• Кърмещите майки трябва да бъдат много внимателни към храненето си. Съдържанието на приетите хранителни вещества също преминава в млякото.
• Консумацията на течности е важна за кърмачките. Ежедневно трябва да се консумират поне 2 литра течност.
• Кърмещите майки трябва да консумират пресни и натурални храни. Консервираните и пакетираните продукти трябва да се избягват, доколкото е възможно.
• Бебето трябва да бъде насърчавано да кърми винаги и често от раждането.
• Кърмещите майки трябва да обърнат внимание на употребата на лекарства. Някои лекарства може да не са полезни за здравето на бебето. Това може да повлияе неблагоприятно на производството на мляко.
• Може да се наложи да пиете билкови чайове, повишаващи кърмата. (Като вербена, кехлибарено цвете, сминдух ...)
• Гърдите трябва да се абсорбират равномерно. Лошото смучене на едно намалява производството на мляко и производството на мляко може да спре в тази гърда.
• Пушенето е нездравословно за кърмещите майки, както е за всеки човек. Освен това трябва да се избягват кофеинови или газирани напитки, които нямат хранителна стойност. Тези напитки трябва да се консумират възможно най-малко.
• Червени / бели месни продукти или сушени бобови растения трябва да се консумират на всяко хранене, за да се отговори на нуждите от протеин.
• Освен пушенето, пиенето на твърде много ментов чай или яденето на мента също намалява кърмата.
• По-подходящо е кърмещите майки да използват йодирана сол по време на хранене.
• Кърмещите майки трябва да получават приблизително 500 калории допълнителна енергия на ден.
• По-добре би било да избягвате храни, които причиняват газове по време на периода на кърмене.
• Храните, които трябва да се дават на бебето преди кърмене, ще намалят скоростта на кърмене. Това ще се отрази неблагоприятно на производството на мляко.
• Трябва да се консумира в определени пропорции всеки ден от всички групи храни (като месо, мляко, зърнени храни ...).
• Според проучване се наблюдава, че когато бебетата прекарат половин час след раждането гол в майчината гърда, майчините лактации са по-успешни и бебетата имат по-дълъг период на кърмене.
• Когато бебето е снабдено с достатъчно тъкан на гърдата до устата си, ще се види, че излиза повече мляко.