Храненето е много важно при стомашни заболявания и стомашна чувствителност. Тъй като храните, които са трудно смилаеми от стомаха, могат да причинят дискомфорт или да увеличат съществуващите оплаквания.
Проблеми с храносмилането; Може да бъде причинено от психични разстройства като стрес и напрежение, както и от нарушения във вътрешните органи като бъбреци и черен дроб. По тази причина първо трябва да се установи причината. Във всеки случай обаче това ще бъде правилният начин да обърнете внимание на храненето.
Обикновено се препоръчват 3 основни хранения и 3 леки закуски за хора със стомашни проблеми. Храната трябва да бъде на малки порции и не трябва да се пропуска. Не трябва да се консумира, тъй като може да причини затруднения в храносмилането и дразнене на стомаха, ако останете дълго време гладни, пиете кисели напитки, ядете прекалено солена храна и приемате кофеин.
Специалистът по диетология İpek Ağaca Özger, който казва, че приемът на течности трябва да бъде намален по време на хранене, а течностите трябва да се пият между храненията, казва, че „определено трябва да се избягва тютюнопушенето, да се избягва консумацията на готова храна, храната да се дъвче бавно и добре“.
Описвайки как да се храните срещу стомашни заболявания, препоръките на Йозгер са както следва:
• Избягвайте храни с кисели краставички, лук, чесън, лимонова сол, маслини, оцет, пикантно и обилно доматено пюре.
• Можете да ядете всякакви сирена, стига да не са прекалено кисели. Избягвайте много солени сирена.
• Не пийте чай, кафе, сода, кола и алкохолни напитки повече от 3-4 чаши на ден общо. Можете да пиете мляко, липа, лек чай и други пресни билкови чайове, лимонада, айрян, сахлеп и пресни плодови сокове. Уверете се, че плодовият сок, който консумирате, не е прекалено кисел.
• Не консумирайте готови супи и готови храни с непознати съставки. Можете да консумирате супи, които се приготвят без печене в олио, без бульон, без сметана и с ниско съдържание на мазнини.
• Можете да ядете всички зеленчуци и плодове. Ако обаче някои зеленчуци и плодове причиняват болки в стомаха, премахнете ги от диетата си.
• Уверете се, че храната ви не е прекалено гореща или твърде студена.
• Дъвчете храната бавно и добре
• Избягвайте храни като пържено и печено месо, суджук, бекон, салам, наденица и маринована риба. Можете да имате червено или бяло месо варено, на скара или печено.
• Докато готвите храната, внимавайте да не изгаряте маслото и да слагате цялата храна в тигана сурова, не я печете.
• Намалете честотата на консумация на бобови растения (боб, нахут, боб, леща).
• Избягвайте кремообразни, шоколадови, пържени десерти и подправени храни. Можете да консумирате бял хляб, тестени изделия, ориз, царевица, грис, юфка, бисквити с бисквити и юфка.
• Втасала баница от храни; Избягвайте тежкия сироп и мазните десерти. Изберете захар и сладки храни, млечни десерти и плодови десерти.
• Програмата за често хранене е много ефективна за защита на стомаха. Консумирайте поне 6 хранения на ден.