Подготвеността за периода на менопаузата, който жените изпитват като естествен процес, е важна от гледна точка на премахването на негативните ефекти от този период. Можете да започнете подготовката, като слушате здравни митове и научавате научни факти.
Менопаузата е естествен процес, през който всяка жена преминава в края на нейната овулационна функция. Въпреки това, въпреки че това е естествен процес, подготовката за този специален период е от голямо значение по отношение на намаляването на трудните ефекти, които ще създаде. Менопаузата е процес, който изисква лечение, особено поради проблеми като коронарни сърдечни заболявания и загуба на костни минерали, които са основните увреждания, причинени от менопаузата незабелязано.
3 на всеки 100 жени в света навлизат в ранна менопауза
Специалист по гинекология, акушерство и гинекологична онкология доц. Д-р Фатих Гючер и специалист по гинекология и акушерство Op. Д-р Нури Джейдели, обяснявайки фактите за менопаузата и обръщайки внимание на грешките, известни като правилни, специалист по акушерство и гинекология Op. Д-р Зейнеп Йълмаз, от друга страна, дава предложения на жените за по-здравословен период на менопаузата.
Специалист по гинекология и акушерство Op. Д-р Нури Джейдели заяви, че макар 60 процента от изследванията да показват, че 60 процента от причините за навлизане в ранна менопауза са генетични, фактори като начин на живот, хранене и стрес също са изключително ефективни в ранната менопауза.
Специалист по гинекология, акушерство и гинекологична онкология доц. Д-р Фатих Гючер каза, „Хормоналните лечения в подходящи дози и под наблюдението на лекар намаляват риска от рак на матката и рак на дебелото черво и риска от коронарна болест на сърцето. Редовните прегледи на всеки шест месеца осигуряват ранна диагностика и успех на лечението за възможни заболявания ”.
Специалист по гинекология и акушерство Op. Д-р Зейнеп Йълмаз каза: "Можете да забавите възрастта си в менопаузата със здравословни и качествени навици на живот."
Невярно 1: Менопаузата настъпва внезапно
Вярно: Менопаузата е процес, който започва около 1-5 години преди менструацията да спре окончателно. В този процес, наречен пременопауза (пременопауза), менструацията продължава, но може да се наблюдават различни степени на дистрес поради хормонални колебания.
2-False: Възрастта и периодът на менопаузата на всяка жена са подобни на тези на нейната майка
Правилно: Възрастът на влизане в менопаузата е определен като наследствен, но не е правилно да се твърди, че всяка жена преживява менопауза при същата възраст и условия като майка си. Фактори като тютюнопушенето, хранителния начин на живот също влияят върху възрастта на менопаузата.
Мит 3: Късната менопауза живее по-дълго
Вярно: Ако останете по-дълго на високо ниво на естроген, може да изглеждате по-млади, но не е ефективно за дълголетие. В интерес на истината, дългосрочният естрогенен ефект носи риск от заболявания като рак на матката и гърдата.
4-Грешно: когато матката е премахната, се въвежда менопауза
Правилно: Менопаузата е свързана с хормоналната активност на яйчниците. Тъй като яйчниците не се отстраняват по време на операция на матката, освен ако няма допълнителна причина, хормоналната активност продължава естествения си ход и менопаузата не настъпва.
5-False: Контрацептивните методи водят до ранна менопауза
Вярно: Нито един от методите за контрацепция като спирала, противозачатъчно хапче, лигавиране на тръби и така нататък не влияе неблагоприятно на хормоналната активност на яйчниците и по този начин не води до менопауза.
Невярно 6: Менопаузата причинява наддаване на тегло
Вярно: С възрастта съотношението мазнини и мускули се влошава и мазнините се увеличават. Тези обаче не са свързани с менопаузата. Основната причина за увеличаване на теглото при менопаузата е песимизмът и бездействието на жената, склонността й към храни с високо съдържание на калории и повишаване на инсулиновата резистентност поради възрастта.
7-False: Тези, които приемат хормонална терапия, не могат да правят слънчеви бани
Вярно: Свързани със слънцето кожни дефекти, бръчки и подобни проблеми се развиват в зависимост от възрастта. Имайки предвид възрастта на навлизане в менопаузата, ще се види, че проблемът се причинява от възрастта, а не от хормоналната терапия.
