Значението на границите за здравословни приятелства

Когато мислите за ограниченията в живота си, за връзките, които са необходими, вашите приятели няма да са първите, които ще ви дойдат на ум. Вероятно мислите за своя любовник, съпруг или семейство, когато говорите за връзки и ограничения. Но значението на поддържането на личните граници във връзките не спира дотук. Трябва също да включите ограничения в приятелствата си. Не може да се отрече значението на ограниченията за здравословни приятелства.

Ето 9 съвета за здравословни приятелства ...

1. Обърнете внимание на промените в тялото си.

Когато връзката ви с приятел започне да ви наранява, тялото ви може да започне да реагира по-рано от ума ви. Ако изпитвате заболявания, свързани със стреса, като болки в корема, учестени сърдечни удари, мускули и главоболие с приятеля си, това означава, че трябва да помислите за определяне на някои ограничения във връзката си с приятеля си.

2. Помислете за миналото си с приятеля си.

Не казваме, че хората не могат да се учат от грешките си и да се променят с течение на времето, но ако вашият приятел има история, която ви разстройва, би било добра идея да ограничите връзката си. Въпреки че в началото това може да не изглежда така, това ще има положителни резултати и за двете страни, защото показва, че все още имате надежда за приятелството си.

3. Обърнете внимание на това как се чувствате около приятеля си.

Изнервяте ли се да споделите мислите си с приятеля си? Чувствате ли се принудени да бъдете предпазливи, когато обсъждате сложен или емоционален въпрос? Ако отговорът ви на един от тези въпроси е да, приятелството ви може да не е толкова здравословно, колкото си мислите. Напрежението, което изпитвате с вас, е знак, че може да са необходими ограничения.

4. Бъдете ваш приоритет.

Ако приятел ви помоли за услуга, от която се чувствате неудобно, не се страхувайте да кажете „не“. Малката отдаденост е ключова за успеха на всяка връзка, но добрият приятел не бива да иска услуга, която да ви постави в трудна ситуация. Разбира се, при спешни случаи няма да дадете всичко от себе си за приятелите си, но не всеки инцидент е извънреден и понякога първо трябва да помислите за себе си.

5. Спрете и помислете.

Когато вашият приятел ви нарани, отделете малко време и се успокойте, преди да обсъдите това с него. Помислете дали поведението на приятеля ви е нещо, което той е направил еднократно, защото съвпада с лош ден, или нещо, което той е поел. Ако той винаги прави това с вас, това означава, че трябва да се поставят определени граници на вашето приятелство.

6. Изберете внимателно думите, които използвате.

Когато решите да говорите с приятеля си за вашите очаквания, използвайте фрази като „Искам да споделя с вас как се чувствам ...“ или „Неприятно ми е от това ...“.

7. Не го превръщайте в предизвикателство.

Няма нужда от официални изявления като „Трябва да говорим“, които да настръхнат. Не карайте приятеля си да чувства, че това е вина или предизвикателство.

8. Застанете зад решението си.

Може да почувствате съмнение в себе си и самооценка, когато започнете да давате приоритет на собствения си живот преди нуждите на вашия приятел. Напомнете си, че здравословното приятелство може да бъде между хора, които уважават личните граници един на друг. Не започвайте да се чувствате зле и да нарушавате границите си.

9. Не се опитвайте да бъдете терапевт на приятеля си.

Ако откриете, че постоянно давате емоционална подкрепа на приятел, трябва тихо да се оттеглите от тази роля на терапевт. Бъдете честни относно това с какви проблеми можете да помогнете на приятеля си и по кое време на деня сте заети. Освен това вашият приятел, който постоянно идва при вас с проблеми, може да се възползва от посещение на квалифициран терапевт.