Кои са методите, които са полезни при запек?

Запекът е едно от условията, които влияят негативно на ежедневието. Натуралните растителни екстракти могат да се използват за улесняване на тази постоянно преживяна ситуация. Ето тези билки, които са полезни при запек ...

Незабавни решения за запек

За вода

Продължителната дехидратация може да причини запек. Ето защо е много важно да консумирате достатъчно вода. Ако имате запек, пиенето на минерална вода ще ви помогне да поддържате червата си работещи.

Можете също така да опитате да пиете лимонова вода. Лимонената киселина в лимоновия сок ускорява храносмилателната ви система и ви помага да премахнете токсините от тялото.

Консумирайте храни с високо съдържание на фибри

Влакнести храни действат като почистващо средство в храносмилателната ви област, премахвайки частиците храна и отпадъци. Стремете се да консумирате 20 до 35 грама фибри, за да поддържате запека балансиран. Някои храни с високо съдържание на фибри са боб, леща, овесени ядки, бадеми и ечемик.

Упражнение

Упражненията не променят броя пъти, в които ходите до тоалетната, но значително намаляват досадите, които идват при запек. Ако имате запек, редовните разходки могат да намалят нежеланите Ви реакции.

За кафе

Тъй като кофеинът работи върху мускулите на храносмилателната система, пиенето на кафе може да ви помогне да стигнете до тоалетната. Освен това, тъй като кафето съдържа малко количество фибри, то може не само да излекува запека, но и да го предотврати.

Консумирайте храни, съдържащи пробиотици

Пробиотикът може да предотврати хроничен запек, като балансира нивата на бактериите в червата. Той също така улеснява движението на червата и ви предпазва от страдание, докато отивате до тоалетната. За запек можете да консумирате богато на пробиотици кисело мляко или да купите пробиотични хапчета от аптеката.

Пийте чай от мента

Ментолът в ментов чай ​​отпуска мускулите на храносмилателната система и улеснява движението. Топлата вода също така осигурява облекчение от запек и насърчава евакуацията.

Яжте сини сливи

Ако имате запек, най-добрата храна, която можете да консумирате, е сините сливи. Като естествен релаксант, сините сливи също имат високо съдържание на фибри. Улеснява отделянето чрез стягане на чревните мускули.

Природни лекарства срещу запек от İbrahim Saraçoğlu

Проф. Д-р Ибрахим Сарачоглу препоръчва цитрусови листа срещу силен запек. Той обаче заявява, че препоръчва тази смес на хора, които никога не са били в тоалетната от 10 дни. Природните методи, предложени от İbrahim Saraçoğlu срещу хроничен запек, са както следва:

Рожков: Грижете рожката в ръката си сутрин и вечер казва проф. Д-р. Ибрахим Сарасоглу ... Консумираният по този начин рожков лекува храносмилателния запек и проблемите с газовете.

Кисела вода: Сокът от кисело мляко, получен от натурално кисело мляко, също помага на червата да работят бързо. Можете да премахнете моментално проблема със запека с вода от кисело мляко, пияна сутрин и вечер.

Лечение с цитрусови листа, препоръчано от İbrahim Saraçoğlu при тежък запек:

Материали

- 6 цитрусови листа

- 1 чаша вода

Как се приготвя?

Добавете 6-7 портокалови листа в около чаша вряща вода и кипете 10 минути. След като заври, го свалете от огъня и изчакайте да се затопли.

Как се пие

Пийте тази смес най-рано 1 час преди закуска. Вземете това лекарство веднъж в продължение на 4 дни, завършете в края на 4-ия ден.