Фасцията е най-чувствителната структура в нашето тяло и е жизненоважна като кръвта, която е свързана с всички телесни системи. Без фасция мускулестите и сковани мускули се превръщат в мека плътна консистенция, органите се разпръскват бързо, костите се ронят. Фасцията е единствената структура, която държи и организира частите на тялото заедно. Това е тъкан, която е най-стимулирана и чувствителна към всички хормони във вашата система. Всички неравности и натъртвания имат обратен ефект.
Колкото по-добре разбираме какво представлява фасцията и как работи, толкова по-добре ще бъдете в хармония с тялото. Ас. Доц. Д-р Гамзе Шенбурса писа за това, което трябва да знаете за фасцията:
КАКВО Е FASIA?
„Фасцията е система, състояща се от съединителнотъканни влакна, разположени точно под кожата. Под микроскопа фасцията има силно организирана мрежа от тубули, пълни с вода. Неговата задача е да обединява, фиксира, обгражда и отделя мускулите и органите.
КАКВО ПРАВИ FASYA?
Фасцията се увива около тялото, като се простира на линии по цялото тяло. Той свързва палеца на крака с веждите, пръстите и шията и тялото като непрекъснат лист. Фасцията на сърцето е свързана с ключицата, която е свързана с ръцете и пръстите. Той обгражда костите, мускулните влакна, мускулното тяло, органите, артериите, вените и нервите.
Той прилага стрес и натиск върху конструкцията, която заобикаля. Това е фасцията, която усещате при разтягане или физическа болка. Именно налягането в областта около фасцията създава усещане за напрежение. Сухожилията и сухожилията са разположени под фасцията и тяхната работа е да абсорбират ударите и да разпределят въздействието. Ако сухожилията са опънати, дехидратирани (дехидратирани) и скъсени, те не могат да разпределят ударите, да се износват и да причиняват болка.
Фасцията действа и като суспензия за органа. Замисляли ли сте се как черният дроб, стомахът и червата ви стоят на едно място? Вътрешните ви органи не просто висят във въздуха, без да са свързани с външната част на тялото ви. Всеки орган е заобиколен от хамак фасция и е свързан с гръбначния стълб, реброто или тазобедрената кост с помощта на фасция. Тези фасциални връзки са свързани с мускулната фасция, което от своя страна влияе на вашето движение. Вашето дишане, упражнения и стил на седене влияят върху здравето на вашите органи. Тъй като органите са свързани с нашите мускули, които използваме в ежедневните дейности чрез фасция.
И КАКВО Е РАБОТНИЯТ МЕХАНИЗЪМ НА ФАЗИЯТА?
Фасцията е чувствителна към движение. Няма такова нещо като правене на изолирани упражнения или просто бягане с крака. Направените движения засягат цялото тяло благодарение на мрежата-подобна структура на фасцията. Работата на масата с ръцете отпред на клавиатурата разтяга фасцията в областта на талията и ханша, а ако кръстосате крака, фасцията на коляното и пикочния мехур също ще се разтегне.
По време на тренировка; движението трябва да се абсорбира от фасцията, а не от мускулите. Гледайте скок на котка; няма движение на мускулите. Именно разтягането и прибирането на фасцията, подобно на лъка, позволява на котката да се издигне.
Хората в даден момент са като котки. Механизмът на тялото се състои от пружинна система в гръбначния стълб, ханша, коленете, глезенните и реберните стави. По този начин ставите поглъщат ударите и разпределят щамовете в тялото. Правилното упражнение трябва да следва линията на фасцията и да разпределя въздействията. Ако сте стегнати и ограничени, фасцията е заседнала и не се плъзга гладко по костите и мускулите. Ако искате тялото ви да функционира като добре смазана машина, трябва да се съсредоточите върху фасцията. Вашата физическа подготовка зависи от здравата фасция.
ЗАЩО FASYA Е ТОЛКОВА ВАЖНА?
Здравето на ставите, спортът без наранявания, здравето на органите и движението на течности зависят от здравата интегрирана функционираща фасциална система. Това означава, че трябва да се грижите за всяка част от тялото си по един и същи начин. Здравото цяло тяло означава здрави вътрешни органи и живот без болка. "