Ти си ТАНАЙ КАРАКУŞ
В наши дни сме чували фразата „Ще приемам колагенови добавки за кожата си“. Не знаем за най-фрапиращите точки за колагена, който предлага големи ползи за тялото, тъй като едновременно се подмладява и подмладява. Колагенът, чието име се нарича само здравето на кожата, засяга от ставите до психичното здраве, от сърдечно-съдовите заболявания до червата. Тайната е кой колаген и как да се използва. Ако сте от тези, които казват: „Съхранявам и колаген, пиейки супа от пъстърва“, непременно прочетете тази новина.
Истанбулски университет Истанбул Медицински факултет Катедра по физикална медицина и рехабилитация Проф. Демирхан Дърачоглу разказа всички любопитни факти.
Какво представлява колагенът в най-простата му дефиниция?
Тялото ни е изградено от клетки. Колагенът е структурата, която ги държи заедно, като запълва всички пространства между всички тези клетки. С други думи, ако нямаше колаген, клетките не биха могли да се обединят и да образуват едно цяло и физически нямаше да можем да постигнем пълния си образ. "Kolla" означава латински за залепване. Ролята му е точно като името му. Колагенът присъства в мускулите, костите, ставните връзки, кожата, накратко, във всичките ни тела.
„Приемането на колаген като цяло няма ефект“
Каква е разликата между колаген и колаген пептид?
Има огромна разлика между колаген и колагенов пептид. Това, което наричате колаген, е една голяма структура. Пептидите обаче са фрагменти от колаген в нарязана форма. Колагенът е както в тялото, така и ние го приемаме с добавки отвън. Колагенът, който приемате през устата като добавка, първо ще достигне до стомаха, след това до червата, ще се абсорбира в червата и след това ще се смеси с кръвта. Тук, по време на това усвояване, той трябва да премине през малки клетки, защото това е нашата чревна структура. Тъй като колагенът не се усвоява лесно, когато е голям, те се разграждат на малки малки парченца и могат да се усвоят по-лесно в тялото. Всъщност няма ефект върху целия колаген. Има ефект в определени части, в малки части. Това нещо, което наричаме пептид, улавя и отрязва тези малки парченца, като дава само засегнатите части на тялото.Следователно яденето на риба не е същото като приемането на този пептиден фрагмент. Рибата няма ефект, но усвояването й е много лошо. Тук ефективната част от колагена в пептида се изрязва и ние даваме частта, която действително засяга тялото. Така че разликата между приема на целия колаген и приемането на ефективната част е огромна. Затова е по-полезно да приемате колаген като добавка.
Какво е мястото на колагеновите добавки при лечението на артрит? Различно ли е от другите прилагани лечения?
Това е напълно нова концепция. Това е малко по-различно от лечението, което сме правили досега. С напредване на възрастта в хрущяла започват да се появяват някои влошаване и ерозия. С други думи, хрущялната структура, която действа като гъба между костите, се влошава и причинява болка. Калцификацията всъщност не е свързана с бездействие. Обратното е най-често при тези, които се движат; Дори е често срещано явление при професионалните футболисти. И така, какво прави колагенът? хрущялът не само укрепва хрущяла, но и структурата на връзките около ставата. С други думи, структурата, която осигурява здравината и твърдостта на хрущяла, е колагенът. С тези колагенови пептиди ние поддържаме хрущялната структура, ставите, костите и дори мускулите, така че събитието да не доведе до калцификация.
„Когато пиете рисаци, колагенът не може да се абсорбира в тялото“
Не е ли възможно да получим колагенови пептиди по естествен път, например от някои храни, в тялото?
Има естествено колаген, но няма пептид. Естествено, колагенът, който приемате, не може да се абсорбира в тялото. Поради тази причина колагенът трябва да бъде разделен на части като пептид и да бъде поет в тялото. Това е възможно само с външна намеса. Например супата с рисачи е такава. Колкото и да консумирате, не можете да получите достатъчно полза, защото усвояването в организма е ниско. Добавката на колаген пептид е в пъти по-различна и ефективна от яденето на риба или пиенето на рисачи.
Ефективен ли е колаген пептидът само върху ставите и хрущялите?
Не, работи по цялото тяло, защото цялото тяло е изградено от колаген. Предпочита се и за красота на кожата. Има проучвания, които показват, че той е ефективен и върху чревната микробиота, но това не е толкова ясно, колкото ефекта му върху ставата. Пептидите са една от най-изучаваните теми в света в момента. Възможно е да се каже, че по този въпрос са проведени изследвания по целия свят. Колагеновият пептид може да се използва и за укрепване на паметта, поддържане на здравето на сърцето и борба със стреса. За да получите максимална полза, е необходимо да използвате колагеновия пептид с други витамини и минерали. Например, трябва да използвате омега 3 за здраве на сърцето и магнезий за облекчаване на стреса.
„Когато се приема като течност, той губи ефекта си, преди да достигне червата“
Налични са много форми на добавки с колаген. Всички те имат ли еднакъв ефект?
