Д-р Хасан Инсел
Спазмите, които обикновено ни събуждат сутрин със силна болка, не са непознати за повечето от нас. Повечето от тези спазми не търпят сериозни проблеми, но са причинени от ежедневна умора или подобни причини. Възможно е да има причини, базирани на различни заболявания зад някои спазми. Ето защо, ако се повтори или отнеме много време, е полезно да се консултирате с Вашия лекар. В такива случаи лечението на основното заболяване помага за премахване на спазмите. Нашият невролог д-р. Помолих Дилара Нузумлали да даде информация за причините и лечението на спазмите. Д-р Какво Ви каза Дилара.
Неволно свиване
Спазмите са ситуации, за които знаем малко, въпреки че са много чести. 95 процента от хората са имали крампи поне веднъж в живота си. Крамп е неволно свиване на мускул или мускулна група в мускула. По време на спазмите в засегнатия мускул възниква скованост, която може да се види или усети при допир. Това е много болезнено, причинява прекъсване на извършваната дейност и мускулът, задържан по време на спазмите, не може да се използва. Отнема от няколко секунди до 15 минути, рядко по-дълго.
Може да се види по време на почивка или активност. Спазмите в покой са по-често срещани и се наричат „нощни спазми“, тъй като често се наблюдават през нощта по време на сън. Обикновено участват мускулите на прасеца и ходилата. Много е болезнено и се събужда от съня. Може да се повтори няколко пъти през нощта. Не знаем истинската причина, но тези крампи се предизвикват от определени движения, които карат мускула да се съкращава, докато лежи. Някои пациенти съобщават, че студената и интензивна ежедневна активност предизвиква спазми.
ТОЧНОТО ЗАЩО Е НЕИЗВЕСТНО
Точната причина за спазмите не може да бъде открита, следващите са тези, които първо ви идват на ум.
* Интензивните упражнения, които причиняват прекомерна загуба на течности и електролити чрез изпотяване или дишане, понякога могат да причинят спазми.
По същия начин, употребата на диуретични лекарства може да причини спазми, ако загубената течност и електролити не могат да бъдат заменени чрез храна.
* Ниското съдържание на калций и магнезий причиняват спазми, тъй като увеличават възбудимостта на нервните окончания и мускулните влакна.
* Използването на диуретици, прекомерно повръщане и диария, хемодиализа, недохранване намалява серумните нива на електролитите.
* Дефицитът на витамин D се счита за причина за спазми, тъй като нарушава абсорбцията на калций.
* Въпреки че механизмът е неизвестен, дефицитът на витамин В1, В5 и В6 също причинява крампи.
* Диабетът, нарушението на кръвообращението и употребата на алкохол също могат да бъдат причислени към причините.
НАЙ-ЛЕКАТА СИЛА НА МУСКУЛИТЕ
С напрежението на мускулите повечето от спазмите преминават. При крал на прасеца, изправен и бутащ стената с две ръце, половин крачка назад от тесния крак го облекчава. Междувременно петите трябва да са в контакт със земята.
Друга маневра за отпускане е изтеглянето на крака от глезена към тялото, докато кракът е изпънат в леглото.
Лекият масаж и горещото нанасяне върху мускула помага да се отпуснете. Ако факторът, който причинява спазми, е загубата на течности и електролити, те първо трябва да бъдат заменени. Не се изисква медикаментозно лечение, тъй като мускулните крампи, докато лекарството се абсорбира.
ВЪЗМОЖНО ДА ИЗБЯГВА
Препоръчват се разгряващи движения и упражнения за разтягане на мускулите преди физическа активност, за която е известно, че причинява спазми, за да я предотврати. Адекватен прием на течности преди, по време и след тренировка и ако упражнението продължава повече от час, електролитите (като натрий, калий), за които се смята, че се губят от потта, трябва да бъдат заменени. Трябва да се избягва физическа активност, която причинява силна умора, особено в горещо време. Нощните крампи могат да бъдат предотвратени с редовни упражнения за разтягане, правени преди лягане, ако няма основна причина. Поддържането на краката на топло по време на сън може да е достатъчно, за да се предотвратят спазми, особено след като спазмите на прасците се предизвикват от студ. Поставянето на възглавница под коленете по време на сън също често е полезна предпазна мярка.