Големите риби обикновено не се препоръчват по време на бременност поради високото съдържание на живак. Въпреки че тонът е голям, той обикновено е включен в класа с ниски живак.
Препоръчително е да консумирате морски дарове и особено риба тон по време на бременност поради високото си съдържание на омега 3, ниско съдържание на наситени мазнини и висококачествен протеин. Американската администрация по храните и лекарствата обаче постави ограничения върху седмичната консумация на риба тон.
Рибата тон може да се консумира в готова консервирана форма, както и под формата на месо на скара като пържола. Препоръчваме ви да консумирате консервирана и постна риба тон, наречена лека по време на бременност. Ограничението в това е, че 2 порции на седмица не трябва да се надвишават.
Полезно е да ядете 80 грама консерва лек тон, при условие че не надвишава 2 пъти седмично през цялата бременност.
Източник: www.mumcu.com