3-дневната рецепта за детоксикация е сред най-предпочитаните рецепти, тъй като обхваща кратък период от време. Много промени се случват в тялото на хора, които се хранят в съответствие с рецептата в продължение на 3 дни. Ако приложите изцяло тези рецепти, които помагат на тялото да се изчисти от токсините за кратко време, ще настъпят няколко телесни загуби във вашето тяло.
Detox е дума, първоначално означаваща пречистване. Целта на детоксикацията е да пречисти организма от всички вредни организми. С 3-дневната рецепта за детоксикация можете да се уверите, че тялото ви се обновява и пречиства от всички вредни вещества. Ето 3-дневната рецепта за детоксикация, която подготвихме за вас ...
3-дневна детокс рецепта
1 ден
Сутрин:
-Сезонна салата
-1 чаша обезмаслено кисело мляко
-3 супени лъжици зърнени закуски
Лека закуска:
- 3 сушени кайсии или сушени смокини
По обяд:
- сезонна салата
-3 кюфтета на скара или 1 риба
-1 чаша мътеница без мазнини
Лека закуска:
Плодов сок или билков чай
Вечер:
-Зеленчукова супа
-2-4 супени лъжици оризов пилаф
2 дни
Сутрин:
1 купа кисело мляко
-Плодов коктейл
-1 тънка филия обезмаслено сирене
-5 маслини
-Колкото желаете сурови зеленчуци
Лека закуска:
-2 плода
По обяд:
-Колкото желаете салата
-1 голяма риба на скара
Лека закуска:
-Сезонен плод
Вечер:
-Смесена зеленчукова чиния
- 4 супени лъжици пълнозърнести тестени изделия или 4 супени лъжици оризов пилаф
3 дни
Сутрин:
-Плодова салата
-1 чаша обезмаслено мляко или кисело мляко
-3 супени лъжици зърнени закуски
Лека закуска :
-Сезонен плод
По обяд:
-Картофена салата
-1 чаша обезмаслено кисело мляко
1 филия пълнозърнест хляб
Лека закуска:
-4 диетични пълнозърнести бисквити
Вечер:
Доматена супа или зеленчукова супа
Пиле на скара или 1 риба
-Сезонна салата
3-дневна течна рецепта за детоксикация
За друга рецепта за детоксикация можете да изберете 3-дневна течна рецепта за детоксикация. С 3-дневната програма за течна детоксикация можете да опитате рецепта на течна основа и да изчистите тялото си от токсини за кратко време. Подготвихме 3-дневната рецепта за течен детокс за вас, не минете без поглед.
1 ден
Сутрин:
Зелен сок
1 краставица
-3 стръка целина
-2 листа от зеле
1 лимон
-1 зелена ябълка
-1 щипка копър
Малко джинджифил
Лека закуска:
-8 ягоди
-1 капия пипер
-2 краставици
-4 супени лъжици обезмаслено кисело мляко
-2 чаши зелен чай
По обяд:
- Крушова зелена напитка
1 връзка спанак
1 шепа зеле
1 ябълка
-1 краставица
-1 круша
Лека закуска:
-10 листа спанак
Половин авокадо
-2 киви
Четвърт банан
-1 чаша леко мляко
Половин чаша кокосово мляко
Вечер:
Годна супа:
1 връзка спанак
-1 чаена лъжичка зехтин
-Половина праз лук
-1 скилидка чесън
-1 обелена тиква
-Половин лимонов сок
-1,5 чаши вода
2 дни
Сутрин:
-1 зелена ябълка
- 1 палец джинджифил
- 1 лимон
- 1 краставица
Лека закуска:
- 1 грейпфрут
- 125 грама ананас
- 125 грама ягоди
- 1 чаша леко кисело мляко
По обяд:
- 1 филия ананас
- 1 зелена ябълка
1 купа листа от мента
- 1 краставица
Лека закуска:
- 100 грама банан
- 8 грама джинджифил
- 80 грама портокалов сок
Половин чаена лъжичка канела
- 100 грама вода
Вечер:
Супа от боб и тиква
- 2 чаши вода
- 1 средна тиквичка
- 110 грама пресен боб
- малко магданоз (стъбла и нарязан)
- 1 домат
- 1 скилидка чесън
Половин стрък целина
3 дни
Сутрин:
- 1 краставица
- 1 връзка магданоз
- 150 гр рукола
- 1 пръст джинджифил
- 1 лимон
- 1 филия ананас
Лека закуска:
- 1 зелена ябълка
- 1 краставица
- 25 грама стрък целина
- 20 грама магданоз
- 15 грама белен лимон
- 8 грама пресен джинджифил
По обяд:
Червен сок
- 8-10 листа от зеле
- 6 средни цвекло
- 5 стръка целина
- 1 круша
2-3 лимона
- 1 см джинджифил
Лека закуска:
150 грама зеле
- 80 грама магданоз
- 50 грама ананас
- 100 грама лимон
- 10 грама целина
Половин чаена чаша вода
Вечер:
Половин чаша черна леща (накисната във вода за 24 часа)
Половин морков
Половин домат
- четвърт лук
- Половина стрък целина
- 1 скилидка чесън
- 1 скилидка
Половин дафинов лист
- 3 чаши вода