Доктор Нептюн Ерденер каза: „Това е едно от най-честите оплаквания по време на бременност. Приблизително три на всеки четири бременни жени се оплакват от болки в гърба след първите 3 месеца до раждането. Обикновено е под формата на лумбална (долна талия) и тазова болка. Той може да се разпространи от слабините до опашната кост, до бедрата и краката “, каза той.
Австрийската болница Sen Jorj Op.Dr. Neptün Erdener каза, „3 групи мускули са много важни по време на бременност. Талия и гръбни мускули: Това са малките мускулни групи, които свързват прешлените, образуващи гръбначния стълб и дисковете между тях, а дисфункциите между тези мускулни групи могат да причинят силна болка в гърба и гърба. Коремни мускули: Това е мускулната група, която улеснява раждането и поддържа гръбначния стълб. Укрепването на коремните мускули помага на процеса на раждане. Коремните мускули, които се отпускат при жени, които са раждали преди, са важна причина за болки в кръста. Увеличаването на теглото, нарастването на матката с бременността, разхлабването на прешлените с ефекта на хормоните на бременността променят центъра на тежестта на тялото, изкривяването в кръста, което наричаме „лумбална лордоза“, се увеличава и може да причини силна болка в гърба. Тазови мускули: Това са мускулите по пътя на раждането.Укрепването на тези мускули помага на бебето да навлезе в пътя на раждането. В допълнение, укрепването на тази мускулна група, която наричаме тазово дъно, с упражнения (упражнение KEGEL) е важно за предотвратяване и лечение на някои симптоми като пролапс на матката и пикочния мехур, уринарна инконтиненция. "
Специалистът по гинекология и акушерство д-р Нептюн Ерденер каза: „Хормоните (прогестерон, релаксин), които започват да се увеличават с формирането на бременността, причиняват чувствителност, особено при леко възпаление в ставите. След 3-6 месеца, които наричаме втори триместър, докато бебето расте, ребрата и тазът се разширяват, прешлените и междуставните връзки се разхлабват, което може да доведе до повишена болка. Също така през този период контракциите в мускулите и напрежението в нервите са друга причина за болка. Бързо нарастващата матка причинява разтягане в лумбалната и тазовата област, а нормалното изкривяване на лумбалния гръбнак (лумбална лордоза) се увеличава. Това може да доведе до компресия на нервите. Хормонът, наречен релаксин, се увеличава особено от седмия месец на бременността и позволява по-удобно раждане.Докато прави това, разхлабва мускулите и връзките и това може да доведе до увеличаване на болката. Въпреки че всички тези събития са нормален процес на бременност и са необходими за здравословното развитие на бебето и раждането, те могат да причинят болки в кръста, болки в бедрата, болки в областта на бедрата, болки в краката, изтръпване на бедрата и краката, загуба на сила в краката. "
Доктор Нептюн Ерденер продължи думите си по следния начин:
'' Въпреки че симптомите се наблюдават с много високи темпове, като 60-75 процента, бъдещата майка не трябва да живее с това и да понася тези болки. Всъщност, както всички симптоми, които се появяват по време на бременност, Вашият лекар ще трябва да бъде информиран за Вашите оплаквания и да направи необходимите изследвания за възможните основни причини. След като бъдат отстранени всички проблеми, които могат да причинят, той ще предложи различни начини за намаляване на болката.
Необходимо е да се разграничат болките в кръста и гърба, които могат да се видят по време на бременност, от лумбалната херния. Гръбначният стълб се простира от шията до опашната кост и се състои от кухи кости, наречени прешлени и дискове в хрущялната структура, които ги свързват. Гръбначният мозък преминава през средния празен канал. Този костен канал помага да се предпази гръбначният мозък от външни фактори. Внезапни движения, натоварвания, пътнотранспортни произшествия и понякога прости грешни движения на тялото могат да причинят разкъсване на дисковата капсула и структурата на гръбначния стълб. Докато жената, която е имала такава травма, не е осъзнавала това преди, теглото, което се увеличава с напредването на бременността, разхлабването на прешлените поради ефекта на хормоните на бременността и механичното налягане, упражнявано от нарастващата матка, увеличават дисковите хернии, особено между лумбалните прешлени. Болка в кръста чрез натискане на нервите, които се разпространяват в долните части на тялото между тези прешлени,Болката, която удря крака, разкрива чувството на изтръпване и слабост. Неспазването на навременни предпазни мерки може да доведе до трайно увреждане на компресираните нерви. Следователно при бременни жени с диагноза херния на ръцете доставката се извършва чрез цезарово сечение.
Не всички болки в гърба са херния
„Не всички болки в кръста и гърба, наблюдавани по време на бременност, са дискова херния. Но не забравяйте да споделите болката си с Вашия лекар. С навременните предпазни мерки и предупреждения ще бъдете защитени от възможни рискове и ще имате комфортен период на бременност. Съображения за профилактика на болки в кръста: Не се изправяйте прекалено дълго, не седите прекалено дълго на място, опитайте се да стоите изправени, докато седите и стоите, междувременно изберете най-удобната поза, без да пренапрягате мускулите, не наддавайте прекалено много (8-12 кг е идеално), изберете правилния матрак ( твърда или средна твърдост, ортопедична), спи на ваша страна, използвайте меки възглавници, за да поддържате краката и стомаха си, докато спите, обърнете се настрани и получете опора от лакътя си, докато седите, за предпочитане използвайте ортопедична възглавница като опора за талията си,Не напрягайте гърба и кръста, докато лежите над нивото на главата, не носете обувки, които са твърде високи или прекалено равни. Изберете ортопедични обувки с къси токчета, не вдигайте тежки. Ако трябва да свалите нещо от земята, седнете на нисък стол или сгънете коленете си Правете редовно упражненията си за бременност.
Най-доброто упражнение за болки в кръста е ходенето, за предпочитане всеки ден, поне три дни в седмицата в продължение на 20 до 30 минути в удобна рокля и ортопедични спортни обувки за ходене. Междувременно не се напрягайте, избягвайте прекомерно изпотяване и сърцебиене, прекомерна честота на дишане и пийте много течности. Упражнявайте тазовите си мускули (упражнение KEGEL), това е много просто, затегнете ануса, вагината, мускулите на пикочните пътища като задържане на урината и голямата тоалетна, задръжте 5-10 секунди и се отпуснете, повторете това 3 пъти на ден десет пъти, можете да го правите по всяко време и навсякъде. Пилатесът е предпочитан спорт по време на бременност. Най-добре е да приложите програмата за упражнения, която най-добре ви подхожда с препоръката на Вашия лекар. В допълнение към всичко това, балансираното хранене, съдържащо много протеини, ако е необходимо, витаминно-минерална поддръжка е задължително условие за здравословна бременност. "