С други думи, 3 на всеки 4 жени са изложени на това оплакване по време на бременността. След раждането на бебето всички болки изчезват до голяма степен.
Има различни фактори, които причиняват болка във всеки етап от бременността. Една от най-важните причини за болки в кръста по време на бременност е увеличаването на натоварването на гръбначния стълб, таза и опашната кост и претоварването на тези кости. Различни хормони, секретирани по време на бременност, се обвиняват за развитието на различни симптоми на бременност, включително болки в кръста. Повишените нива на хормоните в ранните етапи на бременността водят до повишено възпаление и чувствителност, особено в ставите. От втория триместър, с нарастването на бебето, увеличаването на ребрата и таза увеличава тази чувствителност.Промените в стойката всъщност започват в ранните етапи на бременността.
Наред с тези промени, контракциите в мускулите и напрежението в нервите са друга причина за болка. Бързо нарастващата матка и развиващото се бебе вътре предизвикват допълнително напрежение в областта на талията и таза. Нормалното изкривяване на лумбалния гръбначен стълб се увеличава, което може да доведе до компресия на нервите. Хормонът, наречен релаксин, се увеличава особено от седмия месец на бременността и позволява по-удобно раждане. Докато прави това, разхлабва мускулите и връзките и това може да доведе до увеличаване на болката.
Въпреки че всички тези събития са нормален процес на бременност и са необходими за здравословното развитие и раждане на бебето, всяко от тях може да причини болки в кръста, тазобедрена става, болка в областта на бедрото, болки в краката, изтръпване на бедрото и крака и загуба на сила в краката. Симптомите се появяват след нормален процес и може да са често срещани. Въпреки това, бременните жени не трябва да живеят с него, издържат на тези болки. Както при всички симптоми, които се появяват по време на бременност, Вашият лекар ще трябва да знае за Вашите оплаквания и да извърши необходимите изследвания за възможните основни причини. Има няколко начина за намаляване на болката, след като бъдат премахнати всички потенциално причиняващи проблеми.
Начини за намаляване на болките в гърба по време на бременност:
Обърнете внимание на стойката си. Докато бебето ви расте, вашият център на тежестта се измества напред. Можете да разтегнете мускулите на гърба, докато се опитвате да компенсирате тялото си, за да не паднете отпред, което ще причини болка в гърба. Поради тази причина изследванията на позата са много важни. Опитайте се да държите главата и раменете си изправени и напрегнати колкото е възможно повече, без да се навеждате напред. Уверете се, че поддържате правилната стойка по време на шофиране. Коленете ви трябва да са над бедрата, а лактите да могат да се огъват удобно, докато държите волана.
Седнете и застанете усърдно. Седнете с леко повдигнати крака. Изберете стол, поддържащ гърба ви, или поставете подходяща възглавница за гърба си. Сменяйте позициите често и избягвайте да стоите дълго време. Ако трябва да стоите дълго време, намалете натоварването на гръбначния стълб, като отпуснете единия крак на малка стъпка.
Подобрете своите техники на огъване и повдигане. При огъване сгънете коленете и дръжте гръбнака изправен. Когато носите товар, не забравяйте да поставите цялата тежест на краката си и да държите предмета възможно най-близо до тялото си. Ако товарът, който трябва да носите, е тежък, потърсете помощ.
Спете на ваша страна. Внимавайте да лежите на една страна, а не на гръб. Счупете едното или двете колена. Поставянето на възглавница между двете колена и дори под корема ще помогне за намаляване на болката.
Носете подходящите дрехи и обувки. Изберете обувки с къси токчета. Носете специални панталони за бременни жени с ниска и поддържаща талия. Не забравяйте да използвате колани за подкрепа на бременността.
Остани във форма. Редовното упражнение укрепва долната част на гърба и често е чудесна помощ за намаляване на болката. С одобрението на Вашия лекар плувайте, разхождайте се, използвайте наземен велосипед. Погрижете се да почивате често.
Упражнение. Всички упражнения, които ще укрепят мускулите ви и ще ги направят гъвкави, особено пилатес, са много полезни. Важно е да правите упражнения само съзнателно, да се пазите от прекомерни количества и да информирате треньорите за бременност дори в ранния период на бременността, ако това се прави в център.
Пии много вода. Като пиете много чиста вода всеки ден, можете да намалите ефекта от хормоналните промени, които водят до възпаление. Пиенето на вода през чести интервали е много по-полезно от пиенето на много вода през редки интервали.
Нанесете лед. Един от методите за намаляване на възпалението е нанасянето на лед върху мястото, където е огънят. По време на бременност, поради повишен кръвен поток, ледът трябва да се прилага върху зоната на възпаление за 10 минути, след 20-минутна почивка, той трябва да се повтаря за 10 минути. Ледът може да се прилага върху всички стави в тялото, с изключение на две области. Това са подмишниците и бедрата. Поради повърхностните кръвоносни съдове и лимфната циркулация, нанасянето на лед върху тези области може да доведе до внезапно спадане на телесната температура.
Ако е необходимо, започнете подходяща медицинска терапия. Въпреки че не е ясно колко ефективни са криопрактичните грижи или акупунктурата при лечението на болки в кръста при бременни жени, това може да бъде ефективно за намаляване на болката при някои пациенти. Докато получавате добри пренатални грижи, няма вреда от използването на тези лечения по време на бременност. Няма вреда при употребата на лекарства от групата на ацетаминофен по време на бременност. Въпреки това, използването на други болкоуспокояващи, включително аспирин и ибупрофен, по време на бременност е нежелателно. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате лекарства за лечение на болката.
Инжекционни лечения: В случай на персистиране на болка, могат да се направят инжекции в подходящи области, за да се намали възпалението в нервите. Тъй като това лечение е високо специализиран подход, то трябва да се извършва при подходящи групи пациенти и от лекари с достатъчен опит в управлението на болката.
Хирургично лечение: Операцията трябва да бъде запазена само за синдром на cauda equina, придружен от внезапна загуба на сила в краката и уринарна инконтиненция за болки в кръста, които се появяват или влошават по време на бременност. Месецът, в който е бебето, е много важен по време на операцията, която трябва да се извърши. Ако проблемът възникне в последните етапи на бременността и ако бебето се развива достатъчно, първо бебето се ражда и майката се оперира. Ако обаче бебето не се развива достатъчно, майката се отвежда в операция, тъй като тази ситуация е спешна. Ако е необходима абсолютна операция, епидуралната анестезия често е предпочитаният метод за анестезия.
Болките в гърба по време на бременност не са изненада, те са често срещани, но не е задължително да наричат тези болки напълно маловажни. При ниско ниво интензивната болка може да предвещава преждевременно раждане. Много силната болка в кръста или силната болка, придружена от вагинално кървене, може да е признак за важен проблем, който се нуждае от внимание.
Целувка. Д-р Керем БИКМАЗ
doktorsitesi.com