Avrupagöz Group Küçükçekmece Очен център Главен лекар Op. Д-р Хасан Огужан обясни упражненията за очите, които трябва да се правят за гладки и здрави очи.
Мързеливите очи носят много очни заболявания. Очното налягане (глаукома) и сухото око са основните проблеми. Avrupagöz Group Küçükçekmece Очен център Главен лекар Op. Д-р Хасан Огужан обясни основните упражнения за очи, за да предотврати мързеливите очни мускули и да направи очите ви по-силни:
В началото повторете движенията, които можете да правите седнали, изправени или легнали 5 пъти. След това можете да приложите всеки ход 10 пъти.
С изправена глава гледайте напред и без да движите главата си, движете очите си в следния ред:
Погледнете тавана - погледнете пода,
Погледни наляво - погледни надясно,
Погледнете в горния ляв ъгъл - погледнете в долния десен ъгъл,
Погледнете в горния десен ъгъл - погледнете в долния ляв ъгъл,
Начертайте кръг, като погледнете нагоре-наляво-надолу-надясно-нагоре,
Сега нарисувайте същия кръг в обратна посока: Погледнете нагоре-надясно-надолу-наляво-нагоре.
Целувка. Д-р Хасан Ожужан; Изброихме упражненията, които можем да приложим, за да избегнем негативните ефекти от бръчките, деформациите и разстройствата на слъзните канали, които се случват в областта на очите ни, която има най-тънката и чувствителна кожа в тялото ни:
• Направете V буква с ръцете си и поставете показалеца върху външния край на окото. Поставете средния пръст на вътрешния връх на окото. Движете бързо горния и долния клепач на очите си, като мигане, но се опитайте да държите очите си отворени по време на това движение. Повторете това движение 10 пъти по 2 серии.
• Поставете 4 пръста върху веждите си, с изключение на палеца, и леко избутайте веждите нагоре. Затворете очи, създайте контра съпротива, като дръпнете клепачите си надолу. Повторете същото движение в 2 серии 10 пъти.
• Направете буквата V настрани с показалеца и средния пръст. Поставете палеца на клепача си и го избутайте към веждата си. Поставете средния пръст под очите си. Натиснете и свийте мускулите около окото с върховете на пръстите си. Задръжте за 1 до 2 секунди и отпуснете. Сега съберете пръстите си и го поставете в средата на окото. Натиснете очните мускули с върховете на пръстите си. Задръжте за 1 до 2 секунди и отпуснете. Приложете леко натиск върху очната ябълка за няколко секунди, отворете бавно очи и премигнете.
• Оформете показалеца си във формата на полумесец и го поставете върху костта на клепачите си, точно под веждата. Натиснете леко пръстите си върху костта. Създайте съпротива с мускулите над клепачите към пръстите си. Повторете това движение 10 пъти.
• Поставете показалеца или средния пръст точно под носа. Преместете пръста си нагоре по моста и в костта под веждите. Ще почувствате издутина под веждите си там, където костта е обърната надолу, разтрийте малко тази част. Сега проследете с пръст орбиталната кост, която идва под веждата ви до крайния ъгъл на лявото ви око.
• След като завършите това упражнение, поставете показалеца на лявата ръка така, че дясното ви око да е в средата. (Показалец под веждата, среден пръст под око). В същото време поставете десния си показалец на върха на дясното око. Докато натискате средния пръст в долната част на дясното око, внимателно го издърпайте отдясно с показалеца, поставен на върха на дясното око. При това движение трябва да се движи само долният клепач. Нанесете 8 пъти за всяко око.
• Издърпайте показалеца през скалпа, като притискате слепоочията. Без да създавате линии на челото си, преместете мускулите, заобикалящи очите ви, към върховете на пръстите (Създайте съпротива). В това упражнение бройте до 5 и пуснете. Повторете това движение 5 пъти.
Avrupagöz Group Küçükçekmece Очен център Главен лекар Op. Д-р Хасан Огужан каза: „Упражненията за очи успокояват уморените мускули и увеличават циркулацията на най-важния елемент - водата. Докато обилната консумация на вода прави очите ви по-здрави и жизнени, редовният сън е от голямо значение за здравите очи. В допълнение към всичко това, очите и зоната на очите ви ще станат по-здрави и по-здрави с редовното прилагане на тези движения. " казах. Целувка. Д-р Хасан Огужан добави, че пациентите трябва да започнат процеса на диагностика и лечение възможно най-скоро в случай на дискомфорт, свързан с окото.