На какво трябва да обърнат внимание жените над 40 години

След 40-годишна възраст жените могат да се сблъскат с важни здравословни проблеми с промяната на хормоналния баланс в тялото. Въпреки това, въпреки че няма оплаквания, много заболявания, които могат да се развият след менопаузата, могат да бъдат предотвратени в началния етап благодарение на редовни прегледи и изследвания. Отделение по акушерство и гинекология в болница Memorial Service Op. Д-р Надиде Коркут даде информация за точките, на които жените над 40 години трябва да обърнат внимание, за да защитят здравето си.

От вас зависи да повишите качеството на живот

Жените на възраст над 40 години, високото кръвно налягане, тютюнопушенето и употребата на алкохол, затлъстяването, заседналият живот, диабетът, стресът и менопаузата са отключващите фактори на заболяването. Особено жените на възраст над 40 години трябва да бъдат по-внимателни за увеличаването на рака на гърдата и сърдечно-съдовите заболявания. Трябва да се има предвид, че мерките, които трябва да се предприемат, ще повишат качеството и продължителността на живота.

Алкохолът и цигарите, консумирани дълго време, канят на рак

Известен е отрицателният ефект на тютюнопушенето, който е важен проблем за общественото здраве, върху човешкото здраве. Консумацията на алкохол също нарушава храносмилателните ензими и има отрицателен ефект върху черния дроб и мозъка. Тютюнопушене, особено сърдечно-съдови заболявания; увеличава риска от рак на белия дроб, хранопровода, маточната шийка, панкреаса, гърдата, бъбреците и кръвта. Употребата на алкохол може да доведе до рак на черния дроб и хранопровода.

Рискът от рак на гърдата се увеличава 4 пъти

При жените на възраст над 40 години рискът от рак на гърдата е 4 пъти по-висок, отколкото при по-младите жени. Самопроверката на гърдите от жени на редовни интервали е първата стъпка в разпознаването на рака на гърдата, преди да достигне напреднал стадий. При ръчно управление всички промени, които ще настъпят, ще бъдат незабавно забележими, тъй като ще имате представа за структурата и структурата на дюзите. Това ще даде възможност за ранна диагностика. Ръчен преглед трябва да се прави веднъж месечно. Освен това е жизненоважно да се правят ежегодни лекарски прегледи и изследвания като ултразвук и мамография.

Живейте здравословно, като се храните правилно

Адекватната консумация на вода заедно с правилното хранене е много важно за поддържане на здравето на тялото и премахване на токсините. Консумацията на сол, захар, мазнини и въглехидрати трябва да бъде намалена. Притежаването на повече или по-малко телесно тегло от нормалното поставя основите за различни здравословни проблеми. За това, освен да се обръща внимание на храненето, ежедневните дейности трябва да се увеличат. Ежедневните разходки или спортове като плуване трябва да се извършват без прекъсване по начин, който не уморява тялото. Фитнесът или йога също са важни за активен и здравословен живот. Не трябва да се забравя, че наднорменото тегло увеличава риска от диабет, някои видове рак и инсулт, особено сърдечно-съдови заболявания.

Витални тестове за жени

След 40-годишна възраст жените трябва да направят някои тестове, които да помогнат за диагностицирането на някои важни заболявания рано, особено преди да започнат определени оплаквания. Например годишните изследвания на цитонамазка при ранна диагностика на рак на маточната шийка или изпражнения и кръвни изследвания и колоноскопия при диагностициране на рак на червата са жизненоважни за диагностиката.

Защитете костите си с калциеви добавки

Остеопорозата, т.е. костната резорбция, може да накара жените да останат вързани в леглото, тъй като причинява лесни фрактури. Редовните спортове, ходенето и увеличаването на приема на калций са мерки за предотвратяване на остеопороза. Освен това е необходимо да се възползвате от слънцето, когато изгрява. Особено естрогенните добавки трябва да се приемат в съответствие със съвета на лекаря. Големите количества кафе, тютюнопушенето, употребата на алкохол и някои лекарства могат да увеличат риска от остеопороза, т.е. остеопороза.

Укрепете паметта си, като решавате пъзели

За да запазите паметта си силна, също е важно да стоите далеч от холестерола, солените и сладки храни. Непрекъснатото учене на нови неща и решаването на пъзели също ще поддържа паметта в добра форма. Поддържането на редовен сексуален живот обаче е важно както физически, така и психологически.