Най-ефективните методи за отказване от тютюнопушенето

Сега е много по-лесно да се отървете от тютюнопушенето, което създава голяма психологическа зависимост, както и физическа зависимост, с най-ефективните методи за отказване от тютюнопушенето. Въпреки че има много различни методи, за да се отървете от пристрастяващия ефект на тютюнопушенето, можете да изберете метода, който най-добре отговаря на вашия начин на живот и качество на живот, и можете окончателно да премахнете навика да пушите от живота си. Можете да получите информация за най-подходящия и ефективен метод за отказване от тютюнопушене, като разгледате статията, която изследвахме за най-ефективните методи за отказване от тютюнопушене. Нека да разгледаме кой е най-ефективният метод за отказване от тютюнопушенето.

Кои са най-ефективните методи за отказване от тютюнопушенето?

Според експерти пристрастяването към тютюнопушенето е лечим проблем. Въпросът, на който трябва да обърнете внимание, е да откриете кой е най-подходящият и ефективен метод за отказване от тютюнопушенето за вашия начин на живот. Събрахме за вас най-ефективните методи за отказване от тютюнопушенето, ето тези методи ...

Хапче против никотин

Хапчетата против никотин са сред методите, които можете да изберете като един от най-ефективните методи за отказване от тютюнопушене. Веществото, наречено бупропион в хапчето, предотвратява желанието за пушене, като влияе на центъра за зависимост в мозъка. За употреба се приема една таблетка през първите 3 дни, а дневната доза се удвоява през следващите дни. Известно е, че този метод е по-ефективен метод от лечението с никотин, той може да бъде предпочитан поради 30-процентов успех в метода за отказване от тютюнопушене с хапчета против никотин.

Хипноза

Хипнозата, която се предпочита като един от психологическите методи, е подсъзнателно поставени сигнали за живот без тютюнопушене, след като се анализират причините за пушенето. Процентът на успех в метода на хипнозата е 80 процента.

Акупунктура

С иглата, поставена в 3 точки, поставени в зависими точки в ухото, желанието на човека срещу пушенето намалява. Процентът на успех при метода за отказване от акупунктура е 50 процента.

Никотинова терапия

Друг метод, препоръчан сред най-ефективните методи за отказване от тютюнопушене, е никотиновата терапия. При лечението с никотин, което е един от най-известните методи, никотиновите петна са прикрепени към кожата и никотинът започва да действа оттук. При този метод се прилагат количества никотин според количеството цигара, консумирано от човека. 21 mg на седмица се препоръчват за тези, които пушат повече от 15 цигари на ден, и 7-14 mg за тези, които пушат 10. Не е необходимо лечение с никотин за хора, които пушат по-малко от 10 цигари на ден.Този метод не се препоръчва за хора с псориазис и кожни заболявания.

Електронна цигара

Един от ефектите на тютюнопушенето е пристрастяването към устните. Ако смятате, че проблемът ви е пристрастяването на устните, можете да изберете електронни цигари, за да откажете цигарите. Дали този метод има определен ефект все още не е потвърдено.

Терапия

Един от препоръчителните методи за лечение за най-ефективен метод за отказване от тютюнопушенето е терапевтичният метод. Участвайки в групови терапии, можете да се отървете от навика да пушите в рамките на период от 4 до 6 седмици.

Дъвки

За тези, които предпочитат никотиновите венци, се препоръчва да се използват 4 mg за хора, които пушат повече от 25 цигари на ден, и 2 mg за тези, които пият по-малко. Когато използвате никотинова дъвка, устата трябва да си почива след 5-10 дъвчене. Никотиновите гуми, които показват ефекта си за период от 8 до 12 седмици, трябва да се дъвчат бавно и времето за дъвчене не трябва да надвишава 20 минути. Процентът на успех варира между 8 и 16 процента.