Тук има проблем: Стомахът ни е с ниско рН, кисела среда и това е структура, която трябва да бъде, за да може това, което ядем, да се разгражда и смила. Тук, когато приемате колаген директно или в течна форма, той може да причини нежелано разграждане. С други думи, той губи ефекта си със стомашната киселина, преди да достигне червата. Такъв е случаят и с пробиотиците. Начинът за доставяне на колаген в червата може да бъде постигнат с форми, които не се разграждат в стомаха, които наричаме ентерични таблетки. Колагеновият пептид, достигащ червата, става по-полезен за организма. Накратко, това е разликата между приема му директно, приемането на течности и приемането му като ентерична таблетка.
Могат ли хора от всички възрастови групи да използват добавки с колаген? Може да има такива, които имат хронични заболявания или искат да го използват поради проблем, който изпитват, без да знаят коя болест имат.
Може да се използва във всички възрастови групи, с изключение на детството. Много е важно човекът да бъде прегледан под наблюдението на лекар, здравен специалист и да се оцени коя болест има и кои лекарства използва. Някои хора казват „И аз имам фибромиалгия“. Имате ревматизъм. Ето защо е по-добре да използвате хранителни добавки със съветите на здравен специалист. Неправилно е да се казва: „Тук ме боли, нека вземем колагенов пептид“. И двата ефекта може да са по-малко и ако го използвате с определени лекарства, това може да предизвика нежелани странични ефекти, свързани с вашето заболяване.
„Прилагането на колагенови добавки като лек зависи от човека“
Можем ли веднага да видим ефекта на добавките с колаген пептид?
При някои може да се види веднага, в моларите може да отнеме известно време. Така че ситуацията зависи от пептида, който използваме. Следователно тя трябва да бъде оценена и проследена от експерт.
И така, необходимо ли е да се прилага в тази форма на лечение? Можем ли да го използваме за 2-месечни или 3-месечни периоди?
Не, няма такъв стандарт. Тези употреби трябва да са лични. Ние наричаме това „приспособление за приспособяване“. С други думи, не отивате да го купувате от магазина, а лечението е пришито според вашите измервания. Това може да бъде 2-месечно лечение, 3-месечно лечение, 6-месечно лечение или лечение, използвано без почивка, като например лекарство за кръвно налягане. Това е напълно оформено от решението на лекаря, който Ви следва.
„Не очаквайте ползи, като купувате колаген от мястото, където седите“
Може ли тези, които продължават да живеят нездравословно и не се грижат за себе си, също да се възползват от тази подкрепа?
Да предположим, че сте човек, който има нездравословна диета, не спортува, има наднормено тегло и страда от артрит. Как ще отслабнете, ако имате болка? Имате болка, докато ходите, а болката ви се увеличава с упражнения. За да дадете предложения на такива хора, като здравословен начин на живот, здравословно хранене, достатъчно упражнения, избягване на стрес, първо трябва да създадете прозорец за възможности за тях. За тази цел можем да използваме тези продукти като лекари. Тези добавки могат да се използват, дори ако пациентът води нездравословен живот. Ако обаче наистина очакваме ползи, трябва да направим всичко възможно за здравословен живот. Не очаквайте чудо, като използвате само добавка от мястото, където седите, за съжаление няма такъв свят.
Лечението с колаген помага ли за облекчаване на болката ви за определен период от време или осигурява траен ефект?
Работи и за двамата. Има някои постоянни ефекти, има и временни ефекти. Те са неразделни. Например, бихте ли искали това? Имате артрит, измерих хрущяла ви с ултразвук и дебелината на хрущяла ви намаля. Направих лечение и дебелината на хрущяла ви се увеличи. Това е нещо постоянно, но болката ви не се е променила. Дали това лечение е успешно или не се обсъжда. Следователно е също толкова важно както да облекчите симптомите на заболяването, така и да осигурите траен ефект, макар и малко. Очевидно е, че не е възможно тези ефекти да се разглеждат отделно.
Ами ако не го направим, можем ли да защитим колагена в тялото си?
Ако пушите, вие унищожавате колагена. Прекомерният стрес, замърсяването на въздуха, бездействието също увреждат колагена. Това всъщност е проблемът на всеки, който се опитва да съществува в градския живот. Всъщност на първо място унищожаваме със собствените си ръце, след това „Как мога да направя кожата си красива?“, „Как мога да направя ставите си по-здрави?“ казвайки, ние търсим решения. Това е парадоксът на съвременния човек. Ако обаче продължим да използваме колагенова добавка, трябва да създадем информираност; Нека избягваме колкото е възможно повече от нещата, които могат да нарушат колагена, така че добавките, които приемаме, да придобият смисъл.
Освен приемането на добавки, как можем естествено да подпомогнем производството на колаген в нашето тяло?
Не пропускайте да правите упражнения. Най-ефективният начин да подпомогнете производството на колаген както за кожата, ставите и психичното здраве, но също така евтин и безплатен. Това просто зависи от вашето време. Можем да допринесем за производството на колаген, като се храним по-богато от омега 3, отдалечаваме се от растителните масла, поддържаме нивото на витамин D контролирано високо, научавайки се да управляваме стреса си Можете да забавите износването си с тези неща.