Захарта е една от най-важните хранителни вещества в живота ни, но противно на общоприетото схващане, тя не е полезна за организма. Щетите от захарта, която се разглежда като пристрастяване, засягат много части на тялото. Според изследвания днес средно се консумират 10 до 30 чаени лъжички захар на човек. Според Световната здравна организация тези съотношения, които отговарят на голямо количество дневни нужди от калории, са доста опасни. Тялото, което не може да понася повече от определено количество захар, кара да се натрупва захар и да става вредно за тялото.
Ако имате пристрастяване към захарта, статията, която съставихме за вредите от захарта, може да промени мнението ви. Какви са вредите от захарта, ето отговорът ...
Вредите на захарта
Захарта, която има важно място в живота ни като незаменима храна, е една от най-вредните храни. Захарта, която много хора смятат за пристрастяваща, е особено опасна, особено избелената от химически процеси. И така, какви са вредите от захарта? Съставихме го за вас, ето отговорът ...
Той причинява ниска кръвна захар
Според изследвания, консумацията на захар се връща като проблеми, причинени от глад и глад след няколко часа, дори ако незабавните нужди бъдат елиминирани. Пристрастяващата консумация на захар, от друга страна, може да доведе до внезапни промени в кръвната захар и съответно до проблеми като главоболие и умора, ако нуждата от захар не е удовлетворена.
Повишава риска от диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания
Здравните проблеми, причинени от консумацията на захар, включват диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания. Ако не ограничите консумацията на захар, вероятно ще срещнете такива сериозни здравословни проблеми в по-късна възраст.
Причинява кожни проблеми
Сред вредите от захарта е, че тя причинява кожни проблеми. Захарните храни могат да причинят развитие на акне, тъй като те внезапно повишават нивата на кръвната захар и инсулина.
Може да причини рак
Захарните храни, които причиняват затлъстяване, също играят важна роля в риска от рак.Според проучване на 430 000 души, по-високото от нормалното потребление на захар има повишаващ риска ефект върху хранопровода, тънките черва и плевралния рак. Според друго проучване, жените, които консумират понички и сладки бисквитки 3 пъти седмично, имат по-висок риск от развитие на вътрематочен рак, отколкото другите жени.
Увеличава риска от депресия
Храненето е от голямо значение за настроението. Храни с високо съдържание на преработена захар, като сладкиши и шоколад, увеличават риска от депресия.
Увеличава скоростта на стареене на кожата
Както е известно, стареенето не е единствената причина за бръчки по кожата. Бръчките, които се появяват поради много различни фактори, са тясно свързани с диетата. Усъвършенстваните крайни продукти за гликиране (AGE), причинени от консумацията на захар в организма, причиняват преждевременно стареене на кожата.
Ефективен върху енергията
Въпреки че е известно, че консумацията на захар увеличава енергията, това е само временна ситуация. Енергията, която се увеличава с консумацията на захар, изчезва след няколко часа. За да избегнете временни колебания в енергията, трябва да изберете въглехидратни храни с ниско съдържание на захар и богати на фибри.
Други вреди на захарта
-Тя причинява клетъчно стареене.
Може да причини затлъстяване на черния дроб.
Повишава риска от бъбречни заболявания.
-Той се отразява негативно на здравето на зъбите.
Повишава риска от развитие на подагра.
Той причинява увреждане на когнитивните функции.