Изпотяването може да е признак на интензивно упражнение за изгаряне на мазнини или просто горещ и влажен ден. Изпотяването не изгаря мазнините, помага за регулиране на телесната температура. Ако упражненията с висока интензивност ви карат да се потите, може да изгаряте калории.
В този случай изпотяването и изгарянето на мазнини могат да бъдат свързани, тъй като тези калории могат да бъдат получени от изгарянето на мазнини. Принуждаването да се изпотявате обаче в горещо време или носенето на по-дебело няма да доведе до допълнително изгаряне на мазнини.
Изпотяването е реакция на тялото, когато температурата му се повиши. Той активира мозъчните потни жлези за понижаване на телесната температура. Освен водата, солта, захарта и отпадъчните материали се отделят от тялото с пот. 2-4 милиона потни жлези в тялото работят, за да се изпотите.
Някои хора се потят повече от други при същите условия, защото освен температурата и влажността, генетиката, полът, възрастта и фитнесът също са определящи фактори. Тялото се охлажда, тъй като влагата в потта се изпарява от тялото.
Мазнините технически не изгарят и не се топят.
Той осигурява енергия на тялото, като се отделя от мастните клетки. Тялото се разпада на мастни компоненти и те се метаболизират. Колкото повече енергия ви е необходима, толкова повече мазнини се черпят от мастните клетки. Функциите на изпотяване и изгаряне на мазнини в тялото работят по несвързан начин.
Докато изпотяването не означава изгаряне на мазнини, то може да означава, че работите усилено. Колкото по-силно тренирате, толкова по-високо се повишава температурата ви, което създава охлаждащата реакция на тялото с изпотяване. Ако изпотяването ви е резултат от интензивни упражнения, възможно е да използвате енергия и по този начин да изгаряте мазнини.
Лежането на плажа в ден, когато времето е 40 градуса, не изисква енергия и не ви помага да изгаряте мазнини. Докато тренирате в студено време, като джогинг, може да не се изпотявате, но ще изгорите значителни калории.
Много спортове, които не изискват изпотяване, също могат да бъдат много полезни и ефективни. Йога, пилатес и разтягащи движения увеличават баланса, гъвкавостта и основната сила на човека, но може да не причинят изпотяване при някои хора. И все пак те ви помагат да постигнете по-силно и функционално тяло.
Някои йога техники и движения на пилатес ви карат да се потите толкова, колкото кардио упражненията. Някои видове, особено горещата йога, могат да причинят неочаквани нива на изпотяване, така че адекватният прием на вода е важен за здравето на човека.
Здраве незабавно