10 начина да запазите вагината си щастлива и здрава
Като жена си мислите, че знаете подробно всичко за личния си район, но може да грешите. Защото може да имате тонове фалшиви убеждения относно поддържането на здравето на гениталиите си ...
Акушерство и IVF специалист Op. Д-р Betül Görgen даде следната информация за начините да поддържате вагината си щастлива и здрава:
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПРЕЗЕРВАЦИЯТА
Известно е, че презервативите предпазват от полово предавани болести. Той има и контрацептивна функция. Неотдавнашно проучване разкри, че използването на презервативи също е ефективно за поддържане на подходящото ниво на pH, необходимо за оцеляването на полезните бактерии във влагалището. Това е важно за предотвратяване на гъбични инфекции.
НОСЕТЕ ПАМУК ПЕРА
Ако изборът беше във вагината ви, тя със сигурност би предпочела памучно бельо. Тъй като памучното пране абсорбира влагата и позволява на тъканите да дишат. Това е едно от основните условия за здравето на гениталиите.
СПОРТУВАМ
Упражненията на Кегел правят мускулите на тазовото ви дъно по-силни. По този начин сте защитени от пролапс на генитални органи. Не забравяйте да добавите това упражнение към програмата си за упражнения.
ПОТРЕБЕТЕ НАШИЯ ТРАДИЦИОНЕН ЙОГУРД
Особено консумирането на кисело мляко със закуски помага да се увеличат добрите бактерии във влагалището. Той е много ефективен за предотвратяване на гъбични инфекции, но не говорим за подсладени или плодови кисели млека.
АНТИБИОТИЧНИ ПРОТИВ ЙОГЪРТ
Антибиотиците могат да елиминират полезните бактерии. Ако трябва да използвате антибиотици, консумирайте много пробиотично кисело мляко.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ СМАЗКА
Понякога може да навреди, сякаш за първи път имате сношение. Не се притеснявайте веднага. Противозачатъчните хапчета, някои антидепресанти и антихистамини могат да причинят вагинална сухота. Може да сте в периода след бременността или преди менопаузата. В такава ситуация говорете с партньора си и използвайте смазка. Тъй като по време на вагинална сухота сексуалният акт е болезнен и износващ се.
НЕ НА ВАГИНАЛНИТЕ ДУШОВЕ
Трябва ли гениталната област да се почисти? Не, не е необходимо. Тъй като вагината може да се почисти сама. Проучванията показват, че хигиенните продукти, прилагани във влагалището, увеличават риска от инфекция.
ВНИМАНИЕ ПРИ ЗАВАРЯНЕ НА ПЕДАЛАТА
Салоните за педали като спининг студиото могат да застрашат вагиналното ви здраве. Ако имате оплаквания като болка, изтръпване и изтръпване в областта на гениталиите, вашето вагинално здраве може да бъде изложено на риск. Поради тази причина трябва да изберете дрехи, предназначени да предпазват тази зона.
ТОПЛА ВОДА ВМЕСТО САПУН
Би трябвало да е много приятно да вземете вана с мехурчета, която мирише добре, но не и за гениталната област. Сапунът изсушава кожата на вулвата, особено при чувствителна кожа. Единственото нещо, от което този регион се нуждае, е топла вода. Ако ще използвате сапун, изберете ароматизирани.
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ГОДИШНИЯ ПРЕГЛЕД
Дори да нямате оплакване, не нарушавайте годишните си проверки. Тези проверки също така създават време за разговор за общите здравословни проблеми или помагат да се разпознаят потенциалните проблеми преди време.