По време на диета е необходимо да се внимава списъкът на диетите да е здравословен. В противен случай диетата може да стане нездравословна и да причини нежелани здравословни проблеми. В същото време диетичният списък трябва да бъде съставен под контрола на лекаря и след определен здравен тест. Казва се, че когато диетичният списък е изготвен по този начин, е възможно да отслабнете с 10 килограма за 1 месец.
Диетичният списък, който сваля 10 килограма за 1 месец, може да причини шок и различни здравословни проблеми. Поради тази причина може да се наложи първо да потърсите помощ от диетолог, за да приложите диетичния списък, който ще загуби 10 килограма за 1 месец.
Ето списъка с диети, които губят 10 килограма за 1 месец.
Закуска
Неподсладен чай (1 чаша)
Обезмаслено сирене фета (1 филия)
Домати (1 брой)
Краставица (1 брой)
Хляб с трици (1 филия)
Обяд
10 грама месо, риба или пиле
Малка купичка салата
Малка филия хляб
Вечеря
Една порция пилешки гърди постно
1 купа кисело мляко
Постна и несолена салата
Можете да променяте храненията си седмично и да прилагате диетичната програма за един месец. Можете да ядете месо и риба два пъти седмично, а през останалите седмици да ядете зеленчуци.
В същото време можете също да приложите рецептата за вода по-долу, за да отслабнете бързо, докато прилагате тази диетична програма.
Кой може да приложи диетична програма, която сваля 10 килограма за 1 месец?
Хора, които са получили одобрение от диетолог и са преминали здравен преглед.
Диабет и тези без диабет
Тези, които нямат никакви здравословни проблеми