Храни за контрол на псориазис

Псориазисът не е кожен проблем, а вродено заболяване. Това заболяване може да бъде свързано със свръхактивна имунна система, хронично възпаление и течащи черва. Тези стомашно-чревни проблеми могат да се проявят като мигрена, болки в ставите, екзема и псориазис. Идентифицирането на причинителите на храна, прочистването на червата и оздравяването на червата са от решаващо значение за намаляване на възпалението по цялото тяло. Той също така играе основна роля за лечение на кожата и укрепване на имунната система.

Изследвания за разбиране на връзката между храненето и псориазиса показват, че някои храни правят симптомите на псориазис по-добри или по-лоши. Храни, които намаляват симптомите на псориазис ...

Избягвайте обелените зеленчуци

Очистените зеленчуци като картофи, домати, чушки и патладжани могат да увеличат възпалението и да влошат симптомите на псориазис. В проучване на 1200 пациенти с псориазис, 51% от тях показват, че намаляването на тези хранителни вещества в диетата им подобрява симптомите на псориазис.

Помислете за добавки

Някои добавки могат да бъдат свързани с подобрени симптоми. Пациентите с псориазис вероятно са с ниско съдържание на витамин D и витамин B12. Различни проучвания са установили, че добавянето на витамин D подобрява симптомите на псориазис напълно или умерено в много случаи. Можете да приемате рибено масло, екстракт от борова кора, екстракт от гроздови семки, бял трън и добавки от куркума.

Консумирайте куркума

Правени са много клинични проучвания, за да се докажат ползите от куркума. Тъй като куркумата има куркумин и противовъзпалителни свойства, хората с псориазис могат да се справят с псориазис, като добавят куркума към диетата си. Според експерти трябва да изберете капсули с куркума, за да имате ефект върху концентрацията. За да получите същия еквивалент като капсулите и да имате желания противовъзпалителен ефект, можете също да консумирате 6 до 8 чаени лъжички прахообразна куркума дневно.

Нарежете глутена

Някои изследвания показват, че хората с псориазис имат по-голяма чувствителност към глутен. Ако имате съществуваща чувствителност към глутен, това може да влоши симптомите на псориазис. Освен това, според проучвания е доказано, че 53% от пациентите с псориазис подобряват кожата, като премахват глутена.

Тъй като тялото вижда глутена като инвазивен, той създава антитела. Следователно хората с чувствителност към глутен може да имат повишени нива на анти-глиадинови антитела. Ако можете да намалите антителата срещу глиадин, можете да намалите възпалението и други симптоми на псориазис.

Намалете консумацията на протеини и млечни продукти

Когато разгледахме връзката между псориазиса и диетата, установихме, че както червеното месо, така и консумацията на мляко съдържат арахидонова киселина, която отключва псориазис. Можете да увеличите консумацията на риба, плодове и зеленчуци вместо червено месо и млечни продукти.

Изберете диетата, която ви подхожда

Можете да спрете симптомите на псориазис от симптоми с проста противовъзпалителна диета.

С диетата на пагано, която има ниско съдържание на захар като органични храни, зеленчуци, студена вода риба, можете да предотвратите елиминирането на трудно смилаеми храни, прекалено кисели храни и хранителни алергени.

Merve Ağdağlı / Специален розов нар