Най-големият ефект на кокосовото мляко върху нашата диета е, че се използва за изграждане на имунната защита на организма и предотвратяване на заболявания. Кокосовото мляко често се смята за „чудодейна течност“. Кокосовото мляко, кокосовото масло и кокосовата вода заедно със своите роднини са сред най-здравословните храни в света.
Какво е кокосово мляко, как се прави кокосово мляко?
След като кокосът се извади и раздели на малки парченца, той се съхранява в некипяща гореща вода при стайна температура и след филтриране се получава кокосово мляко.
? Увеличава скоростта на метаболизма.
Улеснява храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Е антиоксидант
? Укрепва имунитета.
В допълнение към осигуряването на хранителни вещества и отличен вкус, кокосовото мляко съдържа мазнина, наречена лауринова киселина, средноверижна мастна киселина, която лесно се абсорбира и използва от тялото за енергия. Кокосовите мастни киселини са предимно наситени мазнини, но не предполагайте, че те ще повишат нивата на холестерола ви и ще причинят увреждане на сърцето. И обратно, кокосовото мляко ви помага да намалите нивата на холестерола, да балансирате кръвното си налягане и да предотвратите инфаркти или инсулти.
Докато пълномасленото кокосово мляко съдържа всички естествени мастни киселини, „леките“ кокосови млека са доста добри при премахването на част от мазнините, които съставляват по-тънко и по-нискокалорично мляко. Тъй като кокосовото мляко е напълно без млечни продукти, лактоза, соя, ядки или зърнени храни, това е добра възможност за всеки, който е алергичен към млечни продукти и мляко на основата на ядки или зърнени храни. Освен това е добре за веганска и растителна диета.
Хранителни стойности на кокосовото мляко
• Калории: 552.
• Мазнини: 57 грама.
• Протеин: 5 грама.
• Въглехидрати: 13 грама.
• Фибри: 5 грама.
Витамин С: 11%
Фолиева киселина: 10%
Желязо: 22%
Магнезий: 22%
Калий: 18%.
Мед: 32%
Манган: 110%.
Селен: 21%
Какви са страничните ефекти на кокосовия орех?
Млякото няма отрицателни ефекти, освен ако не сте алергични към кокос. Кокосовите алергии са сравнително ниски в сравнение с алергиите към ядки и фъстъци.
Ползи от кокосовото мляко за нашето здраве
Укрепва имунитета ни
Кокосовото мляко съдържа добро количество витамин С, хранително вещество, което помага за повишаване на имунитета ни.
Следователно, редовната консумация на кокосово мляко може да помогне за предотвратяване на инфекции и борба със студа и кашлицата.
Предотвратява запек
Чувствате ли се запек? Имате проблеми с храносмилането? Кокосовото мляко може да помогне.
Това мляко съдържа голямо разнообразие от витамини и минерали, които осигуряват основни електролити и добри мазнини, които спомагат за придвижването на хранителни вещества през червата и освобождаването на тялото на редовни интервали.
Укрепва костите
Кокосовото мляко осигурява добро количество калций и фосфор, които помагат за поддържането на здрави и здрави кости.
Предотвратява диабета
Чистото кокосово мляко, приготвено с кокосово мляко, влияе положително на нивата на кръвната захар. Те съдържат антиоксидантни свойства, които балансират секрецията на инсулин в организма.
Успокоява нервите
Чаша кокосово мляко успокоява нервите, както и облекчава мускулните крампи и напрежението. Също така съдържа около 89 mg магнезий, за който е известно, че ви помага да се отпуснете.
Предотвратява стомашни язви
Ако страдате от язва на стомаха, пиенето на кокосово мляко ще помогне за намаляване и предотвратяване на язви напълно.
Кокосовото мляко съдържа противоязвени и антибактериални свойства, които се борят с бактериите, причиняващи язви.
Изпиването на чаша кокосово мляко поне веднъж седмично може да даде положителни резултати за нула време.
Предотвратява рак на простатата
Кокосовото мляко е чудесен източник на витамини и минерали. Тези храни включват цинк, елемент, който помага да се поддържа здравето на простатната жлеза и да се намали рискът от рак на простатата.
Лекува кожни заболявания.
Използването на кокосово мляко върху кожата може да помогне за намаляване и предотвратяване на акне.
Подхранва косата
Кокосовото мляко съдържа голямо разнообразие от основни хранителни вещества, които подхранват космените фоликули и насърчават растежа на косата.
Всичко, което трябва да направите, е да масажирате кокосово мляко в косата си и да го оставите за около 20 до 30 минути преди шампоане, както обикновено.
Как ще се отрази пълнолунието на 28 юни 2018 г. на кой знак?