Здравословни рецепти за смути, за да балансирате метаболизма си

Можем да кажем, че търсенето ни както на хладни, така и на здравословни избори за храна е започнало в тези дни, когато топлината притиска. През този период най-добрият ни избор, който отговаря на нашите нужди и ни помага да поддържаме форма, са смутитата. Смутито, което е част от живота ни за кратко време със своите задоволителни характеристики и вкус, е идеално за тези, които искат да се хранят здравословно в натовареното темпо на деня с неговите лесни и практични методи за приготвяне. Благодарение на способността си да се приготвя с много плодове и зеленчуци, смутито се превърна в любимо на всеки с различни вкусове.Можем да кажем, че нашето търсене както на готини, така и на здравословни избори за храна започна в тези дни, когато горещината притиска. През този период най-добрият ни избор, който отговаря на нашите нужди и ни помага да поддържаме форма, са смутитата. Смути, което е част от живота ни за кратко време със своите задоволителни характеристики и вкус,Със своите лесни и практични методи за приготвяне е изключително идеален за тези, които искат да се хранят здравословно с интензивно темпо на деня. Благодарение на способността си да се приготвя с много плодове и зеленчуци, смутито се превърна в любимо на всеки с различни вкусове.

Какво е смути?

Това е здравословна и студена напитка, която се приготвя чрез смесване на плодове и зеленчуци с много хранителни хранителни вещества като кисело мляко, ленени семена и овес. Това, което отличава тази изключително питателна и вкусна напитка от плодовите сокове, е по-плътната й консистенция.

Как трябва да се направи здравословно смути?

Първо; Мога да кажа, че най-важното, за което трябва да внимавате, когато приготвяте смутито, е да използвате само естествени захари. Впоследствие ще бъде достатъчно да комбинирате вкусовете, които обичате.Според нуждите на тялото си, можете да направите много рецепти, които балансират кръвната захар, ускоряват метаболизма и имат свойства за намаляване на отока, а можете да се възползвате от специални рецепти, за да потиснете нуждата от десерт през деня.

Зелено смути против отоци

• 1 киви

• 4-5 стръка спанак

• 1 краставица

• 1 десертна лъжица мед

• 1 чаша бадемово мляко

• 1 чаена лъжичка ленени семена

Това смути, което ще приготвите, като смесите всички съставки, облекчава усещането за подуване и е само 150 калории. Ако искате по-пикантен вкус, можете да приготвите и смути със зелена ябълка. Те се съчетават добре с канела.

Изгаряне на мазнини / смути за повишаване на метаболизма

• 1 чаша спанак

• 1 чаша питейна вода

• 1 чаша нарязан ананас

• 6 кайсии

• 1 чаена лъжичка джинджифил на прах

Това смути, което ще приготвите, като смесите всички съставки, може да подпомогне изгарянето на мазнините ви, като повиши скоростта на метаболизма, особено когато е предпочитано по време на диетичния период.

Симбиотично + смути, което потиска сладкия зъб

• 1 чаша ягоди

• 1 чаша кефир

• 1 десертна лъжица мед

Това смути, което ще приготвите, като прекарате всички съставки през блендер, ще подпомогне чревната ви микрофлора и ще регулира нейната подвижност със силния пробиотичен ефект на кефира. Не забравяйте, че силната черва означава силен имунитет. Освен това, с ягоди и малко количество мед, ще изпревариш сладкия си зъб с малка калория.

Изгарящо мазнини смути за детоксикация

• 1 чаша спанак

• 1 чаена чаша питейна вода

• 1 чаена чаша череши (отстранени семена)

• 1 чаена чаша ягода / малина / боровинка / къпина и др.

1 среден банан (можете да го замразите)

Можете да се детоксикирате с това смути, което ще приготвите, като смесите всички съставки в блендер. Вече е по-лесно да се отървете от коремните си мазнини с този изгарящ мазнини смути, който ще изберете за 1 основно хранене на ден. Не забравяйте да вземете зеленчукова алтернатива при следващото си хранене.

Рецепта за диетично смути

• 1 чаша вода Мляко

• Половин местен банан

• 1 супена лъжица кисело мляко

• Джинджифил на прах с върха на чаена лъжичка

• 1 чаена лъжичка канела

• 1 супена лъжица ленени семена

В тази рецепта, която е идеална за тези, които нямат възможност да ядат през деня, можете да приготвите всички съставки, като ги прекарате през блендер и да ги вземете със себе си на основно хранене.

Смутитата са изключително вкусни напитки, които можете да консумирате, без да нарушавате здравословната си диета. По този начин, докато осигурявате хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, можете също така да се поглезите.

Original text