Невярно 8: Менопаузата влошава психичното здраве
Вярно : секрецията на ендорфин намалява до известна степен с менопаузата. Идеята за загубата на менструация и края на плодовитостта, която е естествена част от живота от години, може естествено да причини проблеми като раздразнителност, умора, депресия, свръхчувствителност и безсъние при жените. Това обаче са временни проблеми, които ще бъдат преодолени за кратко време с адаптирането към периода на менопаузата.
9-грешно: Сексуалният живот свършва
Правилно: Проучване на жените в менопауза установи, че 79 процента от жените
показа, че няма сексуален проблем. Освен това облекчаването на страха от забременяване може да е началото на свободен период. Отначало може да има проблеми по време на полов акт поради вагинална сухота, но лечението на тази ситуация е съвсем просто.
10-False: Хормоналната терапия причинява рак
Правилно : Хормоналните лекарства, използвани при лечението на менопаузата, са разработени в резултат на дългогодишен опит, използват се в продължение на много години и са подкрепени от многоцентрови проучвания. Въпреки че резултатите от проучването, обявено през 2002 г., съобщават, че повишават риска от рак на гърдата след 5 или повече години от употребата на високи дози, когато разширените резултати от същото проучване бяха публикувани през 2007 г., беше разкрито, че тези лекарства нямат толкова лоши ефекти, колкото се смята. Хормоналните лечения в подходящи дози и под наблюдението на лекар намаляват риска от рак на матката и рак на дебелото черво, както и риска от коронарна болест на сърцето. Редовният контрол на жените, които получават хормонална терапия на всеки шест месеца, гарантира ранна диагностика и успех на лечението при възможни заболявания.
Възрастта на менопаузата при жените, които пушат повече от 20 цигари на ден, се извежда напред с 1-2 години.
Навици, които забавят възрастта на менопаузата
Специалист по гинекология и акушерство Op. Д-р Зейнеп Йълмаз изброява точките, на които трябва да обърнете внимание в житейските си навици, за да забавите възрастта на менопаузата:
• Опитайте се да спортувате поне три дни в седмицата. Използвайте стълби вместо асансьори през деня.
• Изчислете своя индекс на телесна маса. Не бъдете нито прекалено слаби, нито наднормено тегло.
• Избягвайте вредните химикали.
• Избягвайте стреса.
• Да не се пуши. Избягвайте пасивното пушене.
• Консумирайте храни с високо съдържание на антиоксиданти като риба, орехи, лешници, броколи, домати, чушки, моркови, грозде и ягоди.
• Консумирайте храни с високо съдържание на калций. 200 мл на ден. Яжте мляко, кисело мляко и сладолед.
• Имайте много слънце и пазете витамин D от тялото си.
Какво трябва да знаете за ранната менопауза
Менопаузата, която настъпва с края на яйчниковия резерв, преди 40-годишна възраст се счита за ранна менопауза. У нас жените навлизат в менопауза средно на 47 години и в Европа на 51 години. Ранната менопауза се наблюдава при една на 1000 жени на възраст 15-29 години и една на 100 жени на възраст 30-39 години. Психологическите промени, безсънието, внезапното изпотяване, неспособността да се съсредоточат или агресивното отношение са най-ярките симптоми на ранната менопауза.
Сред факторите, влияещи върху ранната менопауза, които лесно могат да бъдат разбрани с добър анализ, е важна възрастта, на която майката или сестрата в семейството навлизат в менопаузата. Изследвания; Въпреки че 60 процента от причините за навлизане в ранна менопауза са генетични, фактори като начин на живот, хранене, стрес и дори география също са изключително ефективни в ранната менопауза.
Например, далечноизточните жени влизат в менопауза в по-късна възраст или с малко по-малко симптоми. Това се дължи на диетата им (консумацията на соев протеин твърде много), благосъстоянието и ниския стрес. Освен генетични и други фактори, някои хирургични операции, химиотерапия или лъчетерапия, извършвани за пациента поради медицинска необходимост, също могат да причинят ранна менопауза.