Някои хора, които се занимават с балет от детството, имат деформации в краката си в бъдеще. Специалист по физикална терапия и рехабилитация, който направи предупреждения за предотвратяване на наранявания, които могат да възникнат по време на юношеството. Рухсан Джихан каза: „Момичетата трябва да започнат балет по-рано от момчетата. Тъй като момичетата трябва да укрепят достатъчно краката и мускулите си, преди да започнат да работят с пръсти. В противен случай в тялото могат да възникнат необратими щети “, каза той.
Според проучване, проведено от Университета в Сидни в Австралия, 2 от всеки 7 балетисти страдат от изкълчване на глезените всяка година. 60 процента от ранените танцьори продължават да се оплакват от същите проблеми дори след три години.
Несъзнателните решения, направени в балета, които обикновено се започват от детството, могат да доведат до проблеми с опорно-двигателния апарат в бъдеще. По време на юношеството могат да се видят деформации на стъпалата. Поради тази причина е много важно да се вслушвате в предупрежденията на експертите.
НАЙ-ДОБРАТА ПРОБЛЕМА СЕ ВИЖДА В БАЛЕТИ
Специалист по физикална терапия и рехабилитация д-р Рухсан Джихан каза, че при всички танци, включително балет, се забелязват мускулно-скелетни проблеми, но проблеми с краката се наблюдават най-вече при хора, които правят балет. Д-р Рухсан Джихан каза: "Важното е да започнете на подходящата възраст, да работите на правилната земя, да изберете правилните обувки, докато танцувате, и да обърнете внимание на загряването на тялото, независимо от танца." Д-р Рухсан Джихан направи важни предупреждения към семействата, които планират да дадат своите деца на балетния курс:
ОПАСНОСТ ОТ РАЗСТРОЙСТВО НА ФОРМАТА НА КРАКА
Тъй като танцът е клон на изкуството, който постоянно натоварва тялото, той може да причини някои проблеми в опорно-двигателния апарат. Тези, които започват балет на възраст между 4-11 години, които се разглеждат като идеалната възраст за започване на балет, може да имат сериозни мускулно-скелетни проблеми по време на юношеството, ако не обърнат внимание на подбора на обувките и пода. Особено при тези, които правят балет от детството, деформациите на краката започват да се появяват в юношеството.
НАЧАЛОТО ВЪЗРАСТ Е ВАЖНО
За да се предпазят децата от някои мускулно-скелетни проблеми и проблеми с краката в балетното обучение, то трябва да започне на подходяща възраст. Идеалната начална възраст за момчета или момичета трябва да бъде 4-11. Ученици на възраст 3-3,5 години обаче се приемат и в класове, наречени „бебешки балет“ и им се дава специално основно образование.
РАБОТА С КРАК ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕ НА 12 ГОДИНИ
Момичетата трябва да започнат балет по-рано от момчетата. Защото преди да започне работата на пръстите, краката и мускулите трябва да бъдат достатъчно укрепени. Упражненията за върха на краката трябва да започват най-рано на 12-годишна възраст. Ако започне по-рано, ще възникнат необратими щети.
ВИЖТЕ КАРИЕРАТА НА УЧИТЕЛЯ НА ВОДЕЩИЯ БАЛЕТ
Също така е много важно да разгледате характеристиките на балетния курс, на който ще бъде изпратено детето. Въпроси като кой преподава в курса, какъв е балетният дом на директора и другите учители, какво е нивото на настоящите ученици, са специално проектирани зали за балет, дали гримьорните са чисти, са факторите, които трябва да се имат предвид при започване на балет.
ПОЯВЯВА СЕ В ЮНОШИТЕ
Напрежения на мускулите на врата и талията, болки в предната част на коляното, разкъсвания на менискуса, тендинит на глезена, тендинит на ахилесовото сухожилие, синдроми на удара на глезена, наранявания на външните странични връзки на глезена, изкълчвания на глезена, hallux valgus, hallux rigidus, плантарен фасциит са често срещани при балетните изпълнители. Тези проблеми са по-чести при тези, които започват балет в млада възраст, по време на юношеството.
Тези, които въртят бедрата си по-удобно
Тези, които лесно могат да обърнат бедрата си навън по време на танца, имат късмет. Въпреки това, хората, които не могат да се въртят, ще се опитат да компенсират този натиск върху други части на костната система, така че болките в кръста, ниската арка на краката, болките в коляното и сухожилията могат да се появят по-лесно.
НАЙ-ЧЕСТО ПРОБЛЕМА НА КОЛЕНАТА И ГОЛЕНИТЕ
Проблемите с коленните стави и глезените са сред най-добрите балетисти. Въпреки че има много фактори, които влияят на тези наранявания, най-важното е приложеното натоварване. Деформацията е поглъщането на силите на реакция от краката в резултат на танцьорите, носещи обувки, които нямат „абсорбиращи“ свойства по време на репетиции и изпълнения.
Дръжте мястото на изгаряне над сърдечното ниво
Почивка, нанасяне на студено, компресия (прилагане на натиск) и издигане (поддържане на локалната зона над нивото на сърцето, за да се предотврати оток) са важни при изкълчвания на глезена, които са един от най-често срещаните проблеми на балетните изпълнители. Трябва да се консултира със специалист за болка, която се увеличава с упражнения и преминава с почивка, постоянна болка и болка, която продължава въпреки лечението.
ОБУВКИТЕ ТРЯБВА ДА БЪДАТ АБСОБИРАЩИ, ПОДЕН ПАРКЕТ
За тези, които правят балет, изборът на обувки и характеристиката на дансинга са важни, обувките трябва да абсорбират шока. Земята не трябва да бъде нито твърде твърда, нито твърде мека. Подът на работното място за танци трябва да улеснява движенията на танцьора. Например, земята не трябва да е достатъчно хлъзгава, за да намали загубите и трябва да има конструкция, която да осигурява потока от движения при нормален стандарт. Подът от дървен паркет или PVC покритие е идеален.
НАЙ-ОБЩИТЕ МУСКУЛОСКЕЛЕТНИ ПРОБЛЕМИ В БОЛДА
Деформация на палеца (Hallux valgus): Това е латинското наименование на деформацията на пръстната става, поради различни причини. При този проблем в резултат на движението на пръста навътре в палечната става костта на гребена започва да се върти навън, за да балансира това движение.
Твърд палец (Hallux rigidus): „ Hallux rigidus“ или схванат палец е медицинското име, дадено на неспособността на големия пръст да се движи правилно. Възниква поради деформацията на ставните повърхности на палеца на крака.
Болка под ходилото на крака (плантарен фасциит): Плантарният фасциит причинява болка под ходилото. Плантарната фасция е тънка вратовръзка, която свързва петата ви с предната част на крака. Поддържа свода на крака и е важен за подпомагане на ходенето. Плантарният фасциит е едно от най-честите ортопедични оплаквания. Вашата плантарна фасция е подложена на голямо износване във вашето ежедневие. Обикновено тези връзки (връзки) действат като амортисьори и поддържат кривината на стъпалото. Твърде силен натиск върху краката ви може да разкъса или да повреди връзките. Възниква възпаление в плантарната фасция, което причинява болка в петата и скованост.