зеки Карагюле ги посъветва да консумират минерална вода.
Карагюле заяви, че особено бикарбонат, сулфат, хлорит, калций, магнезий, флуорит, желязо и натриеви минерали се извеждат от тялото с изпотяване и минералната вода е много полезна за възстановяването му. Посочвайки, че минералната вода естествено съдържа минералите, от които се нуждае тялото, Карагюле заяви, че дневната нужда от вода за нормален възрастен е 2,5 литра. Те предложиха 1 литър от това количество да се приема като минерална вода.
ПОТРЕБЯВА СТОМАШНАТА КИСЕЛИНА
Поради високото съдържание на бикарбонат в минералната вода, той има характеристиката да потиска излишната стомашна киселина при стомашни заболявания с излишна киселинност, изгаряне и гранясване.
ПОЛЗИ ЗА КОЖАТА
Карагюле заяви, че минералната вода има подмладяващ и подмладяващ ефект върху кожата, когато се прилага върху кожата в допълнение към ползите, предоставени от пиенето, и отбеляза, че минералната вода има многобройни ползи за здравословното изпълнение на функциите на тялото от здравето на сърцето до формирането на силна костна структура.
Минералната вода, която е полезна за задоволяване на нарастващите нужди от минерали (като магнезий, калций, флуор и натрий) във възрастта, бременността и напредналата възраст, подпомага функциите на храносмилателната и отделителната система благодарение на съдържащите се в нея сулфати, бикарбонатни йони.
Кимион: Приятел на стомаха и червата
Заемайки важно място в турската кухня, кимионът осигурява естествени решения за много заболявания, особено стомашни и чревни газове.
Медицински факултет на Университета "Чукурова" (CU), ръководител на катедра "Ендокринология и метаболитни заболявания". Д-р Tamer Tetiker заяви, че кимионът, подобно на много подправки, добавя вкус към ястията, както и допринася положително за метаболизма на тялото благодарение на своите съставки.
Хората могат да осигурят здравето си, като консумират тези видове подправки, без да получават метаболитни заболявания. По отношение на свойствата на кимиона, той осигурява естествено решение за много заболявания, включително чревни газове.
Споменава се за болкоуспокояващите свойства на кимиона, който има важно място в индийската и мексиканската кухня. Китайците също използват тази подправка в традиционната медицина за подуване на стомаха и оплаквания от газове от години. Ефектът на кимион за понижаване на кръвната захар също се споменава в проучвания върху мишки.
Кимионът минимизира усещането за газове и стягане, причинено от храни с булгур в стомаха и червата. Кимионът също има диуретично, нервно-стимулиращо, апетитно и потогонно действие.
ЗА БЕБЕТА
Оплакванията от стомашни и чревни газове се засилват по време на бременността на жените. През този период може да се използва кимион. Може да се използва и при бебета и деца в случай на лошо храносмилане. Те трябва особено да използват кимион при майки, които кърмят бебетата си. Тъй като хранителните продукти, които произвеждат газове, също преминават в млякото, дискомфортът, даден на бебето, е повече от нарушението в храносмилателната система на майката.
Предупреждавайки, че кимионът може да предизвика дразнене при хора с чувствителен стомах, проф. Д-р Tetiker каза, "Поради тази причина консумацията на кимион не трябва да бъде прекомерна, както е във всяка хранителна стока. Освен това, няма известен страничен ефект на кимиона.
КИМИОН
Кимионът, средиземноморски произход и представител на семейство магданоз, се произвежда в Централна Анатолия, Ескишехир и Коня. Растението кимион, което расте до 15-60 сантиметра, през лятото цъфти в бели и розови чадъри.
Когато тези цветя узреят, те отделят жълтеникавокафяви семена като подправка, наречена кимион. Растението кимион, което обича слънчеви и частично засенчени места и добре течащи почви, се размножава със семена, засети в края на пролетта.
Рецепта за киселини
Експертите съветват хората с оплаквания от киселини да обърнат внимание на храната, която консумират. Експертите заявяват, че трябва да се предпочитат храни, които улесняват храносмилането и намаляват усещането за парене; Той дава следните препоръки: На първо място, консумирайте ястия по-рядко и по-рядко, яжте бавно и дъвчете добре. Вареният карфиол например предпазва стомаха от киселинни атаки.
Можете да ядете зелето сурово и като салата. Сокът от сурови картофи е естествено лекарство за киселини. Освен това се уверете, че храната и напитките ви не са прекалено горещи или прекалено студени. Не използвайте стегнати колани, които увеличават налягането в корема. Не лягайте веднага след хранене.
Как да облекчим киселини?
Ако се оплаквате от киселини, трябва да обърнете внимание на храната си, не забравяйте храните, които улесняват храносмилането и намаляват усещането за парене. Киселините са проблем, от който всички се оплакваме от време на време. Възможно е обаче да се намали този проблем, като се обърне внимание на някои точки. На първо място, консумирайте ястия малко, често, яжте бавно, дъвчете добре. Уверете се, че храната и напитките ви не са прекалено топли или студени. Не използвайте стегнати колани, които увеличават налягането в корема. Не лягайте веднага след хранене. Избягвайте алкохола и пушенето, доколкото е възможно.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ?
Карфиол: Варен карфиол предпазва стомаха от киселинни атаки. Зеле: Предпочитайте да ядете зеле сурово. Накълцайте го на тънки ивици и направете салата. Картофи: Сокът от сурови картофи е естествено лекарство за киселини. Обелете картофа и изцедете сока в плодовата преса. Смесете го с вода, сок от моркови или сок от целина и го изпийте.
Ябълков оцет: Използвайте ябълков оцет в салати или предястия. Минерална вода: неутрализира по-голямата част от стомашната киселина.
Спанак: Спанак на пара или го сварете. Яжте пресните му листа като салата. Зехтин: Когато се използва сурово, намалява продължителността на храната в стомаха и увеличава жлъчната секреция за смилане на мазнини. Банан: Той е един от плодовете, които обичат стомаха. Яденето на банан на закуски може да премахне усещането за парене в стомаха. Бананите, също така увеличава производството на стомашни ензими и клетки. Препечен хляб: Той премахва усещането за парене чрез изсушаване на излишната киселина, отделяна от стомаха.
Киселинните напитки защитават стомаха
Резултати от изследвания, използващи 10 човека, разкриват, че киселите напитки увреждат венците, езика, устата и хранопровода, като същевременно са полезни за стомашната лигавица. Киселите напитки причиняват пролиферация на ДНК и клетки в устата, зъбите и хранопровода поради излишното количество киселина в него, но тъй като увеличава простагландиновото вещество, което е защитник на стомаха, предпазва стомаха и противно на това, което е известно, не причинява язви.